sophia_j92의 등록된 링크

키자드에 등록된 총 268개의 포스트를 확인하실 수 있습니다.

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2019.03.21 니 뭐 뭇노

아침 사과 먹다가 급 ㅇㅅㅇ 생각 나서 찍어봄 어제는 감사때문에 너무 힘들었다 이제 행복 시좍 ...

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[명언]자기계발서_아주 작은 습관의 힘 제임스클리어 습관의힘

우리 모두 인생에서 불행을 겪지만 장기적으로 볼때 인생은 대게 습관으로 결정되곤 한다. 모두 ...

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2019.03.23 니 뭐 뭇노

아침 빠바늦은 점심 저녁은 스시랑 우동 급하게 먹느라 못 찍음 :) c 흠 야...

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[키우기] 냠냠이 집사일기 HAPPY HAPPY _11 :)

오늘 주말도 나한테 붙어있는 껌딱지 귀요미 사릉한다 그르릉 해주고 곰아워 ?...

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[키우기] 냠냠이 집사일기 HAPPY HAPPY _12. :)

우리 냠냠이는 항상 흐르는 물만 먹고 싶어한다 하지만 어쩌다가 물 받아서 줄 때는 먹기도 하고...

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[명언]자기계발서_ 말센스 셀레스트 헤들리

말센스 01주인공이 되고 싶은 욕구를 참아낸다."우리는 상대와 대화를 나누기...

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2019.04.08 _최대한 건강하게 먹기:)

아침귀리오트밀 블루베리 우유 점심 점심까지 풀떼기 먹고 좋았으나... 4시에 단게 너무...

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근로장려금 및 자녀장려금 신청 방법

근로장려금 신청 방법홈택스 - 공인인증서 로그인 - 홈택스 근로장려금 홍보 배너 또는 신청/제출 ...

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2019.04.29 기록

12:10 점심 7:00 저녁 그냥 기름 없이 볶은 것 운동 유튜브 ㅡ 다노tv 복근 운동 https://youtu....

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2019.05.02 공복 만들기

아침 스킵 점심 전까지만해도 공복 16시간 점심 전.. 모니카 + 과장님이 주신 콜드브루 시식.. ㅋㅋ ...

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[키우기] 냠냠이 집사일기 HAPPY HAPPY _13 :)

아침에 잠깐 찍은 사진 곤히 자는 너의 모습 너무 사랑스럽다너무 귀엽다 :) 제발 ㅠㅠ 이불에 오...

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2019.05.03 공복

아침 스킵 점심 전과장님이 힘내라고 주신 비타오백 원샷 점심 꽈리고추 마니마니 햄은 적게 ...

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[키우기] 냠냠이 집사일기 HAPPY HAPPY _14 :)

저번주 금요일 미루고 미루던 병원에 갔다 너무 더 악화가 될 것 같아서였다 간지러워서 긁었던 부...

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근로자 내일배움카드(재직자) 신청하기:) (HRD)

근로자 재직자 카드 신청 고고고근로자로 사회생활을 하고 있다면,자기계발에 내 돈 들고 싶지 않다면,...

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[명언] 자기계발_ 공부에 미친 사람들위인들의 공부비결 김병완

23지식을 쌓고 지혜가 깊어지는 이른바 '공부의 참된 기쁨'을 맛본 사람들은 공자처럼...

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[키우기] 냠냠이 집사일기 HAPPY HAPPY _15 :)

오늘은 너에게 자유를 줄게 :) 몇 주 동안 심한 소양증 때문에 약먹고 관리를 해야해서 우리 ...

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2019.05.26 오늘은 뭐뭇노

아침 운동 플랭크 1분 3번 다노 스트레칭 및 여러 스트레칭 점심 오이냉국 치킨 3조각 밥 반 ...

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2019.05.27 니 오늘 뭐뭇노

아침 ㅡ 물 한잔 ㅡ 우유 한잔 사진 없음 점심 ㅡ 회사 미나리 마이 묵기땅콩 샌드.. 너무 먹...

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2019.05.28 니 뭐 뭇노

아침건강 카톡 방에 올려 조언을 구했더니 여기에서 모자란 부분은 탄수화물 단호박을 추가해야지 ...

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[키우기] 냠냠이 집사일기 HAPPY HAPPY _16:)

항상 내 옆에 슥 와서 앉아있는 우리아기 어제도 너무 이뻤다 약먹기도 다행히 실패 하지 ...

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2019.05.29 오늘 니 뭐뭇노

아침 젤린이가 되어 앞 벅지 스트레스로 런지 운동 고고 젤린이가 되어 허벅+ 종아리+ 셀룰라이트 영상...

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2019.06.04 니 뭐뭇노

아침 점심 전 아메리카노 한잔에 얼음 동동 점심 부추는 너무 짭아서 먹지 못해 미안해 ㅠㅠㅠㅠ...

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2019.06.05 니 뭐 뭇노

아침과일은 한개만 권장 한다는 줄 x x 선생님의 말씀에 반성하고 낼은 과일은 하나만~~ 배불러서 바...

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[키우기] 냠냠이 집사일기 HAPPY HAPPY _17:)

:) 아직도 귀쪽을 간지러워하지만 그래도 피날 정도로 긁지는 않아서 다행이다 우리 냠냠이 ...

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2019.06.06 니 뭐 뭇노

오늘도 출근 ~~ 부랴부랴 아침.. 먹기.. 오늘은 늦잠 ㅠㅠ 어제 너무 많이 먹은 듯 저녁은 적당히 먹어...

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2019.06.07 금 니 뭐뭇노

점심 먹기 전 점심 오후 업무 전 플랭크 5분 저녁 ㅡ 외식 친구랑 반반 묵기맛나네에에

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2019.06.08 토 니 뭐뭇노

메모 매일은 힘드 ㅠㅠ 아침 오후 ㅡ 모임에서 외식 맛나는 티타임 저녁친구랑 외식...

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2019.06.09 일 니 뭐뭇노

아침 겸 점심 ㅡ 집밥 볶음밥 ㅋㅋㅋ 낫또 다멋어간다아.. 상추로 겉절이 브로컬리 엄마표 전복 간장조림...

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2019.06.10 월 니 뭐뭇노

아침 이래 묵다가 우유까지만 묵고 사과는 싸가서 회사에서 먹기 냠냠 점심 양배추 (?) 이때까지...

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2019.06.11 화 니 뭐뭇노

와 벌써 화요일... 늦잠자서 엄청 간단.. +사과 한개는 사무실에서 ~ 역시 아침을 먹으니 덜 배고프다 ...

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2019.06.18 화 나 뭐 뭇노

아침사과 하나 나머지 하나는 칭구꺼점심저녁돗자리 깔고 피자 바로 누워서 바이시클 3분 플랭...

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2019.06.26 니 뭐 뭇노

아침 점심 비오니 회사식당 아주머니는 파전을 꾸워주어셨당 ㅋㅋ저녁 같이 먹는 사람꺼 계...

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[명언] 자기계발서_ 걷는 사람 하정우

47 지금 당신 주변에 있는 가장 가까운 길을 슬슬 걷는 것, 무리한 단식과 절식 없이 내몸에 아주 ...

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2019.07.04

아침 아침 건강식 시도한지 벌써 38일째 :) 점심 오늘도 상추 마이묵기 c 밥은 반공기나머...

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2019.07.09 니 뭐 뭇노

아침 사과하나 , 계란후라이 하나 양파 1/4 ,노랑빨강 파프리카 조금 ,오이 조금 브라질너트 두개, 사차...

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[부가가치세신고] 납부기한연장 승인신청 하고자 할땐 이렇게~ (국세청 홈택스)

2019년도 7월 25일은 부가가치세 납부 날이네요!시간이 이렇게 빨리간다는거에 한번더 놀라고,...

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[명언]재테크책_ 돈 뜨겁게 사랑하고 차갑게 다루어라 앙드레코스톨라니 주식투자기본서

61투자는 부와 파산 사이를 오가는 위험한 항해이다. 이 때 필요한 것은 훌륭한 배와 똑똑한 ...

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2019.07.27 토 니 뭐뭇노

아침 계란후라이 단호박 1조각애호박 3조각 파프리카 조금 구운 방울토마토 3개 우유 한잔 아침 식단...

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2019.07.28 니 뭐 뭇노

아침 :) 점저 조개구이 + 쏘주 한잔만 라면 마 쎄리마 한 개 내혼자 다무긋다난 레몬에...

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2019.08.01. 니 뭐 뭇노 (오늘은 많이 음식만들기 많이 투자) /오늘은 뭐 먹지

아침 :) 계란후라이 방울 토마토 파프리카 브로콜리 부추돼지고기 우유 브라질너트 :) 점심 :) 뽀...

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2019.08.03 니 뭐뭇노

아침 고기 부추 브로콜리 양파 방울토마토 계란후라이브라질너트 우유 약간의 고춧가루 깨 후추 초록 ...

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2019.08.08 니뭐뭇노 /건강식 먹기

아침점심 점심 시간 짬내서 플랭크 및 복근 운동 회사에서 주는 간식 냠냠 저녁 샐러...

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2019.08.09 니 뭐뭇노 /건강식 먹기 / 지속가능한다이어트

아침 우리 냠냠이랑 스트레칭 ️ 으로 아침 시작 :) 아침 바쁘지만 꼭 챙기는 습관 아침식사...

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2019.08.20 니 뭐 뭇노

아침 스마일 사과얼그레이 티점심 간식저녁 비빔국수 +콩국수 한젓갈 뺏아먹기 ㅋㅋㅋ

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2019.08.21 니 뭐뭇노

아침 스트레칭 아침 :) 미리 해둔걸 다 볶기만 하니까 시간이 절약 :)

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2019.09.01~ 2019.09.04 니 뭐뭇노 / 건강관리 / 최대한 소식하기 / 밀가루 안 먹기 ️ (7~10일)

일요일 아침 공부하러 괌에 놀러가신 분이 주신 초콜릿.. 점심은 못 먹고 이걸로.. 델루나.. 끝까지 ...

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2019.09.06 니 뭐 뭇노

밀가루 노노 10일 저녁만 무너짐선택의 여지가 없었음 ... 아침 점심 이래 묵고 조금 쉬다가 5분 플랭...

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2019.09.07- 2019.07.08

토 아침 사과 하나 요거트 블루베리 점심 겸 저녁 + 스시;; 일요일 아침 셀렉스로 간단하...

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[명언]자기계발서_ 시작의 기술 개리비숍 게으름뱅이를 위한 책

Chapter One 긍정적의 역설을 바라는 이들에게는 미안한 말이지만, 이책은 좀 다른 길...

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간절곶에서 요가하기 c️ Day1+ Day2

일상 기록 2019.10.13/ 2019.10.27매주 일요일 마음 맞는 사람끼리 시간 맞춰서만든 새벽 6:30 간절곶 ...

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2019년 연말정산 자료

https://n.news.naver.com/article/011/0003671784http://naver.me/xdm3m6rb

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배우자 출산휴가급여 시행지침_ 고용노동부

https://www.moel.go.kr/policy/policydata/view.do?bbs_seq=20190900407

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[명언]재테크책_ 투자는 심리게임이다 앙드레코스톨라니 주식투자 기본서

안녕하세요 빛나지예 입니다. 오늘은 투자관련 서적에 대해서 읽어보았는데요.앙드레 코스톨라니의...

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[명언] 자기계발서_아웃라이어 말콤글래드웰 1만시간의법칙

안녕하세요 빛나지예 입니다. 오늘은 꾸준한 책읽기를 통해 아웃라이어 독서메모를 해봤습니다 :...

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[여행기록]_부안여행 1탄 _전주에서 스테이 변산바람꽃가기 (feat.다나스 태풍) _ 스테이 변산바람꽃숙소_에어비앤비 숙소

TRAVEL DAY 전주에서 만난 잊지못할 숙소부산 - 전주 - 부안 - 스테이 변산바람꽃 (숙소)...

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[여행기록]_ 부안여행2탄_ 스테이 변산바람꽃 숙소 구경 _스테이 변산바람꽃숙소_에어비앤비 숙소

TRAVEL DAY부안에서 만난 잊지못할 숙소부산 - 전주 - 부안 - 스테이 변산바람꽃 (숙소)0...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 01~05일차 (feat. 한다코치)/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 시작일 2020.03.02 (1일차) ~ 2020.03.06(5일차)# 나의 다이어트 일기 #다노이...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 06일차 (feat. 한다코치)/내일은쉴꺼니까10분운동/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.07(6일차)# 나의 다이어트 일기 #다노이벤트 참여ㅠㅠ 다이어트 ...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 07일차 (feat. 한다코치)/요가/전신밸런스운동/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.08(7일차)# 나의 다이어트 일기 #다노이벤트 참여ㅠㅠ 다이어트 ...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 08일차 (feat. 한다코치)/미친상체라인만들기/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.09(8일차)# 나의 다이어트 일기 #다노이벤트 참여ㅠㅠ 다이어트 ...

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[미라클 모닝] 새벽기상이 좋다 _2020.03.10

안녕하세요 쏘피쏘피 입니다. 저는 매일 오픈채팅방 5.A.M. CLUB에 참여하여 미라클...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 09일차 (feat. 한다코치)/전신지방훨훨날리기/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.10(9일차)# 나의 다이어트 일기 #다노이벤트 참여ㅠㅠ 다이어...

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[미라클 모닝] 새벽기상이 좋다 _2020.03.11

안녕하세요 쏘피쏘피 입니다. 저는 매일 오픈채팅방 5.A.M. CLUB에 참여하여 미라클...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 10일차 (feat. 한다코치)/요가/요가소년/개운한허리만들기/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.11(10일차)# 나의 다이어트 일기 #다노이벤트 참여ㅠㅠ 다이어...

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[미라클 모닝] 새벽기상이 좋다 _2020.03.12

안녕하세요 쏘피쏘피 입니다. 저는 매일 오픈채팅방 5.A.M. CLUB에 참여하여 미라클...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 11일차 (feat. 한다코치)/크레이지코어루틴/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.12(11일차)# 나의 다이어트 일기 #다노이벤트 참여ㅠㅠ 다이어...

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[미라클 모닝] 새벽기상이 좋다 _2020.03.13

새벽에 일어나서 활동하면 좋은 점 많은 활동들을 하고 활기 차게 시작할 수 있다.!! 는 걸 명...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 12일차 (feat. 한다코치)/풀바디버닝서킷/전신체지방태우기/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.13(12일차)# 나의 다이어트 일기 #다노이벤트 참여ㅠㅠ 다이...

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[미라클 모닝] 새벽기상이 좋다 _2020.03.14

새벽에 일어나서 활동하면 좋은 점 많은 활동들을 하고 활기 차게 시작할 수 있다.!! 는 걸 명...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 13일차 (feat. 한다코치)/미친상체라인만들기/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.14(13일차)# 나의 다이어트 일기 #다노이벤트 참여ㅠㅠ 다이...

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[미라클 모닝] 새벽기상이 좋다 _2020.03.15 #일요일은보충의날

매주 일요일은 저만의 컨디션 조절 차 새벽기상을 진행하고 있지 않습니다. 하지만 ㅋㅋ ...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 14일차 (feat. 한다코치)/요가/힐링요가/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.15(14일차)# 나의 다이어트 일기 #다노이벤트 참여ㅠㅠ 다이어...

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[미라클 모닝] 새벽기상이 좋다 _2020.03.16 _ 3월 3째주 월요일 시작!

새벽에 일어나서 활동하면 좋은 점 많은 활동들을 하고 활기 차게 시작할 수 있다.!! 는 ...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 15일차 (feat. 한다코치)/전신체지방태우기/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.16(15일차)# 나의 다이어트 일기ㅠㅠ 다이어트 일기 매일매일 연재...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 16일차 (feat. 한다코치)/크레이지코어루틴/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.17(16일차)#나의다이어트 일기 ㅠㅠ 오늘 완전 야근.. 하.....

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[미라클 모닝] 새벽기상이 좋다 _2020.03.17

새벽에 일어나서 활동하면 좋은 점 많은 활동들을 하고 활기 차게 시작할 수 있다.!! 는 걸 명심...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 17일차 (feat. 한다코치)/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.18(17일차)#나의다이어트 일기 오늘 진짜 아침부터 몸 상태 메...

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[미라클 모닝] 새벽기상이 좋다 _2020.03.18 오늘은 새벽기상 후 다시 취침 /기상의 실패원인분석 / 일정수면패턴 중요성

안녕하세요 건강한 라이프를 추구하는 쏘피쏘피예요 오늘은 새벽기상을 해서 인증은 했...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 18일차 (feat. 한다코치)/미친상체라인만들기/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.19(18일차)#나의다이어트 일기 어제도 늦게 들어갔다.. 집에 ...

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[미라클 모닝] 새벽기상이 좋다 _2020.03.19

ㅋㅋㅋㅋ 어제 원인을 분석했지만,, 분석은 하되..현실의 상황은 회사 때문에 야근을 해야해서 어...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 19일차 (feat. 한다코치)/전신지방훨훨날리기/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.20(19일차)#나의다이어트 일기 와아앙 야근 끝났다~~~이...

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[미라클 모닝] 새벽기상이 좋다 _2020.03.20 _ 운동 대신 새벽영어공부

새벽에 일어나서 활동하면 좋은 점 많은 활동들을 하고 활기 차게 시작할 수 있다.!! 는 걸 명...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 20일차 (feat. 한다코치)/퍼펙트코어만들기/건강관리/다이어트관리/다노다이어트

다노 다이어트 온라인 PT 2020.03.21(20일차)#나의다이어트 일기 오늘은 아침에 운동 ...

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[새벽으로 빛나지예] 새벽기록 2020.03.21

새벽에 일어나서 활동하면 좋은 점 많은 활동들을 하고 활기 차게 시작할 수 있다.!!하지만 ㅠ...

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[새벽으로 빛나지예] 새벽기록 2020.03.22_ 나를 보충하는 날

오늘은 늦게 까지 자고 일어나서 평일동안 야근 해서 못 잤던 잠들을 보충 하는 날이였어요. 새벽으...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 21일차 (feat. 한다코치)/요가/건강관리/다이어트관리/ 다노다이어트

다노다이어트온라인 PT 2020.03.22(21일차)#나의다이어트 일기 오늘은 푹 쉬고~ 일...

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[새벽으로 빛나지예] 새벽기록 2020.03.23

1. 나의 수면 시간 체크 11시 30분 ~ 4시 15분 : 4시간 45분? - 이렇게 수면시간을 적어보니; 내가 적...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 22일차 (feat. 한다코치)/엉덩이폭파시키기 운동/건강관리/다이어트관리 / 다노다이어트

다노 온라인 PT 2020.03.23(22일차)#나의다이어트 일기 :) 오늘은 새벽 운동 저녁에...

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[새벽으로 빛나지예] 새벽기록 2020.03.24

1. 나의 수면 시간 체크 10시 45분 ~ 5시 10분 : 6시간 25분ㅋㅋ 어제보다는 많이 잤다.. 결론.. 늦...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 23일차 (feat. 한다코치)/전신지방 활활날리기/건강관리/다이어트관리/다노다이어트

다노 온라인 PT 2020.03.24(23일차)#나의다이어트 일기 :) 오늘도 새벽 운동 회사갔...

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[새벽으로 빛나지예] 새벽기록 2020.03.25 미라클모닝 / 새벽운동

1. 나의 수면 시간 체크 10시 30분 ~ 5시 39분 : 7시간 09분? ㅋㅋ 오늘 이렇게 잘 잤구나.. 원래 이...

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[명언] 자기계발서_ 해빗 (HABIT)

한국 독자들에게 잠재된 43퍼센트의 무의식을 깨워라1부 - 습관의 작동원리의 설명'시작&...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 24일차 (feat. 한다코치)/요가 운동/상체순환/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.25(24일차)#나의다이어트 일기 :) 오늘은 늦잠자서 ㅠㅠ운...

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[새벽으로 빛나지예] 새벽기록 2020.03.26 미라클모닝 / 새벽운동 /

1. 나의 수면 시간 체크 10시 30분 ~ 4시 00분 : 6시간 30분? 오늘은 꽤 잤다. 충분히.2. 오늘의...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 25일차 (feat. 한다코치)/엉덩이폭파시키기운동/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.26(25일차)#빛나지예의 다이어트 일기 :)오늘도 새벽에 운...

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[새벽으로 빛나지예] 새벽기록 2020.03.27 미라클모닝 / 새벽운동 / 악마를 이겨내다

1. 나의 수면 시간 체크 10시 45분 ~ 4시 59분 : 5시간 14분? 오늘은 다섯시간만 잤네?ㅜㅜ 오늘 눈이 ...

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[건강도빛나지예] 마이다노 베이직케어 온라인 PT 26일차 (feat. 한다코치)/풀바디 버닝서킷/건강관리/다이어트관리

다노 온라인 PT 2020.03.27(26일차)#빛나지예의 다이어트 일기 :)오늘도 새벽에 운...

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[새벽으로 빛나지예] 새벽기록 2020.03.28미라클모닝 / 오늘은 느슨하게

1. 나의 수면 시간 체크 10시 30분 ~ 7시 00분 : 8시간 30분? 오늘은 꽤 잤다. 충분히. ㅎㅎ2. ...

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