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비타민 D 검사 바로알기!

면역력 증진에 도움을 주는 비타민 D! 칼슘 흡수를 촉진 하기 때문에 우리 몸에 꼭 필요한 성분인데요? 우리나라는 다른 국가와 비교했을때 어린이부터 노인까지 전 연령대에서 비타민D 섭취량이 부족하답니다; 특히 2~3월에는 겨울 동안 일조량이 부족해서 비타민D수치가 많이 낮아지는 데요! 오늘은 비타민 D검사에 대해 알아보겠습니다. 비타민D란? 비타민 D 역할은? -뼈를 형성 -면역력 증진 -세로토닌 합성 촉진 -대사증후군 -비만 , 암 예방 등 다양한 역할을 수행합니다. 하지만 현대인은 실내위주의 생활과 자외선 차단제 사용 등으로 비타민 D가 부족한 경우가 많습니다. 비타민 D 검사 방법은 어떻게 하나요? 비타민D 검사는 금식없이 혈액검사를 통해 이루어집니다! 비교적 손쉽고 정확하게 비타민 D 체내 농도를 확인할수있습니다. 우리나라 국민의 대부분은 비타민 D 부족 상태이기 때문에 사실상 누구에게나 필요한 검사라고 할수있습니다. 비타민 D 검사는 1년에 1~2회 검사하는 것을 권고하며

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독감 철, 면역력 높이는 방법!

코로나 19를 겪으면서 면역력의 중요성을 다시금 깨닫게 되었어요. 면역력이란 무엇이며, 면역력이 저하되는 이유는 무엇인지 어떻게 하면 강화시킬 수 있을지 알아보겠습니다! 면역력이란? 면역력은 우리의 신체가 외부 세균, 바이러스, 알레르기 등과 싸울 수 있는 능력을 말합니다. 면역 시스템은 우리의 신체를 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 면역력을 저하시키는 원인은? - 노화 - 스트레스 - 수면 부족 - 잘못된 식단 등의 생활습관 등 면역력을 저하시키는 주 요인이며, - 흡연 - 과도한 음주 - 비만 신체의 면역을 불균형 상태로 만들어 성인병 등의 여러 가지 질환을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 면역력을 높이려면? 1. 규칙적인 운동 2. 건강한 식습관으로 적정 체중을 유지하기 3. 스트레스를 줄이기 4. 반드시 금연과 절주 및 금주! 5. 충분한 수면 시간과 휴식 등 면역력을 증가시킵니다. 특히!! 노화는 면역력을 저하시키는 주요 원인 중 하나인데요? 노화를 막을 수는 없지만 위