코로나 19를 겪으면서 면역력의 중요성을 다시금 깨닫게 되었어요. 면역력이란 무엇이며, 면역력이 저하되는 이유는 무엇인지 어떻게 하면 강화시킬 수 있을지 알아보겠습니다!
면역력이란? 면역력은 우리의 신체가 외부 세균, 바이러스, 알레르기 등과 싸울 수 있는 능력을 말합니다.
면역 시스템은 우리의 신체를 위해 매우 중요한 역할을 합니다. 면역력을 저하시키는 원인은?
- 노화 - 스트레스 - 수면 부족 - 잘못된 식단 등의 생활습관 등 면역력을 저하시키는 주 요인이며, - 흡연 - 과도한 음주 - 비만 신체의 면역을 불균형 상태로 만들어 성인병 등의 여러 가지 질환을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 면역력을 높이려면?
1. 규칙적인 운동 2.
건강한 식습관으로 적정 체중을 유지하기 3. 스트레스를 줄이기 4.
반드시 금연과 절주 및 금주! 5.
충분한 수면 시간과 휴식 등 면역력을 증가시킵니다. 특히!!
노화는 면역력을 저하시키는 주요 원인 중 하나인데요? 노화를 막을 수는 없지만 위...
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원문 링크 : 독감 철, 면역력 높이는 방법!
