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공복에 바나나 아침 빈속에 괜찮을까

공복이라 함은 위장에 음식이 없는 상태를 의미합니다. 이 공복 빈속에 먹으면 조금 더 효율적인 음식이 있고 비효율적인 음식들이 있는데, 공복에 바나나에 대해 알아보겠습니다. 저번 시간에는 공복에 우유에 관한 포스팅을 했었는데 궁금하신 분들은 참고하시면 좋겠습니다. 공복에 우유 빈속에 괜찮을까 공복이라 함은 우리 소화기 내에 음식물이 존재하지 않을 때 공복이라 합니다. 더 정확히는 위장이 비어 있... m.blog.naver.com 공복에 바나나 바나나는 칼로리가 낮고 다이어트 식품으로 아주 유명합니다. 이런 바나나는 공복이나 빈속에 먹으면 독이 된다는 이야기가 많은데요. 그 이유는 바나나에 다량의 마그네슘이 혈액속의 마그네슘 수치를 급격히 올려 심혈관 질환에 좋지않고 이는 혈액내의 칼륨과 의 불균형을 초래한다고 합니다. samerdaaboul, 출처 Unsplash 하지만 이런 지식들은 어느정도 허용 할수는 있으나 바나나를 공복에 순식간에 몇십개를 몇달간 먹지 않는한 큰 문제가 있

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대마종자유 부작용 및 효능 고르는법

대마종자유 오일은 건강식품으로 많은 인기가 있고 관심을 가지는 오일인데, 햄프씨드 오일이라고도 부릅니다. 대마종자유의 대마는 여러분들이 알고 있는 그 대마가 맞는데 여기 오일에 사용되는 것은 환각 성분이 매우 낮거나 미비합니다. cbd_infos_com, 출처 Unsplash 대마종자유에는 오메가3, 오메가6, 감마리놀렌산, 아르기닌 등의 대표성분이 있는데 그 성분들의 자세한 효능과 부작용 그리고 좋은 대마종자유 고르는 방법도 알아보겠습니다. 대마종자유 효능 중성지방감소 대마종자유에 풍부하게 포함된 오메가3는 간에서 중성지방과 초저밀도 지질 단백질 합성을 억제함으로써 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 논문과 연구결과를 보면 오메가 3를 섭취시 공복 중성지방 수치가 감소되었다는 결과가 있습니다. enecta, 출처 Unsplash 아르기닌 대마종자유에 포함된 풍부한 아르기닌은 질산 생산을 촉진하고 혈관을 이완하고 확장하는 의견이 있습니다. 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮추며

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숙취 이겨내는 방법을 담은 한주

건강을 위한 좋은 정보성 글을 발행하는 저 이지만 술을 많이 마셔버린 한주가 되었네요. 술마시려 운동하고 공부하는게 아닐까 싶기도 하네요.. ㅋ.. 직업 특성상 교대 근무 스케쥴이 빡빡한데 숙취에 허덕이고 있습니다. 야간근무 이후 오전에 술마시고 잠깐자고 오후에 가족모임 술마시고 다음날 일찍 주간근무하고 다시 또 친척모임하고 다시또 주간일찍가고.. 더 많은 술사진이 있지만 이까지만. 숙취가 너무 심해서 죽을거 같은데 천천히 이겨내봅니다. 이 숙취에 관한 주제로 한번 포스팅 한적이 있는데 그것을 따라해봅니다. 1.물 오지게 들이키기 2.운동가기전 먹는 bcaa 들이키기 3.밥 (콩나물 반찬) 고기(단백질) 오지게 쑤셔넣기 4.응가하기(죄송합니다 밀어내야 합니다) 5.커피 마시고 다시 물 들이키기 잠은 일하고 있으니 더 잘수 없지만 위같이 5단계를 조지고 기사회생 했습니다... 도저히 일할 몸이 아니었지만 정신력으로 버텼네요.. 간아 미안해. 이제 좀 살살 다뤄줄게!!

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휴지인줄 알고 만졌더니 전신마비

최근 휴지인줄 알고 만졌더니 전신마비에 걸린 사람이 외국에서 나타나게 되면서 많은 관심과 걱정을 가지게 되었습니다. 이 사건과 동일하게 1달러 지폐를 주었다가 전신마비가 된 여성이 있었는데 굉장히 유사한 사례라고 합니다. 휴지인줄 알고 한 여성이 집에 가기 위해 차를 타려는데 차 문에 문 손잡이에 꽂힌 휴지조각은 발견하고 휴지를 무심코 만졌다고 합니다. 누가 버린 휴지라 생각하고 당연히 만졌을 건데, 5분이 지나지 않아 이상함을 느끼게 되었다고 합니다. 처음에는 손이 따끔거리다가 이후 팔 전체 감각이 무뎌지고, 호흡 곤란 등 이상 증세를 느꼈다고 합니다. 병원 검사 결과 휴지인줄 알고 만졌는데 위와같은 증상이 느껴져서 병원에 가게 되었는데 검사 결과 급성약물중독 이라고 결과가 나왔다고 합니다. 의사는 체내에서 발견된 약물의 양이 너무 적어 어떠한 약물인지는 아직 알 수 없었다고 하는데요. 하루 빨리 이 약물의 정체를 알 수 있었으면 좋겠고 마비가 된 여성분은 쾌유하길 빕니다.

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공복에 우유 빈속에 괜찮을까

공복이라 함은 우리 소화기 내에 음식물이 존재하지 않을 때 공복이라 합니다. 더 정확히는 위장이 비어 있는 상태 빈속이라고도 합니다. 이렇게 위장이 비워지는 시간은 약 3시간~4시간 정도 지나면 위장이 비워진다고 합니다. perfectcoding, 출처 Unsplash 대부분의 경우 식사시간 마다 텀이 있기에 처음 먹는 음식이 공복에 먹는다고 보면 되는데 이번에는 공복에 우유 대하여 알아보겠습니다. 먼저 정답 부터 말씀드리자면 먹지 말아야 할 사람이 있고 먹어도 되는 분들이 있습니다. 자세히 알아보겠습니다! 공복에 우유 우유는 많은 분들이 완전식품으로 착각하고 있는 제품입니다. 그러다보니 아침에 식사대신 우유를 드시는 분들이 많은데, 우유는 주성분이 물이며 단백질이 포함된 물이라고 보면 맞습니다. 완전식품이 아니죠. 다만 우유 안에 있는 단백질 중 카제인이 있는데, 이 카제인은 소화가 정말 잘 안되는 단백질 중에 하나 입니다. Couleur, 출처 Pixabay 위가 안좋은 분들

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소고기 궁합 최고의 음식들은 무엇일까 안좋은 음식까지

저는 정말 소고기를 좋아하는 한 사람으로서 정말 매일 먹고 싶은 음식 중에 하나로 손꼽습니다. 특히나 와인과 먹는 소고기를 정말 좋아하는데요. 아웃백에서 예전에 이태리에 몇주간 여행을 했을 때, 피렌체에서 먹었던 티본스테이크와 하우스 와인, 로마에서 먹었던 송아지 스테이크와 하우스와인 등이 너무나도 제 입맛을 정확하게 강타해버려서.. 소고기에 노예가 되버렸죠. 아무튼 최근에는 부산 중앙동에있는 골목에서 한우 꽃갈비살을 조졌었는데 너무나도 맛있더군요. 부산 중앙동 한우고집참숯구이 이집 된찌에 소면 말아주는데..핵꿀맛.. 아무튼 그래서 소고기에 어떤 음식이 궁합이 잘맞을까 열심히 조사해 봤습니다. 소고기 궁합 베스트는 1.깻잎 깻잎은 소고기에 부족한 비타민과 칼슘 무기질이 많고 섬유질이 풍부하기에 같이 먹으면 좋다고 합니다. 특유의 향이 짙기에 소고기 자체 맛을 즐기기에는 부족함이 있지만 그래도 깻잎을 곁들이면 좋겠죠! 2.배 무 배와 무는 단백질 분해효소와 지방분해효소가 풍부하고 다른

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샤인머스켓 고르는법 세척 및 보관법까지 한번에

샤인머스캣은 고급 청포도 풍종의 하나로 1988년 일본 농림수산성 산하 농업식품산업기술종합연구기구의 과일나무과학연구원에서 교잡으로 개발된 포도 입니다. 이런 샤인머스캣 은 우리나라에서도 굉장히 인기를 끌게 되면서 많은 사람들이 즐겨 먹고 찾는 물건인데요. 자주 틀리는 것으로는 샤인머스'켓' 이 아닌 샤인머스캣 입니다. 많은 분들이 샤인머스켓 고르는법 등으로도 검색을 많이 하시어 혼동될 수 있겠지만, 샤인머스'캣' 이 옳은 표기 입니다. 외래어 표기법상 캣 이 맞다고 하네요. 하지만 뉴스나 여러 메스컴에도 샤인머스켓 이라고도 많이 나옵니다. 이런 샤인머스캣을 잘 고르는법과 세척 및 보관법까지 한번에 알아보겠습니다. 샤인머스켓 고르는법 1.한송이의 무게 한송이의 무게가 약500g~700g 정도인 것을 추천 드립니다. 박스로 구매를 하신다면 2kg 박스에는 약 3수~4수 정도 들어간 것이 맛있다고 합니다. 2.알맹이의 색과 크기 (연두,작은놈) 짙은 녹색보다 연두색을 보이는 알맹이를 고르

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다양한 식은땀이나는이유

식은땀이나는이유 는 정말 다양한데 보통 질병, 긴장 등으로 인하여 덥지 않은데 차가운 땀을 흘리는 증세를 말합니다. 체온이 올라가지 않았음에도 불구하고 땀이날 때에 보통 기력이 떨어지거나 질병 약물 폐경 등으로 인한 땀이 납니다. 더욱 자세한 이유를 보겠습니다. nate_dumlao, 출처 Unsplash 식은땀이나는이유 1. 불안 및 스트레스 어떠한 일에 있어 극도로 스트레스가 생기거나 불안할때 몸은 교감신경이 자극되면서 발생합니다. 이런 경우에는 자면서 식은땀이 나기도 하며, 악몽을 꾸거나 낮에 받았던 스트레스를 생각할때에도 식은땀이 날 수 있습니다. geralt, 출처 Pixabay 2. 폐경 나이가 있으신 여성분들은 갑작스럽게 식은땀이 나기도합니다. 이는 바로 호르몬의 기복때문인데 호르몬이 자주 변화되면서 신체의 체온에 타격을 주게 됩니다. 폐경이 시작되기 몇 년 전 부터 식은땀이 날 수있습니다. jiri_chris, 출처 Unsplash 3. 수면무호흡증 잘때 식은땀이

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위내시경 금식시간 물 마시기 주의

건강검진 시즌이 돌아오면서 위내시경을 하는 분들이 많은데 위내시경 금식시간에 대한 궁금증이 많습니다. 위내시경 금식시간은 최소 8시간 이상 금식해야하며 전날 저녁까지 드시고 다음날 내시경 전까지 아무것도 먹지 않는 것이 일반적이 금식방법 입니다. nci, 출처 Unsplash 위내시경 금식시간 8시간 이상 금식 검사 전날 저녁식사는 흰 죽이나 소화가 잘되는 음식물을 드시는 것이 가장 좋습니다. 밤 10시 이후에는 꼭 금식이 필요합니다. 물도 마셔서는 안됩니다 이후 물 한잔도 안되냐는 말이 많은데 물이나 주스 음료를 드시는 경우 위내시경 검사에 방해가 된다고 합니다. 물이 고여서 빛반사를 일으키며 색이 있는 음료나 주스 우유 등은 더더욱 검사에 방해가 될 것입니다. 구토를 할 수 있으므로 물이나 주스 음료의 섭취도 금합니다. 약을 먹어야하는 경우 만약에 혈압약을 드셔야 하는 경우에는 오전 5시에 물 반컵 정도로 꼭 드실 수 있어야 겠습니다. 이외 아스피린이나 항응고제 (심장약, 천식

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마카다미아의 효능 및 부작용

우리가 즐겨 먹는 견과류는 적정량 먹게되면 좋은 효능을 많이 가지고 있는데요, 이 중 마카다미아는 견과류에서 굉장히 좋은 성분을 많이 함류하고 있는 식품인데 이 마카다미아의 효능 과 주의해야할 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 마카다미아의 효능 1.불포화지방산 마카다미아의 지방은 불포화지방산으로 이루어져 있는데 이는 우리 몸에서 좋은 콜레스테롤로 알려진 HDL 의 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 각종 심혈관 질환을 예방합니다. 또한 뇌세포의 활동 성장을 촉진하고 집중력 기억력 향상을 도울 수 있습니다. 하지만 이 마카다미아의 지방을 잘 보셔야 할것이 지방 함량이 55~60% 입니다. 물론 몸에 좋다는 불포화지방산이긴 하지만 각별히 주의해야 합니다. 2.노화 방지 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있기에 활성산소 제거에 도움을 줍니다. 주름을 개선시키고 탄련을 높아지게 하고 당뇨에도 이로운 효과를 보일 수 있습니다. 3.수족냉증 올레산과 팔미톨레산이 많기에 혈액순환을 돕는 역

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박카스 d f 차이점 부작용까지 완벽정리

동아제약에서 만들고 있는 박카스는 에너지 드링크의 원조격이라고 해도 과언이 아니죠. 이런 박카스 약국에서 사면 d , 편의점이나 슈퍼 등에서는 f 를 사게 되는데요. 박카스 d f 의 정확한 차이점과 부작용까지 한번에 쉽게 정리해보겠습니다. 박카스는 카페인과 타우린 그리고 비타민 B 군이 첨가된 음료라고 요약할 수 있습니다. 박카스 d f 박카스 d f 의 차이점을 알 기 쉽게 표로 만들어 보았습니다. 성분 차이 구매장소 박카스 d 타우린 2000mg 함유 약국 박카스 f 타우린 1000mg 함유 DL-카르니틴염산염 100mg 함유 편의점, 슈퍼 및 일반소매점 박카스 디카페 타우린 1000mg 함유 카페인 무첨가 L-아르기닌염산염 함유 편의점 및 약국 박카스 d 의 가장 큰 성분 차이는 타우린이 2배로 늘어난 2000mg 입니다. 이 d 는 ' double' 의 약자 입니다. 주요 성분인 타우린은 아미노산의 일종으로 콜레스테롤 농도 조절, 항산화 작용, 과도한 신경 흥분 억제 기능

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정상혈압 범위 좋은 음식 관리법

혈압은 혈관을 따라 흐르는 혈액이 혈관벽에 가하는 압력을 뜻 하는데, 이는 심박이나 체온, 호흡과 함께 매우 중요한 바이탈 사인 중 하나입니다. mohamed_hassan, 출처 Pixabay 혈압의 단위는 mmHg 라고 하며 이는 '밀리머큐리'라고 읽습니다. 우리가 흔하게 아는 정상혈압 범위는 수축기 혈압 100-130mmHg, 이완기 혈압 70-85mmHg 내외인데, 이보다 일정 수준 이상이면 고혈압, 이하면 저혈압이라고 합니다. 정상혈압 범위와 그에 따른 증상 및 좋은 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 정상혈압 범위 정상 최고 혈압 120미만~ 최저혈압 80미만 고혈압 전단계 최고혈압 120-139 , 최저혈압 80-89 고혈압 1기 최고혈압 140-159, 최저혈압 90-99 고혈압 2기 최고 혈압 160이상, 최저혈압 100이상 stevepb, 출처 Pixabay 고혈압의 경우 두통,어지럼,피로감 등의 증상이 나타날 수 있으나 고혈압만의 증상이 아닐 수 있습니다. 합병

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서이추 서로이웃 추가 환영 해야하나

일단 서이추 서로이웃 추가는 환영합니다. 저 또한 활발하게 꾸준히 올리고 있는 블로거들을 보면 서이추를 거는데요. 이게 참.. 오래전 부터 이 블로그가 아닌 다른 네이버 블로그를 운영했었고, 타사 블로그도 여러개를 운영하는 입장에서 저는 서이추의 의미를 잘 모르겠습니다. 건강한 술쟁이.. 댓글도 마찬가지인데.. 글 조회수는 1인데 하트 10개, 댓글 서너개 달리는거 보면 이게 맞나 싶기도하고 글은 1초도 안읽고 잘봤습니다 하고 튀는 분들도 있기도하니.. 참.. 그래도 꾸준하게 서이추를 해보고 있는데 잘하는건지 아닌지 매일 고민이되네요. 언젠가 직접하는 서이추의 맛을 알 날이 오겠죠? 블로그 공부를 오래 했지만 네이버는 여전히 어렵네요. 요즘은 리뷰어들을 네이버가 좋아하고 인플을 좀더 시켜준다라는 카더라가 있던데, 전 리뷰 체험단 등도 할수있지만 전혀 안하고 있고, 최대한 나중에 하려고 생각중인데..뭐가 조금이라도 좋은지 매일 고민하네요. 이런 저런 생각 할 타임에 글이라도 하나 더

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음식물과민증검사 쉽게 검사하는 방법 가격 이해하기

최근 음식물과민증검사 를 통하여 본인의 건강을 되돌아보고 건강을 체크해보는 것에 관심이 많기에 자세한 정보를 알려드리겠습니다. 평소 우리는 수많은 음식을 섭취하는데 원인 모를 피부 문제, 가려움이나, 건조함, 소화, 컨디션 저하, 두드러기 등의 문제를 겪을 수 있는데요. 이런 경우 건강하려고 챙겨 먹던 우유 유제품이나, 닭가슴살, 고구마 등이 본인을 서서히 아프게 하지는 않는가 생각 해 볼 수 있습니다. 이런 음식물과민증검사는 집에서도 검사가 가능한데 키트를 보내주고 검사진행 후 반송하면 검사완료후에 결과지를 수령할 수 있다고 합니다. (절대로 광고가 아니며 좋은 정보라 소개해 봅니다.) 먼저 음식물 과민증 검사에 대해 조금 알아보겠습니다. 음식물과민증검사 병원에서는 음식 과민증 IgG4 검사 등을 할 수 있는데, 이는 알레르기 검사로 한국인이 먹는 식단 90종에 대한 알레르기를 검사하는 것이죠. 병원마다 음식물과민증검사 가격이 상이한데 평균적인 음식물과민증검사는 저렴한 곳은 12만

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빈랑 왜 씹을까 구강암 죽음의 열매

빈랑나무의 열매를 씹게되면 각성 효과를 볼 수 있다고 합니다. 전 세계의 4억명 이상이 이 빈랑을 씹고 있다고 하며, 인도에서는 연간 10만톤 이상 소비가 되고 있다고 합니다. 이 빈랑은 알코올, 니코틴, 카페인 다음으로 가장 인기 있는 중독적인 물질 중 하나 입니다. 빈랑을 씹은 사람들에 따르면 처음에는 힘들게 이상한 냄새가 나서 씹기가 힘들어하지만 어느정도 시간이 지나면 도수높은 술을 먹은 것 처럼 얼굴이 붉어지고 가슴이 뜨거워 진다고 합니다. 하지만 이런 빈랑은 2021년 이맘때에도 그랬고, 현재 구강암과 식도암의 발생 확률이 높아진다고 WHO가 발표한 바 있습니다. 빈랑 이 빈랑 열매에는 아레카이딘과 아레콜린이라는 알칼로이드계 성분이 들어 있다고 합니다. 씹으면 적갈색의 침이 흐르기에 침을 자주 뱉게 되는데 빨간 침을 뱉게됩니다. 마..약만큼은 아니지만 알코올 정도 가벼운 수준의 중독성이 생긴다고는 하지만 꽤나 큰 중독성을 일으킨다고 합니다. 사람들이 이 빈랑을 즐긴지 2천년

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락토페린효능 및 부작용 정확히 알아보기

다이어트와 건강기능 식품에 관심이 있는 분들은 락토페린이라는 단어를 많이 접하게 되는데, 이 락토페린효능 은 무엇이고 부작용이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 본 내용은 특정제품이 아닌 성분의 건강정보이며 치료 등의 목적이 아님을 밝힙니다. 락토페린이란? 일단 락토페린의 정의를 보자면 락토(젖 우유) 페린(철과 결합하는 단백질)의 합성어 입니다. 이런 락토페린은 젖소나 사람의 초유에 풍부하게 함유되어 있는데, 우유에는 약 0.1-0.2 정도, 우유의 초유에는 약 1.2mg 정도로 포함되어 있고, 모유의 경우 초유에 약 6~8 mg/l 로 들어 있다고 합니다. 초유가아닌경우 평균적으로 모유에는 2mg 정도 있다고 합니다. 이런 락토페린효능 과연 어떤 건강상 이점이 있을까요. 락토페린효능 면역력 개선 미국영양협회의 어드벤시즈 인 뉴트리션 저널에 따르면 이 락토페린을 섭취한 사람들에게 호흡기 질병 발병률이 낮아지고, 면역 기능이 개선되었다고 합니다. 또한 2008년 뉴트리션 리서치에서 락토

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급체했을때 그 증상과 해결법 주의사항

많은 사람들이 모인 자리에서 불편한 옷을 입거나 어색한 자리, 불편한 곳에서 식사를 하다 보면 급체를 하는 경우가 많이 생기는데, 급체했을때 증상과 함께 해결법과 주의사항 등을 알아보겠습니다. 급체했을때 급체했을때 증상 급체하게 되면 다양한 증상이 일어납니다. 팽만감 포만감 소화불량 메스꺼움, 답답함 목에서 신물이 올라옴 복통 오한 기력 및 활동저하 두통 식은땀 어지럼증 구토 몸살 위와 같은 느낌을 받게되는데 식도 주변의 기관들이 압박되기에 이런 느낌을 받게 되기도 합니다. 소화는 부교감 신경의 지배를 받는데 이런 체한 증상, 소화불량은 신경성(스트레스)가 주된 원인이 될 수 있습니다. 엄청 급하게 음식을 가득 먹는 경우는 당연히 급체의 원인이 됩니다. 이렇게 급체의 증상은 대부분 자각을 하게 되는데 다음과 같을때 어떻게 대처해야 할까요. 체했을 때 굶는게 좋나요? 단순하게 체증만 나타난다면 자극적인 음식을 피하고, 드물게 설사가 난다면 보리차 등을 섭취하여 수분 보충을 해줄수 있겠

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숙취 울렁거림 조금이라도 빨리 낫게하기

숙취 울렁거림이 생기는 이유는 아세트알데히드가 주범이라는 것은 많은 분들이 알고 있습니다. 이 아세트알데히드를 분해하는 효소는 ALDH입니다. 아세트알데하이드 분해효소인 ALDH가 부족하게되면 숙취를 더 느낀다고 하는데, 이런 ALDH를 통해 알코올이 아세트산으로 분해되면 물과 이산화탄소로 바뀌면서 소변이나 날숨으로 배출되기에 숙취에서 벗어나게 됩니다. 평소 숙취 울렁거림이 있는 분들은 다음과 같은 방법으로 숙취를 조금이라도 빨리 해결하고 ALDH를 촉진시키는 방법 또한 알아 보겠습니다. 숙취 울렁거림 ALDH를 촉진 시키는 방법은 다름 아닌 BCAA와 같은 아미노산이 ALDH를 활성화 할 수 있다고 합니다. 간손상을 유도한 쥐에 대한 실험이 있는데 이때 bcaa함량을 향상시킨 옥수수가수분해물을 투여했는데 ALDH의 활성이 약 20%증가하고 아세트알데히드 농도가 약 60%까지 감소했다는 연구 결과입니다. 요즘에는 이런 bcaa를 포함한 아미노산 건강식품등이 굉장히 많이 나와 있으니

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2022년 건강검진 대상자 및 검사 항목 쉽게 확인

국가 건강검진은 건강보험 가입자들의 건강을 유지하고 경제적 손실을 최소화하여 정기적으로 보험급여비의 지출을 줄이고자 시행되고 있는데 2022년 건강검진 대상자의 경우에는 짝수연도에 해당하기에 짝수연도 출생자가 대상자가 되겠습니다. 2022년 건강검진 대상자 국가 건강검진의 경우 태어난 해에 따라서 홀수와 짝수로 나누어 진행을 합니다. 올해는 짝수 해이기에 짝수연도 출생자들이 그 대상자에 해당하는데요. 짝수연도- 예) 86년 90년 92년 96년 등등 홀수 연도- 예) 85년 95년 등등 지역가입자의 경우 세대주와 20세 이상의 세대원 중 짝수연도의 출생자. 피부양자의 경우 20세 이상의 짝수연도 출생자. 직장가입자의 경우 비사무직 전체와 격년제 실시에 따른 사무직 대상자. 의료급여 수급자의 경우 20세부터 64세의 짝수연도 출생의 의료급여 수급권자. 위와 같은 사항에 해당되는 분들이 건강검진의 대상자라고 할 수 있겠습니다. 하지만 지역가입, 피부양, 직장 등 본인이 뭔지 잘 모르겠다

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검은색 변 원인과 대처방법

대부분 사람들은 하루에 한두번 자신의 변을 마주보게 되는데 평소와는 다른게 검은색 변 을 보게 된다면 스트레스와 함께 불안감이 생길 수 있습니다. 이런 검은색 변 의 원인은 다양한데 가장 간단하고 흔한 이유는 평소 먹는 음식에 있을 수 있습니다. 이외에도 상부위장관의 출혈을 생각 해 볼 수 있는데 자세한 원인과 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 검은색 변 원인 1.음식 평소 먹지 않았던 검은색 음식을 어쩌다가 잔뜩 먹게 되는 경우가 있습니다. 특히 흔하게 섭취하는 블루베리나 다크 초콜릿 같은 경우가 있는데, 평소 먹지 않았다가 다이어트나 건강을 위해서 잔뜩 먹게 되었다가 몇일 뒤 검은색 변을 볼때가 있습니다. 또한 빈혈이 있다거나 하여 철분 보충제를 먹게 되는 경우도 있는데 이는 검은색 변, 메스꺼움, 변비 등의 부작용을 발생시 킬 수도 있습니 이렇게 음식이 원인인 경우가 있을 수 있으니 몸에 특별한 이상없이 검은색 변 을 본다면 먹은 음식들을 복기 해보시고 특별히 검은색이 섞인 음식

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이노시톨 효능 부작용 제대로 고르는 방법

요즘에는 결혼을 늦게하는 추세이기도 하여 노산이나 난임 등 여러 힘듦을 겪으시는 여성 분들이 많은데, 이때 이노시톨 등을 추천받게 되는데 이 이노시톨 효능 과 부작용에 대해 자세히 알아 보고 좋은 이노시톨을 고르는 방법까지 자세히 알인보겠습니다. 이노시톨 이노시톨 효능 이노시톨이라고 하면 생소한데 이는 현미, 콩, 옥수수 등에 풍부하며 우리가 일상에서 흔하게 섭취하고 있습니다. 이는 신장에서 생합성되기에 비타민이라고는 할 수 없고 비타민과 비슷하다고 보시면 되겠습니다. 이노시톨을 추천하는 사람들을 보면 35세 이상 AMH 가 1.0 이하 난자 배란의 질이 안 좋을때 생리불순 이유모를 난임 위와같은 사람들에게 이노시톨을 추천하게 되는데 이는 다음과 같은 효능을 보입니다. 1.인슐린 저항성 개선 인슐린 저항성 개선을 통해 생리불순 개선이 용이합니다 2.지방대사 개선 지방간 고지혈증 이상지질혈증에도 좋은 모습을 보인다는 연구결과가 있습니다. 3.세포증식과 성장 또한 세포의 증식과 성장에

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시간이 없는 한주 태풍 15 는 괜찮을까

시간이 너무 부족함을 느낍니다. 잠을 줄여도 되고 유튭이나 넷플릭스 보면서 띵가띵가 노는 시간도 줄일 수 있으나, 너무 그렇게 하면 사람이 미칠수도 있으니.. 고민입니다. 묶여있는 시간이 길다보니 더욱 시간이 부족하게 느껴집니다. 다짐했던 일들도 전혀 안지켜지니 더욱 불안하네요. 이번 추석을 지나며 긍정적인 일들도 생겼고 조금씩 한발씩 나아가고 있고, 올해는 초반부터 하던 모든 것들이 슬슬 풀리기 시작했는데(깔끔하게 싹풀진 못했지만) 아직도 풀지못한 숙제나 화려한 빛이 안보이는 느낌적인 너낌.. 남은 3달을 간절히 기대해봐야 겠네요. 뭐가 어떻게 저를 이렇게 목마르게 하는지 모르겠지만 정말 하루 하루 소리지르며 잘 해보자고 다짐해 봅니다. 시간은 정말 금입니다. 연이어 태풍 14 15 16들이 다가온다는데 괜찮을지 모르겠네요 이번주 주간일기도 끝!

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모로오렌지 효능 과 부작용 추천제품 고르는 방법

모로오렌지란 주로 이탈리아 시칠리아 지역에서 재배되며 안토시아닌, 비타민B,비타민 C, 등을 많이 함유하고 있어 좋은 효능을 가지기에 오래전부터 지중해 지역 사람들이 약용으로도 사용했다고 합니다. 이런 모로오렌지 효능 과 부작용 등에 관심이 많아지고 있는데 시중에 나온 제품들이 함량이 이상하거나 화학성분이 많이 포함된 제품도 많다보니 제품 고르는법 까지 살펴보겠습니다. dmarr515, 출처 Pixabay 본 포스팅은 모로오렌지에 관한 정보성 포스팅이며 치료나 의료 목적이 아니며, 특정 제품을 지목하지 않습니다. 모로오렌지 효능 1. 항산화 효과 모로오렌지의 핵심이라고도 할수 있는 안토시아닌 성분은 일교차가 10도 이상 나는 기후조건에서 합성이 촉진되고 농축된다고 합니다. 이런 기후에서 안토시아닌 성분 중 가장 강력한 C3G를 생성시킵니다. 이런 모로오렌지는 타 품종보다 최고 8.9배 높은 C3G 함량을 가진다고 하며, C3G는 후술 하겠지만 제품 선택에 있어서도 꼼꼼히 봐야 할

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통풍 초기증상 진행단계 및 원인 정확히 보기

나이가 들기 시작하면서 우리네 아버지들이 갑자기 엄지발가락이 아프다고 소리치는 경우가 종종 발생합니다. 이는 바로 통풍인데요. 통풍은 요산이라는 물질이 몸밖으로 빠져나가지 못하게 되면서 관절부위에 쌓이게 되고 그것 때문에 엄청난 고통을 유발하는 질병입니다. 통풍 초기증상 통풍은 요산의 과다 축적으로 발생하는데, 이런 요산은 결정체로 변하게 되면 유리조각 같이 생깁니다. 이 요산 결정체가 관절내에 침착하여 염증을 유발하고 통증을 동반하는데요. 통풍 초기증상은 거의 대부분 엄지발가락에서 발생하게 됩니다. 엄지발가락이나 발목 등의 관절 부위가 빨갛게 부어오르게 되는데, 갑작스럽게 찌르는 듯한 통증이 찾아옵니다. 주로 통풍 초기증상은 밤에 찾아오게 되는데요. 자다가 이불에 살짝만 닿여도 엄청난 고통에 이게 뭐지라는 생각과함께 잠에서 깨게 됩니다. 1.해당관절 부위가 붓는 느낌이 납니다. 2.발적 즉 해당부위가 열이나는 느낌 후끈거리는 느낌 3.근육이 경직되고 빨갛게 변합니다. 4.극심한 통

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금화규 먹는법 및 부작용 효능 핵심만

금화규는 황금해바라기 또는 골드 힙스커스라 불려지며 식물성 콜라겐이 다량 함유되어 있는 식물로 '콜라겐 꽃' 으로 불려지면서 많은 관심을 받고 있습니다. 거성산 금화규 이런 금화규는 꽃, 꽃망울, 잎, 껍데기, 줄기, 뿌리 모두 섭취할 수 있는데요. 금화규 먹는법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 금화규 먹는법 꽃 잎 뿌리 / 차 금화규의 꽃과 잎 뿌리 모두 차로 마실 수 있습니다. 꽃의 경우는 수술을 제거하고 말려서 차로 마시며 잎은 덖은 후에, 뿌리와 줄기는 말려서 차로 마실 수 있습니다. 꽃 뿌리 / 술 꽃과 뿌리는 술을 담궈서 먹을 수도 있습니다. 말려서 가루를 내어서 쉽게 복용하기도 합니다. 꽃잎 / 밥 밥을 지을때 꽃잎을 넣어서 짓게되면 밥이 식게되어도 찰기가 유지되고 밥맛이 좋아집니다. 씨앗 / 기름 씨앗은 기름으로 짜내서 섭추가 가능 합니다. 금화규 효능 꽃 해열 해독 소염진통 등의 효과가 있고 장운동을 돕습니다. 또한 고혈압 고지혈 고혈당에도 도움을 주고 피부미용과 여성

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bnr17 유산균 추천 고르는법과 및 효능 부작용

모유유산균 또는 bnr17 유산균, 다이어트 유산균 등으로 불리는 이 유산균은 정확하게 '락토바실러스 가세리 bnr17' 이라고 불립니다. 이는 풍부한 단백질과 모유 미생물, 천연 올리고당을 함유하고 있어 체내 유익균을 늘려서 체지방 감소 및 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 하며 체내 유익균을 늘리기에 장건강 도움을 줍니다. bnr17 유산균 고르는 법 이 유산균을 고를때 고려해야 할 부분은 '락토바실러스 가세리 bnr17' 유산균 보장균수가 높은 제품을 보셔야합니다. 건강기능식품으로 만들어진 유산균 제품에 bnr17 유산균을 첨가한 제품이나, 기타 가공품으로 만들어진 bnr17 유산균 제품 등에는 함유량 등이 작을 수 있으니 유심하게 보셔야 합니다. 락토바실러스 보장균수도 중요하지만 프락토올리고당과 함께 생유산균 19종이 모두 함유되어 있는지도 보시면 좋습니다. 프락토올리고당의 경우에는 유산균의 먹이 역할을 하는 프리바이오틱스 성분인데 이 프락토올리고당의 함유량이 7%이상 인것을

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콤부차 다이어트 효능 및 부작용 꼭 확인

콤부차는 물에 원당과 유익균을 넣어 발효시킨 비로바이오틱스 발효차로 최근 많은 연예인들에게도 관심을 받고 있는 음료입니다. 이런 콤부차 다이어트 가 관심을 받는 이유는 신진대사를 촉진하고 손상된 세포막을 정상화하는 효과를 가집니다. 또한 콤부차 칼로리는 탄산음료보다 5배가 적어서 탄산음료 대용으로 부담없이 즐길 수 있습니다. 이렇게 콤부차 다이어트 효능 및 유익한 효능과 부작용을 정확하게 이해하는 시간을 가져 보겠습니다. 콤부차 효능 1.혈당 관리 혈중지질 개선 혈당의 경우 다이어트를 위해서 관리하는 분들도 많은데 혈당과 혈중지질의 경우 당뇨병 및 심혈관계질환의 척도가 되기도 합니다. 콤부차 섭취에 따는 혈당상승 억제 및 혈중지질 개선 이점 등을 보고하는 논문이 있습니다. 이 연구에서 콤부차는 LDL 콜레스테롤과 지방의 흡수를 지연시키고 HDL콜레스테롤을 증가시키는 것으로 나타납니다. 2.항독소 디톡스라는 말을 많이 들어 보셨을 겁니다. 몸의 독소와 노폐물을 배출 시키는 것을 의미하

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태풍 대비 로 시작하는 9월 힌남노 뜻

이번주에는 고된 작업과 함께 시작했습니다. 또한 최애와 최애칼국수 먹기, 친구집에서 얼그레이 하이볼과 쪽갈비 먹기, 스시 먹기 (왜 먹기만 하니) 등을 먹었고, 추석을 위해 옷도 좀 마련했습니다. 직장이 태풍과 밀접한 관련이 있기에 태풍 대비 작업을 몇일간 하고 있는데 허리가 너무 아프네요..ㅠㅠㅠ 저는 약 3-4년전 운동을 하다가 허리를 다치게 되었습니다. 빛이 내려오는 산 꼭 당시 데드리프트를 220kg 까지 들었었는데 웜업을 100kg 부터 시작하여 20kg 씩 올리다가 180kg에서 4개째 드는 순간에 다치게 되었죠. 지금 생각해보면 자세는 그럭저럭 이었으나, 더 무거운 무게를 들 생각에 '이 정도 쯤이야' 라는 생각을 했나 봅니다. 그로인해서 긴장했던 복압이 잘 잡히지 않은채 무게를 들다보니 허리가 나가게 되었죠. 이렇게 허리가 좋지 않은 상태인데 허리를 쓰는 일을 하고 비도오고 하니 죽을 맛입니다. 이번 태풍 힌남노는 엄청나게 휘몰아 칠거라고 하는데 다들 안전하게 잘 계셨

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산양유 단백질 분말효능 부작용 까지 알고먹기

산양수 단백질은 최근 많은 관심을 받고 있는 단백질 입니다. 일반 단백질보다 소화 흡수가 빠른 장점이 있고 이외에 다른 장정들이 많아 관심을 많이 받고 있기에 이런 산양유단백질준말효능 과 부작용까지 자세히 알아보겠습니다. 산양유 단백질 분말 효능 1.소화 흡수 산양유단백질분말효능 중 가장 유용하다고 생각하는 것은 실제로 산양유는 소화를 방해하는 단백질의 함량이 일반 우유 대비 14배 적습니다. 또한 우유에 비해 단백질 함량이 높은 편인데 단백질 흡수율은 높으면서 지방 칼로리가 낮기에 효율적인 단백질 섭취가 가능합니다. 2.면역력 향상 장 건강 개선 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바오틱스가 함유 되어 있기에 이는 장건강에 좋은 영향을 미칩니다. 장 점막 세포에 유해균 진입을 막고 유익균 증식을 도와 면역력 향상에 도움을 줍니다. 또한 뉴클레오타이드라는 천연 면역 물질을 포함하고 있기에 체내 세포의 성장 및 재.생성을 돕고 노화 예방에 도움을 줍니다. 3.뼈 건강 개선 효능 타 단백질에

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9월에 태풍이라니..

살면서 처음보는 추석과 가까운 태풍인거 같습니다. 이번 추석은 저에게 굉장한 의미를 가진 추석이 될거같은데요. 언제가 22년 추석에 대한 썰을 잘 풀수있길 바랍니다. 사실 주간일기가 9월5일부터 시작인지도 모르고 3일에 써버려서 할말이 없습니다.... 이미 써버린 주간일기.. 태풍 대비 로 시작하는 9월 힌남노 뜻 https://m.blog.naver.com/sunilkh6553/222865845758 태풍 대비 로 시작하는 9월 힌남노 뜻 이번주에는 고된 작업과 함께 시작했습니다. 또한 최애와 최애칼국수 먹기, 친구집에서 얼그레이 하이볼과 ... m.blog.naver.com 태풍이 딱 치기 전날인데 태풍때문에 출근도 못하고 방콕신세입니다. 친구집에서 먹은 산토리. 얼그레이 하이볼 만들어 먹기 부디 피해없이 무사히 지나가길바랍니다.! 주간일기 왜 몇일 밀려서 시작하냐ㅜㅜㅜ카운터가 안되서 놀랬네요!

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박나래 다리 십자인대 파열 반월상연골 찢어짐 일반인도 흔하게 발생

박나래씨가 다리 부상, 십자인대 파열과 반월상연골이 찢어서 꿰메는 수술을 하고 최근 많이 아프셨다고 들었습니다. 이후 보조기를 착용하시다가 이제는 보조기없이 러닝머신 위에서 재활하고 계신 모습을 보였습니다. 이런 전방 십자인대 파열 은 무릎 부상에서도 반월상 연골 파열과 함께 가장 흔하게 나타나는 이 무릎부상 중의 하나입니다. 제 친한 친구 한 명을 예로 들어보자면 고등학교 때 전 방십자인대 파열이 되었고 20대 중반에 같은 다리 반월상 연골 파열, 30대 후반 후반에 반대편 다리 십자인대 파열과 반월상 연골 파열이 동시에 일어났습니다. 완전 운동선수라고 해도 믿을 부상이지만 이 친구는 그냥 학교 선생님입니다. 체육선생님도 아닙니다. 이 친구는 정말 춤과의 악연이 있는데 춤을 추다 양쪽 무릎을 다 잃은 셈입니다. 이렇게 일반인들도 쉽게 십자인대파열이나 반월상연골파열이 일어날 수 있습니다. 박나래 다리 왜 부상당했나? 박나래씨의 경우 광고 촬영도중 다리 부상을 당하게 되었는데요. 당시

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진득찰단백질 어떠한 효능 부작용 있을까

진득찰은 국화과에 속하는 일년생 초본식물로 들이나 밭 근처에서 흔하게 자라는 식물입니다. 높이는 1미터 내외로 잎은 난상 삼각형으로 마주나며 가장자리에 불규칙한 톱니가 있기도 합니다. 한방에서 이런 진득찰은 전초를 약으로 쓰는데, 생리활성물질을 포함하고 좋은 효능을 가지고 있고 '동의보감' '산림경제' 에서도 언급이 되니 진득찰단백질 로 티비에 자주 소개되고 주목받는 식물이지 않을까 싶습니다. 이런 진득찰에는 두가지 핵심 성분이 포함되어 있습니다. 키레놀 과 헤스페리딘 인데요. 키레놀의 경우 염증인자 생성 억제 및 인슐린의 수치를 평균수준으로 감소시키는데 효과가 있으며 혈관을 이완시켜서 고혈압 예방에도 도움을 줍니다. 헤스페리딘은 활성 산소 제거에 도움이 되며 항염증, 통증억제, 항암효과에도 도움을 준다고 알려져 있습니다. 사진출처 ㅡ 해피플레이 티스토리 진득찰단백질 1.혈관확장 작용 혈압하강작용 2.사지마비에 효능 3.근육골격동통 4.허리 무릎의 무력감 완화 5.급성간염 효능 6.

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흰머리 나는 위치 알아볼 수 있는 건강상태

아직 흰색 머리카락이 나지 않을 시기에 드문두문 나는 흰머리는 새치라고 부릅니다. 자연 노화로 인하여 흰머리 나는 위치 는 전체적으로 고르게 나거나 대칭을 이룰 수 있는데, 새치는 중구난방이죠. 일반적으로 노화로 인한 흰머리 나는 위치 는 옆머리, 앞머리, 뒷머리 순으로 나타나는데, 특히 귀밑 부분이나 귀 옆머리에 제일 먼저 나타나기 시작합니다. 이런 이유는 피부가 얇아 혈관의 분포가 다른 부위에 비해 적기 때문인데요. 이렇게 어느 부위에 흰머리가 난다고 하여 바로 특별한 질병이나 건강상태를 유추하기란 꽤나 까다롭습니다. 하지만 흰머리가 한 부위에 집중적으로 나거나 여러곳에 난다는 의미는 영양상태 부족이나 혈액순환, 스트레스, 수면과도 많은 관련이 있습니다. 가능성이 있는 흰머리 나는 위치 별 건강상태를 한번 체크해보시면 좋을 듯합니다. 흰머리 나는 위치 옆머리 흰머리 흔하게 옆머리 부위에 흰머리가 나게 되는데 최근 1년 사이 옆머리에 흰머리가 급격하게 늘었다면 고혈압을 의심해 볼

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박카스 한박스 가격 얼마 일까

우리가 흔하게 피로할때 먹는 박카스는 타우린 성분이 포함되어 피로회복에 도움을 주는 형태의 음료인데요. 1961년에 만들어진 음료로 굉장히 나이도 오래된 음료입니다. 기본적으로 박카스는 1일 1회 1병을 기준으로 하는데 이런 박카스 한박스 가격은 얼마일지 알아보겠습니다. 박카스 한박스 가격 박카스는 3종류의 박카스가 있는데 약국에서만 파는 박카스 D 슈퍼나 편의점에서 파는 박카스 F, 그리고 카페인이 들어있지 않은 디카페가 있습니다. 현재 약국에서 파는 박카스D 의 경우 한병의 가격은 600~700원으로 알려져 있습니다. 또한 박카스 한박스 가격은 약국마다 상이한데 5500원에서 부터 7000원 까지 이 또한 약국마다 가격이 상이 합니다. 근처에 약국이 많이 있다면 한두군데 둘러보아도 좋을듯 합니다. 이런 박카스는 원래 2021년 11월 전까지는 약 12.2% 싼 가격에 판매되고 있었는데요. 2015년 4월 이후 6년 7개월만에 판매가가 상승했다고 합니다. 박카스 주의사항 박카스에는

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모링가 효능 핵심 정리 및 부작용

모링가는 인도와 아프리카 등에서 자생하는 콩과 식물로 열대지방 전역에서 재배하고 이 모링가 효능 이 뛰어나고 영양소가 풍부해 슈퍼푸드의 하나로 주목받고 있기도 합니다. 모링가 인도 북부 히말라야산맥에서 자생하는 모링가 올레이페라 라는 종이 가장 널리 재배되고 있으며 이런 모링가는 나무의 잎과 열매 뿌리 씨앗 등 식물의 대부분을 먹거나 약으로 쓴다고 합니다. 이렇다보니 기적의 나무, 생명의 나무 라고도 불리기도 하며 인도 전통의학 (아유르베다)에서는 300가지 이상의 질병을 예방하는데 쓰인다고 합니다. 모링가 모링가 효능 1.항염증, 항산화 물질 미국 국립보건원 발표에 따르면 모링가효능 에는 46가지의 항염증, 항산화 물질과 함께 92가지의 좋은 영양물질이 들어 있다고 합니다. 항산화 물질은 몸 안의 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 성분이며 이로인해 질병의 예방, 노화 방지 등의 효과를 기대합니다. 대신 우리 몸에서는 활성산소도 필요한데 이는 대사과정 중 생성되는 화합물로 세균이

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햄프씨드효능 및 부작용 알고 먹기 대마씨

국내에서는 메스컴이나 마케팅쪽으로 워낙 햄프씨드 라는 말을 써서 이것의 정체를 정확히 모르는 분들이 많은데 이는 바로 대마초의 씨앗입니다. 대마자,대마인,삼씨,마자인 등으로 불리는 씨앗이 햄프씨드인데 이 햄프씨드효능 과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 햄프씨드 햄프씨드는 대마씨라고 부르면 아무래도 대마초와 연관지어 생각하기에 햄프씨드 등으로 표기를 합니다. 보통 시리얼에 뿌려먹거나 밥에 섞어 먹을 수 있고, 이 씨앗을 압착하여 햄프씨드 오일을 얻기도 합니다. 대마초와 다르게 환각 성분 마약성분이 없다고 하는데 이는 그런 성분을 없애서 가공했기 때문 입니다. 다만 해외에서는 이 환각성분을 유지한채 가공하는 경우도 있으니 직구로 구입할때에는 주의가 필요 합니다. 가끔 시골에서 이 씨앗 햄프씨드를 삼계탕에 넣고 삶아 먹다가 병원에 오는 일이 종종 있다고 합니다. 참고로 양귀비의 씨는 파피시드라고 불린다고 하네요. 햄프씨드효능 1.필수 아미노산 (단백질) 대마 종자는 꽤나 영양소가 풍

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중독에 관해 생각했던 한주

이번주는 일과 함께 생각도 많았던 한주입니다. 수 많은 생각을 잘 정리 해서 적어보려 했는데 전혀 정리가 되지않고 뒤죽박죽거려서 심란 합니다. 블로그에 대한 생각도 정말 많은데 내 자신이 게으른 탓인지 하자하자 생각해놓고 못하는 게 많습니다. 꾸준하게 잘하고는 있으나 만족스럽진 못합니다ㅜㅜ 어찌보면 중독이란게 무섭습니다. 우리는 뭔가 몸에 나쁘다고 생각되는 신나는 일에 잘 중독된다고 생각합니다. 술 담배 잠 탄수화물 커피 치킨(?) 등등 이런 것에 중독되버리면 끊게 되면 힘들어지죠. 근데 왜 공부, 포스팅 등에는 왜 중독되지 못할까요ㅜㅜ 이거 안하고 끊으면 겁나 행복한건 왜일까요.. 오늘밤 주인공은 나야나 이상한 푸념이긴 하지만 저는 매일 출근길 일본어 공부, 영어 공부, 스페인어 공부 를 '하려고 노력하는데 이것도 중독이 되어서 즐겁고 신나게 즐기고싶은데 잘 안되니 화가나네요. 포스팅도 마찬가지입니다. 억지로 억지로 끄집어 쓰지 않고 즐겁고 신나게 중독되서 쓰고싶네요. 8월 마무리

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여자 체지방률 계산하는 법과 간단한 계산기

체지방이란 우리 인간이 살아남기위해서 에너지를 저장하는 곳이며, 내장 장기 등을 보호하는 등 우리 인체에서 중요한 역할을 수행합니다. 여자 체지방률 을 따지고 계산하여 우리가 얼마 만큼 날신한지 바디 쉐잎이 아름다운지를 판단하는데요. 이렇게 체지방률을 계산하기에는 다양한 공식이 존재하고 또한 체지방률을 쉽게 측정 할 수 있는 인바디 기계도 존재합니다. 하지만 간단하고 쉽게 여자 체지방률 계산하는 방법을 알려드리겠습니다. 여자 체지방률 체지방률을 측정하기 위해서는 먼저 BMI (체지방량) 을 측정해야 합니다. 이는 몸무게 나누기 키의 제곱으로 간단하게 계산 할 수 있습니다. 이렇게 나온 BMI 를 통하여 체지방률을 측정할 수 있는데 여자 체지방률의 경우에는 (1.20xBMI)+(0.23x나이)-5.4 라는 공식으로 체지방률 추정치를 측정 할 수 있습니다. 손으로 계산하지 마세요. 쉽게 계산하는 곳을 알려드리겠습니다. 더 읽어주세요 여기서 체지방률 추정치라 함은 제일 먼저 측정한 BMI

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발목 접질렀을때 빠르게 대처하는 방법

우리는 흔하게 발목을 접지르게 됩니다. 이렇게 발목 접질렀을때 통증이 심하지 않다면 쉽게 넘어가는 경우가 많은데요. 발목 접질렀을때 이는 주로 잡아주는 인대의 손상을 뜻하는데 발목 염좌를 의미 합니다. 가볍게 인대가 손상된것을 1도 염좌, 인대조직이 부분적으로 파열되었다면 2도, 인대의 완전 파열은 3도 염좌를 의미 합니다. 통증이 약하더라도 (1도) 전문의에게 치료 받는것이 가장 현명한 방법이지만 바로 병원을 갈수 없는 상황이나 연휴, 주말 등에 빠르게 대처할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 발목 접질렀을때 1.빠른 냉찜질 염증이 퍼지지 않도록 빠르게 냉찜질을 해주면 좋습니다. 냉찜질도 현명하게 해야합니다. 이때 냉찜질은 열감이 사라질 정도로 해주는 것이 좋으며 부상 부위에 냉기를 전달한다는 느낌을오 20~30분을 넘기면 안됩니다. 만약 냉찜질을 너무 오래하면 피부 조직이 손상될 수 있으니 피부가 하얗게 또는 파랗게 변하면 찜질을 중단합니다. 수건으로 아이스팩을 감싸거나, 얼음을

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발 껍질 벗겨짐 이유와 대처법

발 껍질 벗겨짐 이유는 다양하게 존재합니다. 많은 사람들이 어느 순간 발 껍질이 벗겨진 것을 눈치채게 되는데 가장 흔한 원인으로는 무좀이나 건조함 또는 너무 오래 물에 닿을때 생깁니다. 다행히도 이는 조금만 신경 쓴다면 해결이 가능한데 자세한 이유와 병원에 가야만 하는 증상 등을 살펴 보겠습니다. 발 껍질 벗겨짐 1.무좀 무좀은 곰팡이균에 의해 생기게 되는데 다양한 형태로 전염됩니다. 특히나 면역력이 낮은 상태에서는 공중목욕탕 실내수영장 등에서도 전염이 되며 공용으로 신발을 신는 곳에서도 전염이 됩니다. 무좀은 다양한 형태로 나타나는데 대표적인 증상은 발가락 사이에 물집이 살짝씩 잡히면서 간지러움을 동반하고 시간이 지나면 이 물집이 터지면어 껍질이 벗겨지게 됩니다. 발가락 사이 물집 외에도 발바닥에도 직접 껍질이 벗겨지기도 합니다. 무좀 해결하기 무좀이라는 의심이 드는건 한 순간 인데, 발가락 사이가 간지럽거나 물집이 잡히는 느낌이 든다면 바로 약국으로 가서 항곰팡이균 연고를 구매하

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위내시경 금식시간 전날 음식 물은

위내시경 검사는 내시경을 통하여 위를 관찰하고 이를 통해 위에 생기는 여러 질환을 진단하는 검사입니다. 식도나 위 십이지장 일부를 확인하기에 정확한 진단을 할 수 있도록 위내시경 금식시간 을 지켜서 검사를 해야 합니다. 위내시경 금식시간 위내시경 받기 전날 저녁식사는 대략 오후 6시경으로 가벼운 음식으로 드시길바랍니다. 이때 술이나 육류, 기름진 음식을 금하여야 하겠습니다. 자정 이후에는 완전히 금식을 해야 하는데 이때부터는 물도 드시면 안되겠습니다. 껌, 담배, 은단 등도 안되며 완전한 금식을 해야합니다. 위내시경 받은 이후 위내시경 금식시간 을 지킴에 있어서 전날 먹는 음식이나 물도 중요하지만 검사 후에도 주의를 기울이셔야 합니다. 검사 당일에는 꼭 술 담배를 금해야 하며, 자극적인 음식을 피하고 가벼운 음식으로 제한적인 식사를 하시길 바랍니다. 위내시경 검사 전 주의사항 혈압약이나 심장약 항경련제 등을 복용 하시는 경우 전문의와 상담이 필요하고 대부분 오전 6시경에 최소한의 물

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친구 만나러 대전 현충원 가는길

작년에 저는 친구 한놈을 잃게 되었습니다. 어릴적부터 친한 랄부친구가 6명이 있는데 그 중 한놈입니다. 이렇게 공개적으로 글 쓰기 까진 많은 힘듦이 있었는데 이번 주는 친구를 만나러 대전 현충원에 가게 되었습니다. 원래 친구는 현충원으로 가기전에는 제가 사는 부산과 가까운 밀양에 있었습니다. 그때는 자주 볼수 있었지만 최근에 일이 좋게 풀리며 친구가 현충원으로 가게 되었죠. 친구는 경찰대를 졸업하고 경찰로 근무하던 놈이 었습니다. ktx 과로사 뇌출혈로 세상을 뜨게 되었는데 당시에 두살 한살 애기가 둘이였죠.. 더이상 이야기하면 슬프니까 생전 친구가 좋아했던 백화수복 한병 사들고 많은 이야기 나누고 한주 마무리해야 겠습니다. 보고싶네요. 다들건강하세요.

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초록색 변 나오는 이유 및 병원가야하는 경우

초록색 변 또는 녹색변을 보게 되면 당황할 수 밖에 없습니다. 대변을 규칙적으로 보고 대변의 색이나 모양 묽기 등은 건강을 확인할 수 있는 좋은 방법인데요. 갑자기 초록색 변을 보게 될때는 당황 할 수 있는데, 다양한 원인들을 자세히 살펴 보시길 바랍니다. 초록색 변 1.음식 일단 가장 평범한 초록색 변 이유는 음식에 의해 좌우 될 수있습니다. 엽록소가 많이 들어 있는 음식을 평소와는 다르게 많이 섭취했을 시 녹색변을 볼 수 있습니다. 2.영양제 및 항생제 철분 영양제의 경우 변이 짙은 초록색 변이 될 수 있습니다. 특별한 증상은 생기지 않지만 의사와 상담을 해볼 수 있겠습니다. 항생제를 복용할때에 장속에 유익균 수가 줄어 들어 담즙이 제대로 분해시키지 못하는 등의 문제가 일어나게 되면서 초록색 변이 나올 수 있습니다. 3.세균 세균 침입이 문제가 되면 소화흡수에 차질이 일어나면서 설사로 이어지게 됩니다. 독성 물질을 빨리 몸 밖으로 배출하려는 반응인데 이런 경우 대변의 색이 녹색을

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손가락 한포진 이유와 치료 및 예방법

한포진은 손가락이나 발바닥 발가락 사이사이에 돋아나는 작은 물집이 특징인 질병입니다. 이렇게 손가락 한포진이 생기게 되면 마치 모기에 물린것 처럼 가려운 증상을 보이며 모기에게 잠깐 물린거 같은 좁쌀만한 물집, 두드러기 같은것이 생기게 됩니다. 손가락 한포진 원인 이런 한포진이 무서운 이유는 발병원인이 명확하게 밝혀지지 않아서 입니다. 다만 학계에서 추측하기로는 알레르기성, 혹은 아토피와도 연관이 있을 수 있으며, 중금속 접촉으로 인한 급작스런 피부염적인 증상일 수도있다고 나와있습니다. 이런 한포진은 병원균성 질환이 아니기에 전염되지는 않습니다. 한포진은 40세 이하에서 잘 생기며, 따뜻한 기후에서 더 잘 발생할 수 있다고 합니다. 주의사항 다만 한포진이 아닌 수족구의 초기증상 일수도 있으니 주의가 필요합니다. 수족구 또한 손이나 발 등에 작은 수포가 생기는 질병인데, 콬사키 바이러스 A16 또는 엔테로 바이러스 71의 감염으로 생깁니다. 한포진과 조금 다르다면 구강내에 구내염 및

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손가락 마디 통증 원인가 치료법 알아보아요

손을 사용하지 않는 사람은 거의 없을 것입니다. 우리는 손가락을 통해서 모든 일을 하며, 무언가를 만지고 느끼고 행하는데요. 이런 손가락 마디에서 통증이 느껴진다면 굉장히 불편할 것입니다. 손가락 통증 손가락 마디 통증 이 생기게되면 정말 많이 불편한데 이 원인과 치료방법 등을 자세히 알아보겠습니다. 손가락 마디가 뻣뻣하고 아파요. 부딪히기만 해도 찌릿해요. 등 다양한 통증으로 다가 오며 날씨가 기온이 내려가기 시작하면서 더욱더 불편해 하는 사람들이 많습니다. 손가락 마디 통증 원인 1.퇴행성 관절염 퇴행성 관절염이라 함은 대부분 무릎을 생각할 수 있는데, 손가락 마디에도 퇴행성 관절염이 흔하게 발생합니다. 퇴행성 관절염은 관절 연골의 마모에 따라서 염증이 발생하는 질환인데, 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 높은 빈도로 나타납니다. 이는 노화나 과도한 손가락 사용으로 인해 나타나게 됩니다. 2.류마티스 관절염 류마티스 관절염의 경우는 자가 면역 질환인데요

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비오는날 가족 데이트 그리고 잡생각

비가 추적 오는 비오는날 가족 데이트로 특별할 건 없지만 아웃백 예약을 하게 되었습니다. 갑자기 드는 생각인데 특별함 없는 한주 한주가 흘러가고 고여가는 제 모습이 뭔가 싫습니다. 아웃백 토마호크 그래서 매일 매일 아주 조금이라도 제 자신의 발전을 위해 애쓰고 있는데, 블로그 포스팅도 그 노력 중 하나라 생각합니다. 이외에도 언어공부, 책읽기, 투자공부 등 많지는 않지만 조금씩 시간을 내어서 노력 중에 있습니다. 더 일찍 이런 마음가짐이 있었다면 좋았을 걸.. 이라는 생각도 하지만 지금도 늦지않았다고 생각합니다. 앞으로 또 몇년 후 그때 더 노력할걸.. 이라고 후회하지 않게 지금을 충실하게 보내야겠습니다. 시간은 유한 합니다. 남들보다 뛰어나지 않기에 지금 1분 1초라도 더 노력해야 하겠습니다. 2차 돌게탕 이번 가족 모임에는 저의 최애도 함께하게 되어 기쁩니다. 최애와 함께하는 시간이 너무 소중한 시간입니다. 앞으로 더 오래도록 좋은 만남을 이어가고 싶고 우리 사이 또한 더 발전된

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물설사 원인 빠르게 멈추는 방법

일반적으로 설사를 하는 경우 보다 물설사의 경우 굉장히 물이 많은 상태에서 세차게 나오는 경우를 말합니다. 이와같은 상태일때에는 배가 더부룩하며 자다가 깨는 경우도 많고 구토증상도 있을 수 있죠. 또한 쓰리~한 배 통증까지도 유발되는데요. 물설사 원인 1.세균이나 바이러스에 의한 식중독 2. 장염 소화불량 3.위장염 4.과민성 대장증후군 장염이 심할때에는 발열 복통 몸살 등이 올 수 있고, 식중독의 경우도 통증 구토 등이 수반 됩니다. 로타바이러스의 경우에는 고열에 시달릴 수 있으니 주의가 필요합니다. 이외에도 항생제 복용 등으로 장내 유익균까지 없어지게 될때 물설사를 할 수도 있습니다. 물설사 멈추는 법 1.금식 설사로 모든것을 배출 할 때까지 금식을 하는 것이 가장 빠르고 효과적으로 설사를 멈추는 방법입니다. 2.보리차 및 미지근한 물 수분이 많이 빠져나갈 수 있으니 꼭 천천히 수분보충을 해주심이 좋습니다. 3.배를 따뜻하게 마사지 시계방향으로 천천히 부드럽게 문질러 주고 핫팩이

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로즈힙퓨레 효능 및 먹는법 부작용

핀란드 사람들을 이것을 비만 염증 잡는 해독의 열쇠라 부른다고 하는데 바로 로즈힙퓨레 입니다. 로즈힙은 장미가 꽃을 피우고 지고난 후에 생기는 열매인데요 이것을 잼이나 퓨레형태로 만들어 로즈힙퓨레로 먹습니다. 열매가 금방물러져 버리기에 영양성분을 지키기 위해 잼 퓨레 등으로 만드는데 이 로즈힙퓨레 효능이 일품입니다. 다만 과장광고에 속지 마시고 이런 식품은 단순히 식품임을 인지하고 치료효과 등은 없습니다. 로즈힙 로즈힙퓨레 효능 핀란드에서 이 로즈힙을 아기에게 모유 다음으로 주는 이유식으로 사용되었다고 합니다. 왜냐하면 로즈힙이 그만큼 안전하고 건강해서랍니다. 다양한 효능을 보자면 1.다이어트에 도움 티리노시드 성분이 포함 되어 체중감소에 도움이 될 수 있습니다. 2.항산화효과 루비잔틴이 풍부하고 비타민c 또한 엄청나게 들어있습니다. 비타민c 만 보자면 체리의 60배 , 레몬의 8배나 들어있습니다. 3.항염효과 필로퀴논은 비타민 k 의 일종으로 항산화 항염 등의 작용을 합니다. 4.

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코로나에 좋은 음식 및 영양분

아직 한발 남았다 처럼 끝나지 않는 코로나는 열일 화제를 이루고 있는 가운데 코로나에 좋은 음식을 추천해보려 합니다. 특히나 면역체계의 기능저하나 영양결핍이 많이 나타나는 노년층이나 혼자살면서 잘 못챙겨 먹는 1인가구 등 이런분들에게는 바이러스를 예방하고 케어하는 것에 대한 각별한 주의를 필요로 할 것입니다. 좋은 영양상태 및 면역력을 유지 하기 위해서는 균형잡힌 영양소 섭취는 면역기능을 유지하고 몸을 회복하는 데 가장 기본적인 일일 것입니다. 다만 참고하실 것은 이런 음식들이나 영양분은 병을 낫게 해주는 치료의 목적이 아님을 밝히며, 이 음식만 마구잡이로 많이 섭취해서는 안될 것이며, 한두번이 아닌 꾸준히 적정량을 잘 섭취해주셨을 때 더 좋은 효과를 발휘 할것입니다. 코로나에 좋은 음식 1.물 음식이라고 하긴 뭐하지만 수분 섭취를 꼭 잘해주셔야 합니다. 만약 물도 먹기 힘들 정도로 인후통이 심하다면 아세트아미노펜이나 이부프로펜 등 해열 진통제를 통하여 인후통을 약간 진정시킨 다음

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더위 먹었을때 증상 겪어본 후기

우리가 흔하게 더위 먹었을때 증상 을 보자면 대표적 증상으로는 두통이 있을 수 있겠습니다. 더위를 먹는 대표적인 질환은 두가지인데 일사병, 열사병이 있습니다. 또한 이렇게 덥다보니 냉방병까지 생길수도 있습니다. 신기했던 하늘 더위 먹었을때 증상 일사병 일사병의 경우 두통,구토,어지러움증,복통 까지 생길 수 있으며 땀이 많이 흐르다보니 탈수증상도 보일 수 있습니다. 이는 체온이 37도 38도까지 오르면서 몸밖으로 열이 잘 배출되지 못할때 발생합니다. 이런경우에는 즉시 시원한 곳으로 가서 휴식을 취해야하고 이때 다리를 머리보다 높게하여 혈액순환을 돕고 찬물에 젖은 수건 얼음봉지 등으로 체온을 잘 낮추어주어야합니다. 전해질 음료 이온음료나 미지근한 물을 통해 충분한 수분을 보충해주는데 구토증상이 있을때는 수액주사등을 이용하셔야 합니다. 덥다고 갑자기 찬물을 들이키면 배탈이 날수도 있습니다. 퇴근길 열사병 열사병의 경우 일사병과 달리 심부체온이 40도 이상 높아지는것을 말하며 온도가 높은

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파스 부작용 및 주의사항

보통 근육통이 심하거나 특정 부위가 뻐근할때 우리는 파스를 찾곤 합니다. 하지만 이런 파스 정작 어떤효과 원리로 작용되는지 파스 부작용 은 어떤지 주의해야 할 점은 뭐가있는지 자세히 알아보겠습니다. 파스는 쉽게 이야기하면 우리가 흔하게 섭취하는 진통제 즉 소염진통제가 파스에 발려져 있다고 생각하면 쉽습니다. 파스를 붙이므로써 진통제 효과를 볼수 있는데요. 이런 파스에 들어가는 성분은 크게 두가지로 구분되는데 첫번째는 아스피린(살리실산) 두번째는 NSIDS (비스테로이드성 소염진통제) 입니다. 우리가 잘알고있는 멘소래담의 경우 아스피린 파스라고 할 수 있습니다. 케토톱 패치와같은 제품이 비스테로이드성 소염진통제라 할 수 있습니다. 소염진통제 vs 파스 소염진통제의 경우 먹고나서 위장문제 속이 쓰린문제를 겪는 분들이 많기에 이런 문제를 피하려면 파스를 붙이는것이 유리할 수 있습니다. 다만 파스의 경우 피부에 붙이기에 진통효과가 스며드는것은 일부분이고 피부가 민감한 사람의 경우 피부가 화

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월말 가족 모임 7월 마지막 주간일기

오랜만에 가족이 다 모여서 외식을 하게 되었습니다. 월말 마다 이렇게 계속 모이자고 이야기하시는 아버지와 좋아하시는 어머니와 함께 장어 한사리 먹고 아버지와 2차내기 당구 한방치고 2차까지 조지게 되었죠. 장어 가족모임 다음번에는 최애도 끼어서 같이 먹자고 아버지가 이야기해서 다음달은 더 설레고 기대가 되네요. 가족 모임 전날에는 최애랑 간만에 와인도 조지고 너무 평온 했던 한주 였습니다. 아버지와 2차 오뎅바 양두구육 이라는 말이 화두가 되고 있는데 이는 겉은 번지르르 하지만 실속은 변변치 않을 때 하는 말이죠. 이런 사람이 되도록 속 까지 꽉찬 사람이 되고 싶고, 되도록 노력해야 겠네요. 이번주 주간일기는 소소한데 술사진밖에 없네욬ㅋㅋㅋ. 끝

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여자 클라미디아 증상 및 원인 빠른치료

여자 클라미디아 의 경우 위험한 질병임에는 분명하지만 흔하게 발견되기도 하는 전염성 성병 이며, 75%의 여성은 증상을 자각하지 못할 수 있습니다. 여자 클라미디아 감염 후에는 만성 골반통증이나 불임 등으로 이어질수 있고, 제때 치료를 위해 증상을 이해하고 준비하는 것이 좋겠습니다. 여자 클라미디아 원인 간단한 클라미디아 원인을 살펴보자면 클라미디아 트라코마티스 라는 세균에 감염되어 발생합니다. 일반인들에게는 익숙하지 않은 질환일 수 있으나 세계적으로 가장 흔하게 발생할 수 있는 전파성 질환 중 하나입니다. 여자 클라미디아 증상 1.분비물 평소와는 다른 분비물이 보일 수 있습니다. 이는 클라미디아 말고도 다른 병의 신호일수도 있죠. 평소와 냄새,색,질감 등이 다른 분비물이 보인다면 즉시 산부인과를 찾아야 할것입니다. 생리주기 사이에 나타나는 혈액 분비물도 여자 클라미디아 증상 일 수 있습니다. 2.통증 및 출혈 관계시에 통증이나 불편함이 느껴질 수 있으며 관계 이후 출혈이 있을 수도

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난소낭종 파열 원인 및 증상 관계 연관성

난소난종 파열 원인 은 다양한 행동을 통하여 발생 할 수 있으며 그 자세한 원인 및 난소난종이 무엇인지 그리고 그 증상은 어떤지 등을 살펴 보겠습니다. 난소난종 파열 원인 난소난종은 난소에 발생하는 낭성 종양을 의미합니다. 내부에는 수액성분이 차있으며 이 낭종의 경우 생리적 낭종과 양성 낭종 두가지로 나누어 볼 수 있습니다. 자세한 난소낭종의 정의는 후술하겠으며 자세한 원인을 먼저 살펴보자면 여러 문헌과 연구결과를 종합해 봤을때 난소낭종 파열 원인 으로는 여러가지를 들 수 있습니다. 자연적으로 파열 되는 경우는 드물게 있다고 하나 하복부에 무거운 압력이나 관계 등으로 인하여 파열 가능성이 생길 수 있다고 합니다. 또한 관계 이외에도 과격한 운동 (프레스류 운동, 몸통을 비틀거나 기울인 동작, 엎드린 자세에서의 운동 등)과 규칙적인 운동도 파열 원인으로 꼽을 수 있다고 합니다. 증상을 살펴보자면 난소낭종 증상 난소낭종의 증상은 대부분 자각을 못하는 경우가 많다고 합니다. 다만 난소낭종

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운동후 찬물 샤워 vs 온수 샤워 근성장

우리가 운동을 열심히 하고 나면 한번씩 고민할 수 밖에없는 운동후 찬물 샤워 와 온수 샤워 고민입니다. 찬물로 하자니 날씨가 추을땐 부담이 되고, 온수로 하자니 열심히 헬스를 했는데 근육이 풀리지 않을까 걱정이 되기도 합니다. 우리의 몸은 항상성이라는 것이 존재하죠. 바로 일정한 체온을 유지하거나 일정한 호르몬 등을 유지하려하는 것입니다. 우리가 찬물로 샤워하게 되어 피부 외부의 온도가 차가워지면 체온을 몸안쪽으로 끌어들이려 하고, 외부 온도가 더워지면 피부 끝으로 체온을 발산하게 됩니다. 그런데 왜 이게 어쨋단 말이냐? 라고 하실수 있는데 다음을 보시길 바랍니다. 운동후 찬물 샤워 헬스나 운동 후에 펌핑된 내 근육의 상태를 더 유지하기 위해 찬물 샤워 하는 사람들이 있죠. 기분과 느낌은 그럴지 몰라도 우리가 중요시하는 근성장 측면에서는 그렇게 유익한 행동은 아닙니다. 이유를 보자면 찬물은 우리의 체온을 떨어뜨리기 때문이고, 피부와 그 근처에 있는 근육에 혈액순환을 원활하게 이루지

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아데노바이러스 증상 과 전염 확인하기

아데노바이러스에 감염되고 있는 소아 환자들이 크게 늘고 있다고 합니다. 이 아데노바이러스는 보통 소아에게 잘 전염되고 드물게 성인에게도 전염된다고 하는데요. 자세한 아데노바이러스 증상 및 전염성 전파경로 등을 알아보겠습니다. 원인 이 아데노바이러스는 주로 3살 미안의 어린아이나, 면역억제 환자, 골수이식을 받은 환자에게서 위장병을 일으킵니다. 아데노바이러스 증상 주요 아데노바이러스 증상은 묽은 설사를 한다고 알려져 있습니다. 설사 1~2일 후에 구토를 할수 있으며 2~3일간 지속되는 낮는 발열, 탈수, 호흡기 증상등이 있습니다. 평균설사기간은 약 8.6일에서 12.2일 입니다. 잠복기는 8일에서 10일 정도이며 대부분 10일에서 2주정도 휴식 후에 회복된다고 합니다. 아데노바이러스 아데노바이러스 전염 아데노바이러스의 경우 호흡기 감염, 분변 구강경로 등의 다양한 경로로 전파됩니다. 저농도의 염소에 대하여 저항성이 존재하기에 수영장 물로도 전염이 가능합니다. 아데노바이러스와 백신 이야

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진청구청 김민지 나이 키 프로필 인스타

육상계의 미녀로 손꼽히는 진청구청 김민지 선수의 프로필에 대해 조금 살펴 보겠습니다. 유튜브나 여러 sns에서 미모로 상당히 유명해진 선수 인데요. 진청구청 김민지 선수는 진청구청 소속 8명 선수 중 한명 입니다. 미모가 상당한데 실력또한 정말 대단한 선수 입니다. 690에서 많이 유명해짐 진청구청 김민지 프로필 나이 김민지 선수 나이는 1996년 생으로 27살 입니다. 고향 충북 괴산 키 김민지 선수 키는 170cm 입니다. 김민지 선수는 육상을 중학교 1학년때 시작했다고 합니다. 조금 늦은 나이에 운동을 시작했는데, 당시 부모님께 육상을 한다고 하니 부모님은 흔쾌히 허락해주셨다고 합니다. 집안에 운동선수 하나 있으면 좋지 하면서.. 수상경력 많은 대회에서 1위도 하고 있으며 실려과 외모 모두 겸비하고 있네요. 2014년 4월 제 43회 춘계 전국중고육상경기대회 400m 1위 2015년 5월 제 44회 전국종별육상경기선수권대회 4x400mR 1위 2016년 5월 20일 제 70회

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코로나 재감염 증상 및 환자수 사망률 2배

현재 코로나 재감염의 위험이 계속해서 거론되고 있습니다. 최근 연구 결과 재감염의 경우 최초감염으로 얻은 면역덕에 덜 위험하다는 통념과는 다르게 더 높은 확률로 안좋아 질수 있다는 연구 결과입니다. 코로나 재감염 코로나 재감염 증상 초기 감염과 마찬가지로 발열으로 시작 될수 있으며 두통과 인후통, 폐렴, 호흡곤란 등이 시작되며 개인적 차이로 기침 설사 등이 나타날 수 있습니다. 재감염이라 하여 면역이 생길 수 있어 괜찮다고 생각하면 오산입니다. 두 번 이상 감염되어 코로나 재감염 증상은 폐 및 심장,소화와 신장질환, 당뇨, 신경질환의 위험이 더 높아 졌다고 합니다. 또한 재감염 이후 흉통 이나 비정상적인 심장박동, 심부전 , 심장마비 등의 질병이 새롭게 진단되고 있다고 합니다. 재감염자의 경우 마지막 감염 이후 6개월 이내 사망 위험이 2배나 높고 입원할 위험은 3배 이상 이라고 합니다. 국내 코로나 재감염 환자 국내 재감염 환자는 6만8177명으로 집계되었다고 하는데 이는 2020

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올해 마지막 한치낚시

여름이 가까워지면 아버지와 한치낚시를 자주 나갑니다. 최근에는 제가 자영업을 하다가 회사를 다니게 되면서 자주 출조하지는 못했는데요. 작년에는 정말 배를 많이 탔었죠. 두둥! 이번주에는 정말 엄청난 마지막 한치낚시를 다녀오게 됩니다. 바로바로.. 출조해서 조과 0마리!! 쿨러를 괜히 들고 갔나..? 한치 낚시 초짜는 아니다. 제가 한치낚시 초짜라면 초짜일수는 있지만 솔직하게 출조하시는 분들중에서 저보다 나이 어린분은 한번도 뵌적없고, 나이가 많으신 조사님들은 연륜, 경험이 있으시겠지만 젊은 저로서는 오모리리그를 하루종일 흔들수 있는 체력과 열정, 센스가 있죠. 나이 많으신 조사님들도 솔직히 몇분 빼곤 출조 횟수가 저랑 비슷한 분들도 많습니다. (작년에 제가 출조를 많이함..) 그런데 0마리를 기록하다 아참.. 나이 이야기를 하려는게 아니라 아무튼 제가 한번 출조하면 꽤나 잘 잡는 사람인데 어제는 0마리를 기록 해버립니다.. 사실 2마리 잡았는데, 1마리 너무 작아서 방생, 1마리는

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당구 김민아 프로필 인스타그램 우승 상금

당구선수 김민아 선수가 한국 최강 스롱 피아비 선수를 결승전에서 잡으면서 LPBA 대회 14번 만에 첫 우승을 잡게 되었습니다. 마지막 결승이 굉장히 치열했는데 3대3 마지막 경기에서 스롱이 뒤돌리기와 대회전 2번의 샷을 실패하면서 패배를 맞았죠. 항상 김민아 선수 시합을 자주 접하게 되는데 중간중간 멘탈이나가거나 실수가 잦은 경기만 보다 우승하는 모습을 보니 기쁘네요. 스롱 피아비 선수는 LPBA 최단기간 최다우승자죠. 김민아 선수와는 동갑내기 친구입니다. 스롱과 김민아 스롱피아비 프로필이 궁금하다면? 스롱 피아비 국적 상금 프로필 인스타 대한민국의 남자와 결혼을 하여 대한민국에 거주하는 캄보디아 국적의 프로 당구 선수인 스롱 피아비는 여... blog.naver.com 당구 김민아 프로필 나이 김민아 당구선수는 1990년 생으로 올해 33살 입니다. 고향 김민아 선수 고향은 대구 입니다. 2020년 당시 여자 아마주어 당구에서는 1위를 당당하게 차지한 김민아 선수인데 2020년

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아르기닌 효능 다양한 부작용 확실히 알기

아르기닌은 아미노산의 하나이며 조건부 필수 아미노산입니다. 최근에는 좋은 효능 덕분에 헬스 보충제로도 시판되고 있으며 많은 사람들이 아르기닌의 좋은 효능에 관심을 보입니다. 현존 만병통치약이라고 불리기도하지만 다양한 부작용 또한 있을 수 있으니 효능과 부작용을 자세히 살피겠습니다. 아르기닌 효능 성장호르몬 분비 아르기닌을 복용하게되면 성장 호르몬 분비가 촉진됩니다. 다만 이런 성장호르몬이 실제로 성장기 청소년의 성장을 돕거나 근육생성을 촉진한다는 임상적 근거는 없다고 하네요. 다만 아르기닌을 꾸준히 8주간 섭취하면서 운동한 분들을 보면 최대 산소 섭취량과 운동시간이 유의하게 증가함을 알수 있는 연구 결과가 있습니다. 이로인해 큰 근육증가의 목적 보다는 지구력 상승 및 운동 퍼포먼스 증가 등의 목적으로 꾸준히 복용하면 좋을 듯 합니다. 산화질소와의 관계 아르기닌의 효능을 보면 혈관상피세포에서 산화 질소 분비를 촉진함으로 혈관 확장을 시킵니다. 이로인해 운동전 복용시 혈액 순환을 촉진시

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피임약 생리 미루기 주의할 점 언제 먹어야할까

피임약을 통하여 생리를 미루려는 사람들이 많습니다. 피임약은 말 그대로 임신을 피하려고 복용하는 약인데요. 그 외에도 생리 주기 조절 목적 등으로도 사용이 됩니다. 휴가철이 다가오면서 많은 분들이 생리를 조절할 필요성을 가지기도 하며, 중요한 시험이나 중요한 일이 있는 날 너무 아프거나 양이 정말많아서 피하고 싶은 날은 분명히 있을 것입니다. 가끔 약국에서 생리 미루는 약좀 주세요 해서 피임약을 드리면, 어머!! 이거 피임약이자나요!! 호르몬제인데!! 라고 놀라는 분들이 계시다고 합니다. 생리와 임신은 모두 호르몬의 작용과 관련이 있기 때문에 피임을 위한 약도 생리 주기를 조절하는 약도 바로 여성호르몬과 관련이 되어있습니다. 피임약이라는 단어 자체가 가지는 거부감이 있지만 피임약은 생리를 미루는 약입니다. 또한 어린 친구분들이 생리를 미루기 위해 놀러가기 전날에 피임약을 2알 또는 몇알씩 먹고서는 생리가 안미뤄지고 구역질이나 힘든경험을 한적도 있다고 하는데, 올바른 피임약 생리 미루

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실같은 눈곱 길쭉한 눈곱 왜 생길까

눈곱은 눈물과 피지 먼지 세균 등등이 눈에 들어가게 되면서 자연스럽게 생기게 됩니다. 이런 눈곱이 생기는 것은 자연 스럽지만 눈곱을 통해 눈건강상태를 파악해 볼 수 있는데요. 실같은 눈곱은 왜생길까요. 그리고 그 외 다양한 눈곱에 대해 설명해 보겠습니다. 실같은 눈곱 저의 경우 라섹수술 이후 이런 실같은 눈곱,길쭉한 눈곱을 마주하게 되었는데요. 실같은 눈곱은 안구건조증의 대표적인 증상 중 하나입니다. 눈물샘에서 눈물이 적게 만들어지기에 이렇게 실같은 눈곱이 생길 수 있으며 눈앞이 흐릿하고 눈감을 때 축축하여 거울을 보게 되면 끈적한 눈곱이 있는데 이를 제거하다보면 주욱 길게 늘어나는 눈곱을 마주합니다. 안구건조증은 라섹 라식 이후 많이 거론되며 오랜 렌즈 착용이나 오래도록 컴퓨터나 핸드폰을 보는 직업에서 많이 발견됩니다. 눈이 뻑뻑한 느낌이 들며 가끔 이물감이 들기도 하고 눈이 충열되기도 합니다. 이는 안구표면을 쉽게 상하게 할 수 있으니 인공눈물을 수시로 넣어 주는 것이 중요 합니

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아스퍼거 증후군 이란 유명인들

아스퍼거 증후군 은 자폐 스펙트럼 장애의 일종입니다. 이는 1944년 오스트리아의 소아의사인 한스 아스페르거에 의하여 최초로 정의 되었습니다. 한스 아스페르거 아스퍼거 증후군 한스 아스페르거는 자폐성 정신질환을 받은 4명에게서 특징적인 몇가지 패턴과 행위를 발견하게 되면서 시작되게 됩니다. 그가 관찰하였던 특수한 패턴을 보자면 공감 능력 결여 교우관계 구축 능력 결여 일방으로 경도된 대화 특정 흥미에 강한 몰두 및 어색한 동작 등이 있었습니다. 정의 공식적으로 전반에 걸친 발달장애 자폐 스펙트럼 장애 ASD 에 속하는 병이며 다른 자폐스펙트럼과는 달리 전체에 걸쳐 언어 지체나 인지 발달 지연은 발생하지 않는다고 합니다. 성비 아스퍼거 증후군의 성비는 자폐성 장애와 비슷하게 남성 여성 비율이 4대1 정도로 추산되는데 이에 따라 X 염색체의 유전자와 연관이 있을거라 추정하기도 합니다. 실제 진단에서는 남성과 여성이 10대 1 까지도 차이 난다고 하네요. 원인 이 증후군의 원인은 정확하게

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서번트 증후군 변호사 우영우가 가진 천재성 실존인물들

드라마 이상한 변호사 우영우가 화제를 보이고 있는데 주인공 우영우는 아스퍼거 증후군이라는 자폐 스펙트럼을 가진 인물로 등장합니다. 아스퍼거 증후군에 대해 보다 자세한 정보는 이전 포스팅을 참고 할 수있습니다. 아스퍼거 증후군 이란 유명인들 아스퍼거 증후군 은 자폐 스펙트럼 장애의 일종입니다. 이는 1944년 오스트리아의 소아의사인 한스 아스페... m.blog.naver.com 우영우가 가진 증후군은 아스퍼거 뿐만 아니라 극소수의 천재라고 불리는 서번트 증후군도 포함되는 듯 보입니다. 서번트 증후군의 경우 천재 이야기이므로 굉장히 흥미롭고 재밌는 이야기가 많고 실존인물까지 정리해 보았으니 끝까지 읽어보시면 재밌고 유익할 수 있습니다. 야스퍼거에 서번트가 내재되어 있다고 착각하는 사람도 있지만 이 서번트 천재 증후군은 극소수 입니다. 또한 선천적 자폐 이외에도 후천적 뇌손상으로 이 서번트 증후군이 생길수도 있다고 합니다. 그 정확한 설명과 확률까지 말씀드리겠습니다. 서번트 증후군 서번

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도어스테핑 뜻 장단점

정권이 바뀌게 되고 헌정사 최초로 대통령이 출퇴근을 하게 되면서 낯선 단어가 들려오게 되죠. 것도 중단 했다 재개했다 뭐 난립니다. 바로 도어스테핑 이라는 단어인데요. 이 도어스테핑 뜻 은 무엇인지 그리고 도어스테핑이 갖는 장단점 또한 조금 알아보겠습니다. 위키피디아에 따르면 도어스테핑 뜻 아주 간단하게 설명하면 문앞에서 기다리다가 예정에 없던 인터뷰를 하는 겁니다. doorstepping 이죠. 영어에서 유래된 말인데요. 특정 정치인이나 주목받은 인물들을 따로 섭외하기 힘든 상황에 집앞 이나 기관의 문앞에서 기다리다가 예정에 없는 인터뷰를 진행하는 것입니다. 원래 뜻에는 무례하고 언짢은 인터뷰 느낌이 담겨있죠. 한국에서는 최근 이 도어스테핑이 오고가는 길에 대중앞에서 인터뷰나 질의 응답을 하는 것 정도 뜻으로 해석됩니다. 출근길 회견이나 약식 기자 회견 등으로 표현 하면 맞습니다. 도어스테핑 장단점은? 1.좀더 소통 잘하는 느낌 2.다양한 정보를 빠르게 접함(여론 분위기 현안 등)

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강남역병 무엇 레지오넬라증 의심

최근 서울 강남에 있는 클럽을 방문하고난 뒤에 목이아프고 고열 기침 가래등의 증상이 번지기 시작하면서 강남역병이라는 이야기가 번져나가고 있습니다. 극심한 인후통과 온몸을 맞은듯한 느낌의 몸살 등 바이러스와 유사한 증상탓에 진단 검사를 받았는데 음성이 나왔다는 사례도 있다고 합니다. 강남역병 레지오넬라증 의심 이렇게 갑자기 생겨나는 강남역병의 경우 레지오넬라증으로 의심되고 있습니다. 이 레지오넬라증은 레지오넬라균이 호흡기를 통하여 감염되어 걸리는 질환인데 에어콘이나 냉방시설, 냉각탑수, 대형목욕탕, 욕조수 등과 24도 25도의 오염된 물에서 증식하여 공기중에 떠다니다가 에어로졸 형태로 사람들을 감염시킵니다. 이 바이러스의 경우에는 사람간 전염은 되지 않는다고 합니다. 다만 객혈의 경우 하기도 감염, 폐 깊숙히 염증이 있다는 것이라고 하나 레지오넬라증은 상기도 감염이라는 이야기도 있습니다. 에어콘을 쓰고 사람이 많이 모이는 곳에서는 에어콘필터를 제대로 청소하고 물을 끓여먹거나 해야겠습니

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오른쪽 눈밑 떨림 한쪽만 떨릴때

오른쪽 눈밑 떨림 이 생기는 경우가 있습니다. 보통 한쪽 눈밑 떨림이 생기는 경우 증세가 금방 사라지기 마련 인데요. 안구건조증이 있거나 피로누적, 수면부족, 스테레스, 과로, 마그네슘 부족 , 탈수, 등 다양한 원인으로 생길 수 있습니다. 오른쪽 눈밑 떨림 충분히 쉬거나 규칙적인 운동을 하고 커피나 카페인이 많은 음료를 자제합니다. 마그네슘이나 칼슘이 많은 우유, 토마토, 멸치 등의 식품을 잘 섭취해주고 금주 금연을 한다면 증상이 좋아질 수 있습니다. 하지만 이런 증상이 몇 주 이상 지속된다면 병원에 빠르게 들러야 합니다. 다음과 같은 증상을 의심할 수 있습니다. 안면경련 일수도 한쪽 눈밑이 떨림이 멈추지 않고 혹여나 이런 증상이 입주변까지 이어진다면 안면 경련을 의심 해 볼수 있습니다. 한쪽눈이 자동으로 감킬수도 있으며 시야가 흐릿해 보일 수도 있습니다. 이런 안면 경련은 드물게 뇌종양, 다발성 경화증, 뇌동맥류 등에서 유발될 수 있으니 주의 해야하며, 얼굴 모양이 비대칭이 될수

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레지오넬라증 증상 및 원인 냉방병과 비슷

최근 강남역병이라 불리며 번지게 되었는 것으로 알려진 레지오넬라증 입니다. 이런 레지오넬라증은 여름철 성행할 수밖에 없는데요. 자세한 증상 및 원인에 대하여 알아보겠습니다. 레지오넬라증 원인 레지오넬라증은 레지오넬라균에 의해 감염됩니다. 보통 이 균은 오염수나 상온의 물에서 번식을 합니다. 이산화탄소가 있는 환경에서 섭씨 42도의 물에서 생장을 잘한다고 합니다. 상온의 물에서 번식하지만 냉각수에서도 번식하는데 냉각탑, 상수도, 배관 등을 통하여 증식하여 전파되기도 합니다. 공기중에서 감염을 일으켜 폐렴형인 레지오넬라증, 또는 재향군인회병, 비폐렴형인 폰티악병을 일으킵니다. 최근 강남 클럽에서 냉방기에 의해 레지오넬라균에 감염된 사례가 있고 강남역병 이라고도 불리고 있습니다 . 다만 기사에 따르면 사람간 전염은 되지 않는다고 합니다. 에어컨등에 의해 감염되니 냉방병이라고 하는 분들도 있습니다. 레지오넬라증 증상 레지오넬라균에 감염 되게 되면 목이 굉장히 아프다고 합니다. 또한 두통 고

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계란 유통기한 지난 먹어도 될까

유통기한은 상품이 시중에 유통될 수 있는 기한을 말하며 이는 섭취기간과는 다릅니다. 계란 달걀을 저렴한 가격에 많이 사고싶지만 유통기한이 신경이 쓰여서 먹지도 못하고 버리는 경우가 많죠. 이렇게 신경 쓰이는 유통기한 지난 계란 자세히 알아보겠습니다. 계란 유통기한 지난 것 정답을 먼저 말씀 드리면 계란은 유통기한 이상 보관해도 되며 유통기한 이후 약 25일 까지는 섭취해도 괜찮다고 합니다. 실제로 대부분의 계란은 유통기한이 지나도 인체에 무해하다고 합니다. 하지만 보관상태나 기존 계란의 상태에 따라 먹어도 되는지 구분은 하여야 하니 자세하고도 간단한 계란 구별법을 계속 읽어보시길 바랍니다. 계란 먹어도 되는지 구별법 1.냄새 먼저 계란 겉의 냄새를 맡아봅니다. 신선한계란 일 수록 냄새가 나지않고 꾸리한 냄새나 유황냄새 비슷한 느낌이 난다면 섭취가 불가능한 상태일 것입니다. 2.흔들어보기 간단하게 계란을 흔들어보고 소리가 나지 않는다면 섭취가 가능합니다. 귀 가까이서 흔들었는데 찰랑찰

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라섹 시력회복 3개월차 후기

라섹을 한지 약 3개월을 앞두고 있습니다. 2개월하고 2주 3주 가량 지났네요. 저의 블로그 라섹 카테고리에 가면 수술 당일 부터 1일차 2일차 3일차 4일차 등등등 꾸준한 후기 및 좋은 정보들이 많습니다. 내돈내산 라섹수술회복기간 (1일차 2일차 3일차 4일차~) -3 이전 포스팅에서 라섹을 하게 된 계기와 라섹을 하기로 결정하면서 부터 안과를 선택했던 이야기, 그리고 ... m.blog.naver.com 라섹 시력회복 라섹의 경우 시력회복이 스마일라식 처럼 빠르지 않다고 합니다. 최소 3일 정도는 통증도 있고 시력은 전보다는 좋아진 느낌이지만 완벽히 좋다는 것은 잘알기 어렵습니다. 차차 좋아지더라 점차점차 시력이 조금씩 좋아지면서 1달정도 지나면서 더 좋은 시력을 얻게 됩니다. 저의 경우에는 원래 안경도 안끼던 사람이고 시력이 0.3정도 였어서 금방 눈이 잘보였습니다. 마이너스인 분들은 아마 몇일 잘안보일 수 있을거에요. 2달이 지나면서 시력회복이 더 잘되어서 목표 시력보다 뭔가

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침 삼킬 때 목에 통증이 있어요. 주요 원인 체크

침 삼킬때 목에 통증이 있어요. 라고 말하는 분들이 많습니다. 저 또한 침 삼킬때 목에 통증이 있을때가 있는데 저의 경우에는 감기가 걸리기 직전에 이런 현상을 자주 겪습니다. 1년에 한번 정도 침 삼킬때 목이 아프기 시작하다가 다음날이나 다다음날에 감기 기운이 뻗쳐오는데요. 침삼킬때 목에 통증은 다양한 원인이 있습니다. 자세히 알아 보겠습니다. 침 삼킬때 목에 톡증이 있어요 1.인후 점막의 건조 2.세균이나 바이러스의 감염 3.목구멍에 자극 (꽃가루, 먼지, 흡연, 술, 향신료) 4.입으로의 호흡 5.목의 과다 사용 (응원, 노래방, 소리지르기 등) 6.스트레스 7.화상 (뜨거운 음식, 차) 위와 같은 다양한 이유로 침 삼킬때 목 통증이 생길 수 있으며, 가능한 질.병으로는 위식도 역류- 목이 따금따끔 급성 인두염 - 인후통, 음식 삼킬때 통증, 발열 동반 편도염- 편도선이 붓고 목구멍 강한 통증, 고열 동반 편도 주위 궤양-편도 주위에 고름이 모임, 강한 인후염 식사 어려움, 입을

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장염 먹어도 되는 음식 어떨까

장염에 걸리게 되면 굉장히 힘이듭니다. 계속되는 설사에 심하게 되면 복통 오심 구토 등 다양하게 컨디션이 나쁘게 됩니다. 이렇게 장염에 걸렸을때에는 최대한 음식을 먹지 않아 주는것이 가장 좋은데요. 하지만 너무 배가고파 힘들다면 다음과 같이 장염 먹어도 되는 음식 을 잘 참고하시길 바랍니다. 장염 먹어도 되는 음식 1.죽 첫번째 음식은 죽입니다. 몸이 안좋거나 속이 안좋을때 찾는 가장 흔한 음식입니다. 다만 너무 설사가 심할때는 죽도 피해주시는 것이 좋으며 소고기나 기타 소화가 힘든 고명이 들어간 죽도 피해주셔야 겠습니다. 2.양배추 양배추는 위에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 또한 염증 완화에도 좋은 효과가 있고 수분이 많은 음식이기에 탈수 증상을 막아 줄 수 있습니다. 생으로 먹기엔 부담스러우니 삶거나 찌고 즙을 내 먹는것도 좋습니다. 3.꿀 꿀에는 아미노산과 무기질이 풍부하며 항균 효과가 있어 염증을 잡아준다고 합니다. 또한 당 보충을 통해 떨어진 에너지레벨을 끌어올려주고

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불편했던 무릎 구부릴때 통증 원인과 대처

무릎은 우리가 하루종일 쓰는 부위 중 하나입니다. 몸 어느부분이든, 손끝이 살짝만 벗겨져도 불편한데 걷거나 앉거나 일어서거나 할때 쓰이는 무릎이 불편하게 되면 삶의 질이 굉장히 떨어집니다. 이렇게 무릎 구부릴때 통증 이 나타나는 원인은 다양한데 어떠한 원인들이 있고 건강한 무릎을 위해 할 수 있는 일은 어떠한 것들이 있을지 확인해보겠습니다. 무릎 구부릴때 통증 먼저 무릎은 인대는 물론 다량의 근육과 뼈 인대 연골 신경들이 복합접으로 결합된 구조이기에 이 중 어느 한 부분이라도 문제가 생긴다면 통증이 발생하게 됩니다. 1.관절염 흔하게 이야기 하는 관절염입니다. 노화로 인하여 무릎은 상하기 쉬운 부위중 하나 입니다. 무릎이 시큰거리고 만성적인 통증이 생기게 되면 관절염을 의심하게 됩니다. 뼈 인대 등이 복합적으로 퇴행하여 관절염이 생기게 된다면 걸을때 특히 심한 찌릿함, 쑤심 등의 통증으로 나타납니다. 참고 견디다가 시간이 지나면 다리뼈 모양의 변형을 초래하기도 합니다. 2.무릎 연골

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계란 살모넬라 여름철 식중독 주범 계란 다루는 방법

살모넬라 식중독 균에 대해서는 많이들 들어보셨을 것입니다. 이런 살모넬라균은 복통이나 구토 설사 등을 일으키는 식중독균인데요. 계란을 주재료로 하는 음식이나 계란을 통해 이 살모넬라균에 감염되는 것이 살모넬라 식중독 환자의 77%나 된다고 합니다. 여름철 계란 살모넬라 피하는 방법 계란을 보다보면 표면이 오염되어 있거나 닭의 변이나 이물질이 묻어 있는 경우를 잘 볼수 있습니다. 이런 동물의 분변이나 오염물에서 살모넬라균이 흔하게 검출되는데요. 이를 통해보면 세척하지 않은 계란이나, 날계란 등에서 계란 살모넬라 식중독에 감염 위험이 커지게 됩니다. 계란은 평소 세척해서 보관하면 안되므로 드시기 직전에 더러운 계란이라면 잘 세척하여 드시면 좋고 계란을 만진 손이나 계란을 올려둔 도마 등을 깨끗이 세척하는것이 중요하겠습니다. 계란을 만진손으로 다른 식재료를 만지게 될수 있으니 계란을 만졌다면 손을 잘씻길 바랍니다. 또한 깬 계란 껍질을 주방 아무곳에 올려두지 말고 빠르게 봉지나 손이 안닿

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콜로디온 베이비 증상 원인 및 관리는

콜로디온 베이비는 피부가 노랗고 팽팽한 모습을 보이며 말린 콜로디온(소시지)와 같은 피부에 싸여서 태어난 아기에게 붙여진 이름 입니다. 한국에서는 층판비늘증 이라는 의학용어로 쓰이기도 합니다. 여기에는 상염색체 열성 선천성비늘증, 비수포성 선천성비늘홍바증, 뱀비늘증 등등 다양하게 존재합니다. 콜로디온 베이비 원인 콜로디온 막은 비정상적인 박리로 인한 것이며 이는 특정 유전자의 돌연변이로 일어나게 됩니다. 일반적으로 상염색체 열성, 선천성 어린선으로 볼수있으며 약 10% 정도는 가벼운 증상으로 자가치유 콜로디온 베이비가 있습니다. 출처 tuberiasnicolini 닷 컴 흔한 두가지 기저 질환으로는 라멜라 어린선, 비수포성 선척적 홍피증 이 있으며 그외 드물게 쇼그렌 라그손 증후군, 헤이월 증후군, 고셔병 2형, 중성 지질 저장 질환, 선모세포이영양증, 네더튼 증후군 등이 있습니다. 출처 turberiasnicolini 닷 컴 콜로디온 베이비 위험성 이 아기들은 막이 건조되면서 균열

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당질저감제 무슨말일까 밥솥이나 제품 등 광고없음

당질저감제라는 말은 정확한 단어라고 하기에는 아직 부족합니다. 말 그대로 당질을 낮춰서 줄여주는 제품이라고 보시면 되겠죠. 한 인터넷 게시물에서 나온 바이럴성 광고후기에 유래된 말이라고도 합니다. 당질저감제 당질은 단당류 이당류 다당류 당알코올 인공감미료 등을 당질이라 부는데 탄수화물에서 섬유질을 뺀 형태를 당질이라고 표현합니다. 우리가 이렇게 당질에 대해 민감해야 하는 이유는 당질 중심의 식사가 혈당을 높이게 되는 역할을 하기 때문이죠. 당질 식사 이후 -> 포도당만 쭈욱 사용 -> 지방 연소 x 당질 저감된 식사 -> 지방산 이용 -> 지방 연소 잘됨 -> 불필요한 칼로리 지방 축적 x , 케톤체 형태 등 위와같은 논리 정도라만 이해하시면 되겠습니다. 다만 우리의 몸, 소화기전 등은 굉장히 복잡한 단계로 이루어져 있기 때문에 단 한순간에 바뀌지 않으며 당질 저감을 했다고 하여 무조건 비만이 안된다거나 당뇨가 고쳐진다거나 환자가 살아난다거나 이런 일은 없겠죠. 당질저감제라 불리는

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대장내시경 전 음식 3일전 2일전 주의사항들 체크

대장내시경 검사를 받기 위해서는 검사전에 음식조절을 하고 장을 씻어내는 장세척제를 통해 장을 깨끗이 비워야 합니다. 대장내시경의 경우 40대 이후부터는 주기적으로 검사받길 권유하며 가족력이 있거나 대장질환을 평소 앓는다면 30대 후반부터 받는 것이 좋습니다. 대장내시경 전 음식 대장내시경 전 음식 조절을 꼭 해야되는데요. 대장내시경 1주일 전 1주일 전부터는 소화가 잘 되지 않거나 장에 남을 가능성이 있는 음식은 피해야겠습니다. 대표적으로 포도 수박 참외 등의 과일 등이 있을 것이며 흑미와 현미 잡곡류 종류도 주의 하여야 겠습니다. 대장내시경 3일 전 대장내시경 3일 전부터는 소화에 신경을 써주셔야 합니다. 대부분 흰밥이나 두부 계란찜 등의 부드러운 음식 위주로 섭취하시는 것이 좋습니다. 바나나 감자 고구마 등의 음식이나 채소 등 도 좋습니다. 탄산이나 맵고 짠 음식은 피해야 하며 항응고제 와파린 아스피린 등을 복용하고있다면 전문의와 상담하여야 합니다. 대장내시경 2일 전 3일전과

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삼성 이원주 프로필 학교 나이 재산 이재용 딸

이번 주간일기는 삼성 이원주양에 대한 이야기를 조금 적어보려 합니다. 태어나 보니 금수저도 아닌 다이아 수저를 쥐고 태어난 삼성 이재용 딸 이원주양. 아버지는 삼성전자의 부회장 이재용, 어머니는 대상그룹의 맏딸 임세령 부회장 이죠. 04년생으로 한국나이로 올해 19살 이며, 키가 여자치고는 큰편인데 172cm 라고 합니다. 어머니인 임세령 부회장이 173cm 이니 충분히 가능한 이야기 겠네요. 외모도 이쁘시긴한데.. 아버지를 너무 닮지 않았나.... 이원주 학교는 서울용산 국제학교(초중등부) 졸업을 하고 미국 코네티컷 주 월링포드에 위치한 초 명문 사립 고등학교 인 초우트 로즈메리 홀을 졸업하였고, 현재는 미국 서부에 위치한 콜로라도 컬리지에 입학 예정으로 알려져 있습니다. 태어나 보니 다이아수저인 느낌은 어떨까 싶어 한자 적어봅니다. 아 진짜 어떤 너낌일까요? 친구들 인스타나 유튜브에 공개된 브이로그에서는 챔피언 후드티와 편안한 바지 신발 등으로 수수하게 보인다고 난리던데.. 챔피

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고통스러운 내성발톱 원인 예방법 자가치료 방법 꿀팁

주변을 보면 내성발톱으로 고생하는 분들이 많습니다.요즘에는 유튜브 채널이나 다양한 매체에서 내성발톱이 심한분들 치료하는 영상도 많은데요. 이런 내성발톱은 심하지 않더라도 하루종일 거슬리게 되고 삶의 질을 떨어 뜨리게 됩니다. 이런 내성발톱은 왜 생기는지 원인과 함께 관리법 등을 자세하게 알아보겠습니다. 내성발톱 원인 내성발톱은 발톱이 안쪽으로 파고드는 형상을 하며 엄지발가락이 가장 발톱이 크기에 90%이상 엄지발가락에서 나타납니다. 이란 내성발톱이 만들어지는 원인은 정말 다양합니다. 1.발톱 무좀 가장 큰 원인으로 발톱 무좀균을 듭니다. 이 발톱 무좀균이 발톱의 영양분을 갉아먹으면서 발톱이 딱딱하게되고 두껍게 변합니다. 이로인해 발톱이 수분을 잃게 되면서 끝부분이 지속적으로 안쪽으로 수축하고 말리게됩니다. 이때는 발톱을 교정하는 기구를 사용하며 보통 무좀약 등을 처방받을수 있습니다. 2.발톱 둥글게 깍는 습관 지속적으로 발톱을 둥글게 깍으면 내성발톱이 생길 가능성이 매우 높습니다.

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글루콤 효과 및 부작용 가격과 먹는법 상세후기 대체할 의약품

글루콤이란 링겔 영양제라고도 불리는 아주 핫한 비타민 의약품 입니다. 일반적으로 우리가 아는 비타민이라면 알약이나 음료 형태가 대부분인데 이는 액상 형태에 비타민가루를 섞어 마시는 영양제 입니다. 고려제약에서 나온 일반의약품으로 식약처 허가는 1997년에 났습니다. 이 글루콤의 맛은 우리가 흔히 아는 브루팬과 같은 감기약과 비슷한데 딸기향이나는 감기약 맛이었습니다. 혹시 입맛이 예민하거나 냄새에 민감하다면 비타500에 섞어 드시는 분들도 계시더군요. 참고 바라며 이 글루콤 효과와 함께 부작용 및 먹는 방법을 소개해 보겠습니다. 글루콤 효과 대표적으로 알려져 있는 글루콤 효과를 살펴보면 병중 이나 병후의 회복을 돕고, 육체피로나 자양강장 그리고 소모성질환의 영양공급의 효과가 있습니다. 성분을 살펴보면 이런 효과를 공감 하실텐데요. 코바마미드 2.5mg 비타민B L 이소류신 14mg L 류신 22mg L 글루탐산 20mg L 리신염산염 20mg L 메티오닌 22mg L 발린 16mg L

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글루콤 약국 온누리 대신 큐업 효능 성분 차이점

최근 글루콤을 알게 되면서 글루콤 약국은 온누리계열에만 파는 것을 알게되었습니다. 글루콤은 비타민 B 를 충족 시켜주는 자양강장제라고 불리는 의약품인데요. 이런 비타민B 복합체는 물질대사기능의 증진 및 보조 피부 및 근육 조직의 유지 면역 및 신경작용 증진 혈구 및 세포 성장 등의 건강유지 기능에 다양한 도움을 주죠. 특히 채식주의자들에게는 바타민B12가 부족하기에 필수 영양소로 꼽히기도 합니다. 이런 글루콤의 효능 및 가격,부작용 그리고 개인적인 자세한 후기는 이전 포스팅에서 참고 하실 수 있습니다. 글루콤 효과 및 부작용 가격과 먹는법 상세후기 대체할 의약품 글루콤이란 링겔 영양제라고도 불리는 아주 핫한 비타민 의약품 입니다. 일반적으로 우리가 아는 비타민이... blog.naver.com 이전 포스팅에서는 큐업과 글루콤이 비슷한 성분 (한 약국에 갔더니 글루콤과 같은 성분이에요 라고 하며 큐업을 주셨다) 이라 소개를 했지만 자세히 찾아보니 성분 차이가 조금 있어 큐업과의 성분차

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선홍색 혈변 통증은 없지만 지속될때

우리가 삶을 살면서 먹는것과 싸는 것은 굉장히 중요하며 삶의 질을 좌우하는 큰 일일 것입니다. 우리몸 어느것 하나 중요하지 않은 것은 없지만 싸는것 즉 대변 소변 등의 문제는 굉장한 심적 부담과 삶의 질이 급하강함을 느낍니다. 특히 혈변의 경우에는 대장암의 대표적인 증상으로 알려져 있기에 심적인 부담감이 크기마련인데요. 선홍색 혈변 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 선홍색 혈변 혈변의 원인은 다양한데 위에서 부터 대장 항문질환 등 다양한 원인이 있을 것입니다. 선홍색 혈변의 경우에는 대표적인 치질 초기증상이라고 볼 수 있습니다. 치열& 치핵 선홍색 혈변이 처음에는 휴지에 닦여나오는 듯 합니다. 이런경우 변비가 있는 분 즉, 치열 딱딱한 변때문에 항문이 찢어지게 되면서 선홍색 혈변이 보이게 됩니다. 시간이 지나면서 변기 내부에도 혈변이 보이기 시작하는데 이럴경우 내치핵으로 발전한 경우일 수 있습니다. 이런 치질의 경우 대표적으로 4단계로 나눌수 있는데 1기의 경우 배변시 휴지에 혈이

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올바른 걷기 새끼 발가락까지 힘주기

우리는 항상 걸으며 살아갑니다. 하지만 평소에 올바른 걷기 자세에 신경 쓰는 분들은 드물며 신경을 쓴다 하더라도 무릎이나 허리정도인데 발가락까지 신경쓰며 걷는 분들은 드뭅니다. 하지만 사소한 이 발가락은 우리 몸의 하반신과 골반을 연결하는 근육을 수축시켜 우리 몸을 바르게 움직이게 하는 중요한 역할을 합니다. 올바른 걷기 1.배를 집어넣고 힘을 준 상태에서 허리를 살짝 뒤로 젖혀줍니다. 2.목과 어깨 등의 힘을 자연 스럽게 빼고 고개를 들고 턱을당겨줍니다. 3.발바닥 뒤꿈치부터 닫게 걸으며 새끼발가락에 힘주어 지면을 차는 느낌으로 걷는다. 발가락 사용 발가락을 잘 사용하여 보면 몸통이 안정되는 느낌을 받습니다. 우선 계속 언급한 새끼발가락을 힘껏 디뎌보게 되면 허벅지 바깥쪽 근육인 중전근에 힘이 들어갑니다. 또한 엄지에 힘주어 디뎌보면 허벅지 안쪽 내전근에 힘이 걸리게되죠. 발가락 전체로 바닥을 세게 디디게되면 허벅지와 척추의 연결부인 대요근에 힘이 들어갑니다. 이처럼 발가락을 잘

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enfp 특징 다른 mbti 궁합 및 연예인

3번째 주간일기는 enfp 특징에 대해 적어보려합니다. 주간일기를 이렇게 적는게 맞는진 모르겠지만 평소 적던 주제 말고 다양한 주제를 적어보고 싶어서 적습니다. 우리가 mbti를 이야기 한지는 꽤 오래 되었지만 꾸준하게들 본인의 엠비티아이를 이야기합니다. 예전에는 이 mbti 이야기 전에 혈액형 이야기를 많이 했었죠. 저의 mbti는 enfp인데요. 사실 이 4가지 영어단어 16가지 특성 중 하나로 성격이나 특징을 단정 짓는것이 웃기긴 하지만 enfp 특징에 대해 자세히 이야기 해보겠습니다. enfp 특징 선호 지표 비교 e 외향 - 외부 , 표출 i 내향 - 내면 생각 s 감각 - 현실 실용 실천 n 직관 - 이상 이론 예측 t 사고- 논리 사실판단 f 감정 - 인간관계 가치판단 j 판단 - 목적 계획 절차 p 인식 - 자율성 유동성 자세한 설명 똥.꼬발랄한 활동가. 스파크형 이라네요. 대부분 설명을 요약해보면 상상력이 풍부하고 외향적(활동적) ㄸㄲ발랄 웃긴건 건강한 엔프피는 분위

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목에 멍울이 느껴지는 기쿠치병 증상 및 원인

기쿠치병 기꾸찌병이라 불리는 이 병은 1972년 일본 의사인 기쿠치에 의해 최초로 보고된 병입니다. 이 기쿠치병은 주로 30세 이하 젊은 여성에게 많이 발생된다고 보고되고 있으며 목 부근의 림프절이 커지는 증상이 가장 흔하다 합니다. 자세한 증상 및 원인에 대해 알아보겠습니다. 기쿠치병 증상 1.목의 멍울 목 주변의 림프절 비대가 흔하게 나타납니다. 이는 목에 흔하게 나타나는 편인데 다른 부위의 림프절에도 나타날수 있고, 비장이나 간 신체 장기에도 나타날 수 있다고 합니다. 2.발열,몸살 발열과 함께 몸살기운이 생기며 목 주변이 붓고 멍울이 생깁니다. 3.피로감, 체중 및 식욕감소 피로감과 무기력함 그리고 체중이나 식욕이 감소할 수 있습니다. 위 같은 증상은 1~3주 지속된다고 합니다. 기쿠치병 원인 기쿠치병의 원인은 아직 불명확합니다. 현재는 바이러스 감염이나 림프종, 자가 면역 반응과 관련성이 있을 것으로 추측합니다. 기쿠치병 치료 기쿠치병은 진단이 어렵다고 합니다. 하지만 이에

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엉덩이 종기 고민인 분들 자가관리 방법 약 연고 소독제 추천

엉덩이에 난 종기나 여드름 등은 정말 말 못할 고민일 것입니다. 다른 사람들에게 잘 보이지 않는 부위이기에 신경을 잘 안쓰는 분들도 계실텐데 가만히 냅뒀다간 병.원에 가야되거나 엉덩이에 색소가 침착거나 흉터가 생기기 마련이죠. 또한 엉덩이에 종기나 여드름이 생기면 생활에도 불편함이 생기기 마련이고 신경쓰이기에 삶의 질이 떨어집니다. 엉덩이 종기 원인 1.재발성 모낭염 -종기라고 이야기 하며, 고름이 차는 형태, 불규칙하게 발생하며, 단단한 모습을 뜁니다. 2. 여드름 -한두개가 아니며 여러개가 재발성으로 생기고, 엉덩이 외에도 등이나 얼굴까지 생김, 종기보다 작음, 화이트 헤드가 함께 있음. 3.화농성 한선염 -모낭과 아포크린샘에 발생하는 것, 6개월 이상 반복되며, 흉터들이 서로 연결되는 느낌으로 생김, 일반 종기와는 달리 사타구니나 겨드랑이 등 피부가 접히는 골 부위에 생깁니다. 이런 엉덩이 종기의 원인은 피부 면역력과 관련이 많다는 이야기도 있으며, 유전의 영향도 받을 수 있습

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귀에서 냄새가 나는 이유 관리법

평소 귀를 많이 파는 사람들이 있습니다. 귀가 자주 간지럽기도 하여 귀를 자주 손대시는 분들이 있는데 이런분들은 주의 하여야 합니다. 이런 분들은 대부분 '외이도 진균증' 을 가지고 있을 확률이 많습니다. 귀에서 냄새 외이도 진균증은 중이염이나 고막염 처럼 귀의 안 쪽에 염증이 생겨서 나타납니다. 염증 때문에 진물이나기도 하고 이로 인해 귀지가 진득하거나 말랑하며 귀속이 간지럽기도 합니다. 귀를 손으로 파서 냄새를 맡아보면 꿉꿉한 냄새가 나기도 하는데요. 원인은 다양합니다. 1.오랜시간 이어폰 2.자주 귀속을 파는 행동 3.알레르기 4.면역력 약화 귀에서 냄새 대처방법 저절로 나을까? 보통 가벼운 증상의 경우에는 2~3일 정도면 호전 되는 경우가 많습니다. 이 시기에는 귀에 손을 넣거나 귀이개나 면봉을 절대 쓰지 마시고 가만히 놔두는것이 가장 좋습니다. 다만 2일3일이 지나도 계속해서 귀가 더 간지럽고 통증까지 생긴다면 바로 병원에 가셔야 합니다. 가장 좋은건 이비인후과 방문 방치하

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똥꼬 가려움 원인 파악 및 해결법 약국약은

아주 예민하고 민감한 부위이며 누구에게도 말 하기 힘든 곳이죠. 제목조차 민망한 똥꼬 가려움 이런 증상이 생기게 되면 삶의 질이 급격하게 떨어지는데요. 원인과 약국약 추천 및 해결법을 알아보겠습니다. 똥꼬 가려움 원인 항문 소양증 항문소양증을 의심 해 볼 수 있는데 이는 질환이 아니고 하나의 증상으로 분류됩니다. 이는 ㄸㄲ 주변의 신경조직이 어떠한 사소한 자극에도 민감하게 작용하여 나타나는 증상입니다. 이는 밤에 더욱 증상이 심해지며 잠을 못이룰 때도 있습니다. 심하면 불면증까지도 생깁니다. 보통 과체중이신분들 땀이 많으신 분들이나 꽉 끼는 속옷을 자주 입는 분들에게 많이 생깁니다. 항문소양증의 원인은 다양한데요. 1.항문질환 ㅡ 치루 치핵 등 2.감염질환 ㅡ 기생충,세균,바이러스 등 3.피부질환 ㅡ 건선,습진 등 4.그 밖에 약물이나 부인과 질환 등이 있을 수 있습니다. 이외에도 특정하게 원인을 들 수 없을때도 있는데 1.자극적인 음식 향신료 커피 홍차 콜라 초콜릿 술 매운음식 2

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눈꼽 눈곱 많이 끼는 이유와 의심 질환

눈꼽과 눈곱을 많이 헷갈려 하시는 분들이 많은데 우리가 발음을 하는데에는 모두가 다 알아 듣겠지만 표기를 할때에는 '눈곱' 이라고 해야 옳은 표현입니다. 배꼽과 연결시켜서 눈꼽으로 발음되어 눈꼽으로 알지만 '곱창' 을 생각해서 '눈곱' 이라고 말하는 것이 옳습니다. 곱은 분비물이나 기름기 등을 곱이라 부르죠. 눈곱 많이 끼는 이유 우리가 잠을 자고 일어나면 눈곱이 껴있기 마련인데, 이는 굉장히 자연스러운 현상입니다. 만약 이물질이 그대로 안구안에 누적이 된다면 눈이 멀어버릴 가능성도 있다고 합니다. 평소보다 눈곱이 많이 끼는 이유를 살펴보면 평소 몸의 면역력 저하나 스트레스, 환경적으로 미세먼지나 알레르기, 또는 다양한 의심 질환을 생각해볼 수 있겠습니다. 눈곱을 통해 살펴보는 의심 질환 1.투명하고 끈적한 눈곱 장시간 렌즈를 사용하거나 눈이 건조할때에 이런 눈곱이 생깁니다. 안구건조증이나 알레르기성 결막염을 의심할 수 있습니다. 2.누렇고 끈적한 눈곱 색이 누렇게 되면 세균성 결막

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얼굴 대상포진 증상과 마비 후유증 람세이 헌트 증후군

대상포진은 굉장히 많이 들어본 질환입니다. 이는 수두바이러스가 몸속에 잠복 해있다가 면역이 약해지면 활동을 시작하게 되면서 생기는 질.병입니다. 등이나 가슴, 복부, 다리, 온몸에 발생이 가능합니다. 물집이 생기기 전까지 알수가 없는데 한번 생기기 시작하면 굉장한 통증과 함께 물집 수포 등이생기며 신경을 따라 번지게 됩니다. 대상포진 발생부위 흉부 55% 얼굴 20% 요추신경 15% 천골신경 5% 정도로 발생한다고 합니다. 얼굴 대상포진 얼굴에 생긴 대상포진은 다른 부위에 생긴 대상포진과 차이가 많이 난다고 합니다. 다른 부위 (척추신경) 등에 생긴 대상포진의 경우에는 설령 치료시기를 조금 놓쳤다고 하더라도 삶의 질이 떨어지거나 굉장히 아프겠지만 생존은 가능하나 얼굴의 경우에는 뇌신경에 수두바이러스가 존재하다가 면역이 떨어져 탈출하여 나온 경우이기 때문에 굉장히 위험하고 심각성이 높습니다. 생긴 부위에 따라 시력, 청력, 뇌의 기능 등에 심각한 손상을 일으킬 수 있기에 초기 진료 및

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저탄고지 뜻 부작용 꼭 고려해보기

저탄고지 다이어트 라고 말하는 것을 많이 들어 보셨을 것입니다. 저탄고지 뜻 이는 말 그대로 저탄수화물 고지방 (low carb - high fat diet) 또는 키로제닉 다이어트라고 부릅니다. 일종의 식이요법인데, 단순하게 지방만 많이 먹는 것이 아닌 칼로리의 총 섭취량은 유지하면서 그 중에서 탄수화물의 비율을 낮추고, 지방의 비율을 늘려서 체내의 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 합니다. 사실 이 식이요법의 근원은 소아 뇌전증 환자를 치료하기 위한 환자식으로 개발되었다고 하며 역사가 오래 되었다고 합니다. 이후 체중 감량 혈당 감소등의 효과가 있는 측면이 부각되면서 각광을 받기 시작했습니다. 저탄고지 부작용 *이는 사람의 체질이나 식단에 따라 소소하게 부작용이 바뀔수 있으며 못느끼거나 발생하지 않을 수 있음을 참고바랍니다. 1.변비 섬유질 섭취 부족이나 단백질과 지방의 과량 섭취로 인하여 일시적으로 변비가 발생할 수 있습니다. 당류로 제한되는 것이 곡류나 뿌리채소, 과일등이

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화물연대 파업 이유 정부대응 피해상황 (6월 2번째 주간일기)

또 한주가 지나가고 월요일이 되었습니다. 시간이 금방금방 가는군요. 주간일기를 쓰게 되면서 고작 두번째 주간일기이지만 주간일기때 마다 생각해놨던 다양한 이야기를 할 수 있어 좋다고 생각이 듭니다. 퇴근길 비도오고.. 지난 6월 초부터 약 일주일 이상 화물연대 파업이 진행되고 있죠. 1종 대형 견인 (트레일러) 면허를 가지고 있으며, 밀접한 관계를 가진 직업을 가진 저로써 굉장히 관심히 쏠릴 수 밖에 없는 상황입니다. (밀접하지만 직접적인 피해나 연관은 없음...아 출퇴근길이 좀 막힘..) 1종 특수 트레일러 변허 이 화물연대 파업으로 자동차 철강 석유화학 시멘트 등 주요 업종에서 총 1조 6000억 상당의 산업피해가 나타났다고 하죠. 이런 화물연대 파업 이유와 피해상황 및 정부대응 등을 간단히 살펴보자면. 비도오는데 열심히 지나가는 트레일러.. 화물연대 파업 이유 1.안전운임 일몰제 폐지 2.안전운임제 전품목 확대 3.유가 경유 급등 관련 대책 마련 촉구 4.지입제 폐지 5.노동기본

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콜레스테롤 높은 이유 낮추는 음식과 정상수치

몸속에 콜레스테롤이 높아지는 이유는 다양할 것입니다. 콜레스테롤이 높아지는 이유를 잘 알고있어야 몸의 건강을 잘 회복할 수 있기에 원인에 대한 파악이 중요할것입니다. 콜레스테롤이 무엇인가 콜레스테롤은 지방과 비슷한 물질이지만 다릅니다. 지방의 경우에는 에너지원으로 쓰이지만 콜레스테롤 그렇지 않습니다. 콜레스테롤은 지방 세포막을 구성하는 호르몬 합성원료 입니다. 이는 담즙산 비타민D 전구체, 성호르몬이나 다른 호르몬을 합성하는 원료이기도 합니다. 꼭 필요한 성분이기는 하나 이가 너무 많다면 자주 들어보셨을 동맥경화나 뇌졸증을 유발하기에 위험한 물질이기도 합니다. 콜레스테롤은 음식물을 통하여 20%가량 흡수가 된다고 하며 대게는 간을 통하여 80%가 생산이 된다고 합니다. 건강한 성인의 경우 한국인 평균 200-300mg 정도를 음식으로 섭취한다고 알려져 있구요. 간에서 800mg정도 지질이나 당과 단백질을 원료로 하여 생산해냅니다. 아무리 콜레스테롤을 먹지않는다고 하여도 우리 몸은 콜

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LDL 콜레스테롤 수치 정상 및 다른 수치 정리

LDL 콜레스테롤 은 저밀도 콜레스테롤 이라고 부릅니다. 이런 LDL 콜레스테롤 수치는 보통 100 내지 130정도가 될것이며 육고기를 안드시는 사람들의 경우에는 70에서 100정도 라고 보시면 되겠습니다. 우리 인체는 노화가 진행되면서 동맥에 기름이 끼기시작하는데 이것이 LDL 콜레스테롤입니다. 이를 흔히 HDL 콜레스테롤 좋은 콜레스테롤에 비해 안좋은 콜레스테롤이라고 부르기도 합니다. 이런 LDL 콜레스테롤 또한 우리몸에 필요한 구성 성분 중에 하나입니다. 이 LDL 콜레스테롤 수치가 너무 낮다고 하면 심근경색이나 뇌졸증의 위험을 줄일순 있으나 뇌출혈의 위험성이 커진다는 연구결과도 있습니다. 너무 낮아도 좋다는 것은 아니니 참고 바랍니다. LDL 콜레스테롤 수치 100 이하 정상 100~129 정상이상 130~159 약간 높음 160~189 높음 190 이상 아주높음 총 콜레스테롤 수치 200 이하 적절 200~239 약간 높음 240 이상 높음 HDL 콜레스테롤 수치 40 이하

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여자 사타구니 통증 다양한 원인 자세히 체크

사타구니 통증은 일반적으로 잘 일어나지는 않으나 심한 운동이나 자세가 안좋은 것 외에 골반과 생식기관이 있기에 다양한 원인을 들 수 있습니다. 만약 여자 사타구니 통증이 3일 이상 지속이 되고 과한 운동이나 움직임 등이 없었다면 꼭 부인과 전문의와 상담하시길 먼저 권유 드립니다. 원인 이후에 체크해봐야 할 상황들을 적어 놓을테니 끝까지 읽어주시길 바랍니다. 여자 사타구니 통증 1.근육 부상 인대, 내전근 , 힘줄 갑작스러운 움직임이나 안좋은 자세 (다리를 계속 꼬거나 양반다리를 자주하거나) 등 으로 인해 사타구니 통증이 올수 있습니다. 파열이나 심한 염증이 아니라면 치골근과 이상근을 잘풀어 준다면 통증이 좋아질 수 있습니다. 걷거나 특정자세를 취할때 더 고통이 올수있고 푹쉬거나 하면 자연스럽게 나을수도 있습니다. 2.난소 낭종 여자 사타구니 통증이 올수도 있고 하복부에서 묵직한 통증이 생기기도 합니다. 왼쪽 사타구니 통증과 피부가 부울수 있으며 만약 낭종이 파열되면 예리하고 날카로운

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가끔 자다가 종아리 쥐 이유와 해결법은

축구경기나 스포츠 경기를 보면 선수들이 다리에 쥐가나서 딩구는 경우를 많이 봅니다. 이처럼 근육을 심하게 쓰거나 갑작스럽게 힘을 주게되면 쥐가 날 수 있는데요. 이렇게 쥐가 나는 경우는 국소형 근육경련이라고 하며 의지와 상관없이 갑자기 근육이 수축하여 통증을 받게 됩니다. 자다가 다리에 쥐 1.혈액순환 오래도록 서있거나 불편한 자세로 잠들거나 혈액순환이 잘 되지 않았을때 다리가 붓거나 쥐가나게 됩니다. 날씨가 춥거나 레깅스나 다리가 불편할 정도의 압박된 옷을 입거나 할때 또는 하지정맥류와 같이 다리 혈관과 관련된 질환이 있는 경우 다리의 쥐가 잘생길 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 자기전에 미지근한 물에 족욕을 해주시거나 반신욕이나 목욕등을 편안하게 해주시고 다리 밑에 베개 등을 받쳐서 다리를 심장보다 위치를 높게 해두면 도움이 됩니다. 2.수분 부족 영양 부족 몸세 수분이 부족하게 되거나 칼슘이나 마그네슘 미네랄 등이 부족하게 되면 이들이 부족하게 된다면 우리 몸에서 근육이 특정

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엘보우 통증 전완근 끝이 아플때

엘보우 통증에는 팔꿈치 바깥쪽 즉 전완근 윗쪽 끝이 아픈 통증과 팔꿈치안쪽에서 느껴지는 골프 엘보 통증이 있습니다. 바깥쪽에서 느껴지는 통증은 흔히 테니스엘보 라고도 불리는데 테니스를 치거나 할때 손목이나 팔꿈치아래를 과도하게 쓰면서 나타납니다. 저도 매일 양쪽 팔이 아픕니다. 엘보우 통증을 매일 느끼고 있음 현대인들은 컴퓨터를 통해 많은 일들을 하는데 꼭 테니스와 같은 운동 뿐만이 아니라 마우스를 과도하게 쓰는 직장인에게도 많이 발생합니다. 또한 주부나 목수 요리사 등 팔을 쓰는 다양한 직업군에도 자주 볼수 있습니다. 엘보우 통증 가장 즉각적인 회복 방법은 최대한 아픈 팔을 쓰지않는 휴식 입니다. 안아프던 사람이 급작스럽게 이 부위가 아프다면 몇일간은 냉찜질을 해주어 염증이 퍼지지 않게 해줍니다. 이 엘보우 통증은 재발 가능성이 매우높기에 하루 일과 틈틈히 또는 일과를 마치고 찜질을 주기적으로 해주고 스트레칭을 통해 긴장도를 잘풀어 주고 근육을 강화 시켜주는 것이 좋겠습니다. 시중

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직장인들 많이 가진 파랑새 증후군 원인 해결법

망항 전세계 바이러스로 인하여 많은 직장인, 자영업자들, 취준생 분들 모두모두 힘든 시기를 보내고 있습니다. 이 시기에 텔레비전이나 각종 SNS, 유튜브 등에 보면 돈을 많이 벌거나 성공하고 행복해 하는 사람들만 눈에 보이기 마련입니다. 대부분의 사람들이 현실속에서 치열하게 박터지게 살아가고 있지만 현재에 만족하지 못하고, 불안해하며 다소 허황되거나 비현실적인 이상만을 추구하는 사람들이 있습니다. 파랑새 증후군 파랑새 증후군은 이와 같은 현실에 만족하지 못하고 새로운 이상을 추구하지만 그닥 노력은 하지 않는 증후군을 뜻합니다. 이는 대부분 부모님의 과잉 보호아래 자라난 자녀들이 성인이 되면서 많이 발생한다고 하는데, 오늘날에는 이 증후군이 직장인이 60%이상을 차지한다고 합니다. 우리는 꿈을 꿔야하고 이상을 그리며 살아가야 하는 것은 맞습니다. 하지만 다소 헛된, 허황된, 비현실적인 꿈을 꾸고, 현재에는 전혀 만족하지 못한 상태를 이야기합니다. 직장인이 가진 파랑새 증후군을 보면 현

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손끝 까시래기 원인과 케어방법

까시래기는 경상도 방언으로 가시래기 가시랭이가 표준어라고 합니다. 까시래기는 손끝과 손톱사이에서 일어나는 살을 의미하는데요. 다들 이 일어나는 까시래기를 잡아 쭉 뜯다가 피를보거나 고통스러워 한 적이 한번쯤은 있을 것 입니다. 이런 까시래기를 함부로 뜯으면 안되는데 왜 생기는지 어떻게 예방하고 케어하는지 확인해보겠습니다. 까시래기가 일어난 손 까시래기 생기는 이유 1.건조한 손과 환경 건조한곳에서 손을 많이 사용하는 직업일수록 이 까시래가 잘생길 수 있습니다. 설겆이를 자주 하는 주부에게서도 잘보입니다. 손 보습과 함께 수분섭취도 신경을 써야합니다. 2.영양 단백질이나 비타민 미네랄 무기질 등 손톱을 구성하는 다양한 영양소들이 결핍되면 손끝이 갈라지고 손톱이 이상해지고 까시래기도 자주 생깁니다. 3.손을 물어뜯는 사람 손톱이나 손가락 끝을 계속해서 입에 가져가는 분들이 꽤나 있습니다. 이런 습관은 손톱을 짧고 못생기게 만들고 손끝 살갗이 벗겨지거나 까시래기가 자주 일어나는 모습을 보

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