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24.5.20 (월) 숄더프레스 10kg x 20회 15kg x 10회 x 2set 20kg x 6회 x 2set 후면 어깨 밴드 20회 x 4set 루마니안 데드 20kg x 20회 40kg x 10회 x 2set 50kg x 5회 x 2set 60kg x 3회 40kg x 10회 OHP 10kg x 10회 2set 15kg x 6회 2set 윗몸일으키기 25회 x 2set 25회 + 플랭크 60초 x 2set 천국의 계단 20분 Level 7 / 300cal
오랜만의 여행 우리는 거제로 향하기러 했다! 바로 너무나도 가고 싶었던 숙소가 있었기 때문이죵c 한달전에 푸른하늘 : 청 객실로 예약하고 모닥불이랑 전기그릴도 추가! 출발 당일 아침에 온 문자 한통 이마저도 갬성 미쳤음 ㅠㅠㅠ 숙소에서 들을 음악까지 추천해주시는 사장님c 출발전 내가 싼 무스비도 먹어주구! 마트에서 먹을것도 잔득사서 출발~!~! + 숙소 근처에는 마트가 없기때문에 제일 가까이 있는 하나로마트에서 장보는걸 추천! 배민 켜도 배달 가능한곳이 3군데 밖에 없음 ㅠㅠ 배달료도 왕 비쌉니다... 장목농협하나로마트 본점 경상남도 거제시 장목면 거제북로 1210 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 아날로그스테이 입실은 15시~17시까지는 대면 입실로 이루어지고 17시 이후로는 비대면 입실이다! 건물 뒷편으로 가면 2층 카페로 올라가는 공간이 있고 17시 이전에 가면 웰컴티도 제공해주신다! 보드게임이랑 삼각대 등 다양하게 준비되어있는 소품들! 모두 다 대여가 가능하다고 하셨당c
오늘은 친구들 추천으로 간 야키토리 맛집인 꽃집으로 다녀왔다! 꽃집은 꼬치구이 전문점 꽃집은 테이블이 하나인 가게이고 일자형 테이블 좌석은 많다! 테이블 좌석은 인스타로 예약가능 다양한 사케와 하이볼 자몽 넘 기여워서 찍음cc 테이블 셋팅은 이렇게 해주시고 좌석마다 콘센트도 있어서 충전할때 좋을거 같았다! 메뉴판은 이렇게 있었고 뒷장에 술이 더 많이 나와있었다! 기본 안주로 나오는 양배추 샐러드 왕맛있음 ㅠㅠㅠ 다 먹으면 리필도 해주십니다cccc 우리가 주문한건 꽃집 하이볼과 무알콜 하이볼(유자) MZ 갬성샷도 찍어주구〰️〰️ 뭔가 실패인것 같지만 ㅋㅋㅋㅋ 테이블마다 산초, 시치미, 소금, 생강이 구비 되어있다c 칭구가 기엽다고 찍어달라함 ㅋㅋㅋ 각자 취향에 맞게 앞접시에 셋팅cc 처음으로 나온 엉덩이살 꼬치! 첫입 먹는 순간,, 그냥 감탄 그잡채임,,c 왤케 부드럽고 맛있는겨,, 다먹은 꼬치는 앞에 있는 꼬치통에 쏙c 두번째로 나온 염통 꼬치! 제트 플립쓰는 친구는 요렇게 찍는다던
식단을 하다보니 라면을 안먹은지 벌써 한참된것 같다. 라면이 진짜 너무 먹고싶을때는 컵누들을 한번씩 먹는데 편의점에서는 컵누들 하나에 무슨 1,800원씩 판매를 하길래 진짜 후덜거려서 잘 사먹지도 못했음;; 그와중에 발견한 광고하나! 반신반의하면서 클릭해서 보았더니 컵누들 2박스에 30,000원이라고 적혀있었다! 총 30개 들어있으니 그럼 개당 1,000원??? 밑으로 조금 내려보니 이런 쿠폰이 함께 있었다! 30개에 30,000원도 좋은데 10,000원을 더 할인해준다구??? 그럼 30개에 20,000원???!!! 미쳤다 무조건 사야한다!! 생각으로 바로 주문했다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 종류는 이렇게 3가지 뿐이라 아쉬웠지만 난 매콤한맛 러버니까 매콤한맛으로 총 2박스 주문~!~! 개당 얼마인지 계산해보니 개당 666원대였다!! 이 좋은걸 나만 알수 없지 ㅠㅠㅠ 컵누들러버 얼른 주문하세유cc 출처 : 오뚜기 허닭 [[오뚜기] 1만원쿠폰 컵누들 매콤한맛/우동맛/매콤찜닭맛 3종 15입+15입 골라
부산에 가면 꼭 가봐야지 하면서 저장해두었던 남천동 뉴러우멘관즈에 다녀왔다! 뉴러우멘관즈는 미쉐린 선정된 곳이라 웨이팅이 심할줄 알았는데 일요일 오후 5시쯤 갔더니 웨이팅은 따로 없었다! 내부에 들어오면 테이블 셋팅이 특이했다! 혼자서 가도 좋을것 같았음ㅎㅎ 테이블마다 가지런히 셋팅 되어있는 식기와 물! 우리는 홍샤오 뉴러우멘 (10,500원) 파이구샤런판 (11,000원) 파이구 (6,500원) 이렇게 세가지를 주문했다! 지금 생각해보면 파이구 말고 홍유초수를 시킬걸 그랬음,, 처음으로 나온 음식은 파이구! 파이구는 대만식 돼지 갈비 돈까스이다 옆에는 찍어먹는 양념과 오이피클이 함께 나왔당 곧바로 뉴러우멘이 나왔다 뉴러우멘은 대만식 사천 소고기 우육면이고 소고기 육수가 베이스다! 테이블에 앞접시는 따로 없어서 직원분께 앞접시를 요청했다! 음식을 먹고 있으니 나온 파이구샤런판! 파이구샤런판은 돼지갈비 튀김과 알새우 튀김, 온센타마고가 올려진 대만식 텐동이다! 이래서 파이구를 시킨걸
오랜만에 뉴이스트 식단도 맛있게~!~! 데드할 힘은 남았는데 손 다까짐 이슈로 포기ccc 오빵이가 스트랩 사준다 할때 말들을껄 말 잘들을께유c 손 다까져도 운동은 열심c 헬스쟁이들 아니랄까봐 우리 반려몽 헬스몽임 ㅋㅋㅋㅋ 살이 빠진거 같나유,,,cc 아임닭에서 처음 사봤당 다녹아서 옴 ㅡㅡ 그녀들과 로건이를 만나는날,,, 셋다 눈썹 안그림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 로건이와의 첫만남cc 쌀국수는 살 안쪄〰️〰️ 뛰뛰도 엄청 잘어울리시네cccc 로건이는 피곤해서 기절,, 날 좋은날 바람 살랑하니 나도 자고싶었다 ㅋㅋㅋㅋ 로건이 튜브 팔 너무 기엽다 ㅠㅠㅠ 이모는 꼬집혀도 좋아 로건아cc 그리고 이사진은 계속 보고싶어 로건아.. 오빠가 사준 스트랩 받았당! 데드 다 뿌셔볼께유cccc ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 질투하는 도여비 기여워️️ 담에 가봐야지 향어는 진짜,,, 사랑이다,,, 안먹어본사람 무조건 먹어야함 가야횟집 경상남도 창원시 마산회원구 석전동16길 2 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 열심히 먹은자
남자친구와 100일 기념으로 커플링을 만들기러했다 부산반지만들기를 찾다가 발견한 곳은 남포동에 있는 반지마을! 남포동 커플링을 검색하니까 남포동 공방에서는 남포동 반지마을이 가장 유명했다! 우리는 네이버 예약 하고 방문했당! 네이버 예약 꼭 하고 방문하세요c 내부는 깔끔하게 되어있었고 작업 가능한곳은 두군데였다! 반지 만들기에서 가장 중요한것은 바로 반지 디자인 고르기! 다양한 디자인들이 많이 있어서 고르기 조금 힘들어따,, 반지에는 탄생석을 넣어 만들수 있으니 참고하면 좋을것 같다c 우리는 심플하게 기본 반지에 이니셜을 새기기러 했당 SH️DY 디자인을 고른 다음 치수를 재는데 주먹을 쥐었을때 불편하지 않은 사이즈로 제작하는게 좋다고 하셔서 나는 10호로 오빠는 19호로 제작! 예쁜 앞치마 입구 사진두 찍구c 반지 디자인과 치수를 정하고 나면 이렇게 사이즈에 맞게 준비해주시는데 네임펜으로 그어진 부분에 우리의 이니셜을 새기면 된다! 이니셜 새길수 있는 영어와 특수문자! 이니셜을 새
이노래 죠음 나의 첫 ncs 나름 괜찮았다! 좋은 경험이라 생각하는즁 ㅎㅎ 어브덕션 82.5 최고기록c 100 조만간 할고야ccc 민욤이랑 쌀국수 먹으러 갔당〰️ 쌀국수 왕맛있음 ㅠㅠㅠ 완전 이쁜 카페 다음에 또 가야지〰️〰️ 나훔커피하우스 경상남도 창원시 마산회원구 합성남2길 55 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 드디어 온 라라스윗 올 여름 걱정 X 내가 쓰는 앰플 오빠한테도 하나 줬는데 오빠한테도 찰떡인듯️ 궁금하면 알려드릴게유 드디어 깜장으로 염색! 물 절대 빠지지마 ㅜㅜㅜ 구냥 집가긴 아쉬워서 혼자 네컷도 찍구 우리 민지언냐 결혼식 ㅠㅠㅠㅠ 하나둘 다 떠나시네요,,,, 행복하게 잘살아cccc 드디어 우리 은서 보러 온날cc 이모가 빈손으로 갈수는 없지용〰️ 사놓고 못줬던거 이제서야 줄수있었당 ㅠㅠ 우리 겨울이는 혼자 신남 ㅋㅋㅋㅋ 우리 은서 왕기엽져? 발이 포인트에요 cccc 광택 하나 없는 내 가방,, 메지도 못하고 있었는데 오빠가 가죽클리너 발라준다고 들고 오
하기는 싫지만,, 열심히는 갑니다,, 지퍼를 부숴버렸다,, 그것도 맨손으로,,, cc️cc️cc️cc️ 오빠가 자기보다 내가 더 힘쎄다고 했음,,, 자기도 지퍼는 못부순다고,,,cc 저도 이럴줄은 몰랐어요cc 숙주 가득 샵샵〰️ 샵샵은 살 안쪄 문정이언냐가 준 밀크티! 삿포로 계획 짜는 우리들,,, 그냥 먹방 투어에요! ccc 수빈이언냐가 귀요미 마우스도 줬당c 이날 꼬맨틀 사고였음;;;; 식단도 꾸준히 했습니다,,,cc 아빠 붕붕이 씻으러 갔당 ㅎㅎ 운동하고 키토김밥 만들었다! 왕큰건 안비밀,,, 왕크니까 왕맛있다 낙동강 더비 시작c 식단쟁이는 닭가슴살 샌드위치 먹어!! 옆에 피자를 두고,,c 언니들한테 집중중인 태리 수훈선수 건우c 샌드위치만 먹었더니 배고파서,,,, 이당근은 맛없었음 ㅡㅡ 키토 김밥 당근은 진짜 맛있었는데c 열심히 운동갔다가 야구장 갔지용〰️〰️ 옆에서 스케치북에 글쓴다구 정신없던 우리 혜지니 귀여워 아주그냥 이날 전체 매진,, 무서운 롯데팬들ccc 문정이언냐
그동안 계속 가고싶었던 남천동 빙수집에 다녀왔다! 도착하자 마자 보이는 외관보고 감탄밖에 나오지 않았다.. 이런곳이 있다니,, 나 왜 이제왔지? 이런생각 진짜 잔득 들었다c 우리가 시킨 메뉴는 팥빙수랑 아이스아메리카노! 주말이라 사람이 많아서 정신이 없던관계로 메뉴판은 찍지도 못했당,, 메뉴는 딱 4가지 있었고, 캐셔 앞쪽에는 상투과자, 경주빵도 판매하고 있었다 메뉴 팥빙수 : 4,000원 단팥죽 : 4,000원 아메리카노 : 2,000원 아이스아메리카노 : 3,000원 # 1인 1메뉴 필수! 3층 테라스 쪽에 앉고싶었는데 자리가 없어서 그냥 안쪽에서 먹었당! 할아버지집&할머니집 감성 터짐,,c 빙수는 진짜 팥! 빙! 수! 입니다 커피는 세모에요,,c 먹고나서 이렇게 계단이 있길래 계단을 올라 다리를 건너보기러 했다! 다리위로 올라가니 보이는 풍경,, 진짜 너무 이쁘다 다리를 건너고 나니 또 새로운 곳이 등장했다! 다리 안건너면 어쩔뻔 ccc 진짜 꼭 건너오셔서 구경하세요 ㅠㅠ 세상
한요한 - Shining Star (Feat. 김종완 of NELL) 발매 : 2023. 06.13. 앨범 : Shining Star Chorus 너를 위해 죽을 수도 있단 생각을 했어 Now don't need the pills and more the cheers 여기서 꺼내줘 이 콘크리트 서울에서 날 더 반짝이게 해줘 Cause your my shining star Verse1 Shining star 내 앞을 밝혀줘 빛이나 Don't worry mom 얘는 날 지옥에서 꺼내줘 이런 Oh my god 나 어쩔까 좀 취했나 싶어 조만간 받게 될 거야 어디야 보고 싶어 내게 속삭여줄래 날 사랑한다고 나에게만 말해줄래 날 그리워했다고 늘 너에게로 나 어쩌면 다시 돌아갈 수 없데도 Your my shining star 이 빛을 따라 너에게로 Chorus 너를 위해 죽을수도 있단 생각을 했어 Now don't need the pills and more the cheers 여기서 꺼내줘 이
루시 데뷔 4주년 기념 1st Compilation LP <Chapter of Youth> 예약판매 일시 : 2024.04.30 3PM 배송시작 예정일 : 2024.05.08 + 1인당 1매 한정 판매 ️ 트랙리스트 Side A 1. Opening 2. 개화(Flowering) 3. 떼굴떼굴 4. 히어로 5. 아지랑이 Side B 1. 아니 근데 진짜 2. 조깅 3. 놀이 4. 맞네 5. Ending ️ 판매사이트 예스24 루시 - Chapter Of Youth [컬러 LP] - 예스24 [상세정보]1. 아웃박스(328x328mm)2. 양면LP 1종3. 포스터 1종(305x305mm)4. 포토북 1종(305x305mm) / 16p5. 스티커 1종(150x150mm)6. 코스터 1종(100x100mm)7. 책갈피 1종(65x150mm)* 예약판매... www.yes24.com 알라딘 루시 - 1st Chapter Of Youth [LP] img src=http://image.aladi
열심히 해봐야지! 운동도 열심히 하는즁〰️〰️ 천계는 아직도 적응안됨 ㅋ 왤케 맛있냐구요;;; 그냥 스트레스 폭발이에요;;; 결국 못구했습니다..cc 양도 해주실 천사 찾아요c ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마침 이름도 운동하는 라이언 이거슨 데스티니..? 식단하는 여자친구 고문하는 오빵이 나는 하찮은 그릭 먹구,, 블루베리랑 먹으라구 블루베리도 사주궁ccc 이거 왕맛있다!! 왕복 4시간 힘드네요,, 22시 30에 먹는 저녁,,, 집오는길에 한방을 노렸다 너무 이뻐서 바로 예약 ㅠㅠㅠ 밥 양은 줄고,, 닭가슴살 대체 단백질 섭취! 너무 이뻤던 올더띵스 ㅠㅠㅠ 올더띵스 경상남도 창원시 마산합포구 문화동12길 1 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 집가는길에 너무 이뻐서 길바닥에서 사진찍음 ㅋㅋ 노을도 완벽,,,, 어버이날 선물 준비 완 진짜 주긴 할까..? 대망의 거제 여행날! 짐 한보따리 챙겨 사상 가는길 카네이션 하나는 오빠꺼 ㅋㅋㅋ 생각도 못하겠지??? 배고플까봐 직접 싸온 무스비
기여운 브라키오 데리고 수업간날 오빵이가 수업 기다려준거도 모자라 소고기도 사줬당cc 직접 구워주기까지,,cc 우리오빵이는 한번에 잔득 시켜 먹는거 죠아합니다 그것도 모자라 어버이날 이라고 꽃집에 예약한 카네이션까지 주시구,,, 당신! 스윗남이야 아주그냥cc 이쁜 카네이션은 햇빛 잘드는곳에 뒀당c 지금은 전보다 꽃도 많이 폈다! 너무 오래 기다린 오빠한테 달려간다구 세상 열심히 뛰어갔는데 친구가 날았다 했닼ㅋㅋㅋㅋ 드디어 장미 시즌! 장미 보러 가야겠구망 이번 프리퀀시는 우비를 노려야지! 운동 가다 만난 댕댕 넘 잘생기고 기엽잖아,,c 배고플땐 블루베리를 먹어요! 저 초코맛 진짜 맛있겠다 ㅠㅠㅠㅠ 우리 오빵이한테도 전파한 브라키오! 왕 기엽쥬???? 이거는 뭔가 디플로가 더 기엽다,,, 일본갈때 동전지갑으로 쓸까 곰인중..! 운동 가는거 마쟈유〰️ 우리 재이,, 넘 기여워서 내 프사 해버리고 싶다 ㅠㅠㅠㅠ 대충만든 식단용 샌드위치! 대충 만들어두 맛있다구유〰️〰️ 유진이집 가기전 디
몇일 날씨가 따뜻하나 싶더니 갑자기 날씨가 확 추워졌어요.. 추워진 날씨만큼 크리스마스 분위기도 내고싶고 인테리어 변화도 조금 주고 싶어서 검색하다가 제미크리 루비를 찾았어요! 출처 : DNA 스마트스토어 루비는 스노우, 블루, 카라멜, 초코, 라이트 이렇게 총 5가지가 있는데 라이트는 조명이 켜져서 무드등으로 사용해도 좋아보이더라구요! 저는 이중에서 라이트와 카라멜중에 고민하다가 카라멜이 크리스마스와 더 잘어울릴거 같기도하구 더 끌려서 카라멜 색상으로 주문했답니다! 상자를 열어보니 팜플렛과 사은품으로 함께주신 네임텍 굿즈도 함께 들어있었어요! 인테리어 소품 이외에도 유아 의자로 많이들 구매하시던데 유아 의자라 그런지 사이즈가 생각보다 크더라구요? 괜시리 앉아보고 싶은 마음에 앉아본건 안비밀,,, 뾰족하나 부분 없이 둥글둥글하고 오목하게 들어가있는 등이라 오래 앉아있어도 편했고 소재도 맨들맨들해서 계속 쓰담쓰담 해주고 싶었어요 너무 귀엽지 않나요??? 진짜 크리스마스와 찰떡!! 크리
작년 12월에 갔던 거제 정글돔 이제서야 올리는 나란 사람 처음에는 외도보타니아 or 해금강 중에 가고싶었는데 배시간도 안맞고 배타는 비용 + 입장료 생각하면 넘 비싸서 정글돔 가자고 했당! 입구부터 진짜 너무 이쁨 새둥지 포토존 은 줄서서 촬영 할 수 있는데 생각보다 줄이 길지 않아서 좋았다! 근데,,, 카메라에 습기 찼네,,? ccc 다시 줄서서 찍었다,,,c 우리 타임은 넘 역광이었나봐,, 진짜 이거 없으면 우린 못살았다 한겨울인데 실내온도도 높고 습도도 높아서 더워 죽는줄,,, 겨울엔 꼭 외투 벗고 가세요!!! 굉장한 짐입니다.... 생각보다 볼거도 많고 포토존도 많아서 좋긴했지만,, 넘 습해서 덥고 힘들었다 정글돔 들어가기 입구쪽에 동백나무가 있는데 거기 앞에서 사진도 찍었당! 거제 식물원 정글돔 영업시간 09:30 - 18:00 입장마감 17:00 (매주 월요일 휴무) 거제식물원 경상남도 거제시 거제면 거제남서로 3595 거제식물원
2021년 12월에 갔던 거제 머그학동 미루고 미루다가 이제서야 올린다 거제에 이쁜 숙소는 많았지만 내가 원하는 가격대와 감성에서는 머그학동이 적합해서 머그학동으로 예약했다! 머그학동은 카페와 식당 숙소를 한꺼번에 즐길수 있는 곳이었지만 우리는 카페와 숙소만 이용했다! 우리는 102호를 묵었고 102호는 돌다리 바로 앞쪽에 있었다! 편하게 왔다갔다 할수있도록 야외용 슬리퍼도 함께 있어서 너무 좋았다 실내용 슬리퍼와 손소독제도 구비되어있었당 진짜 너무 이쁜 뷰,, 주방에는 식기구들과 바베큐를 위한 호일도 구비되어있었고 냉장고에는 생수 2병도 함께 있었다 넷플릭스도 시청할수있었고 센스있게 홈키파와 충전기도 있었다! 이 계단을 올라가면 요렇게 욕조와 화장실 등장! 파우더룸에는 면봉과 드라이기도 있어서 진짜 센스있다고 느꼈다! 여행할때 칫솔 챙겨가는걸 굉장히 귀찮아하는데 칫솔과 어메니티도 함께 있어서 너무 좋았당 변기 뒤쪽에 있던 바구니에는 두루마리 휴지가 있었당! 여긴 진짜 센스있는곳이다
뜨거웠던 5월 경주여행 기록 불국사에 겹벚꽃 보러 갔는데 사람이 진짜 무진장 많았다,, 차들도 엄청 많아서 거리는 그냥 주차장,, 겹벚꽃 보고 왔을 뿐인데 신발 무슨일..? 벚꽃 보고 아점 먹으러 보문뜰에 갔다 요기도 사람 무진장 많음,,, 웨이팅 기본! 여기는 번호표 뽑기 대신 종이에 명단을 작성한다 테이블링 도입하면 얼마나 좋을까,,, 거진 4~50분 기다린거 같기두 너무 배고픈 나머지 각각 육회물회 1개 한우떡갈비 1개 총 3개를 시켰다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 떡갈비는 진짜 미쳤다.. 그냥 존맛이었는데 물회는 생각보다 세모,, 새콤하지 않아서 식초를 요청했으나 식초는 따로 없으시다구 물회에 찬밥 말아먹는거 국룰 아닌가융?? 밥 왜 말아먹냐고 뭐라한 사람 있당 누군진 비밀 밥먹고 청보리밭 갔당! 바람 불어서 삼각대 혼자 쓰러짐,,ㅋ 이게 정말 5월 날씨 맞나요?? 이더위에 사진찍은 우리 멋져,, 너무 덥고 힘들어서 장 보고 숙소로 바로 왔당 숙박대전중이라 9만원에 예약한 숙소! 풀장 온수 추
오랜만의 블로그 집앞 냥이가 너무 귀엽게 앉아있길래 찍었는데 어디 도망도 안감 ㅠㅠ 완전히 개냥이cc 숩니랑 야구장 스벅 가기러 했는데 배홍동 행사하길래 받아왔당 ㅋㅋㅋㅋ 생각보다 다양하게 들어있어서 좋았음! 엔팍 스벅에서 보는 야구경기는,, 말해뭐해 꿀잼이지 그냥cc 벚꽃도 안녕,, 내년에 또 만나자cc 그땐 완전히 만개일때 보러가야지c 요즘 운동도 꾸준히 가는즁!!! 링 열심히 채우자 cc 단기 알바한다구 출근했당! 출퇴근 왕복 3시간,, 왕 사고였음cc 내 필수템 아아, 이클립스,, 처음으로 선거 참관인 선정됨!! 새벽 5:30부터 오후 12시 근무하고 퇵은! 앉아만 있는것도 힘들다 힘들어c 참관인 끝나자마자 달려간 야구장cccc 나의 첫 크루키와 크로키,, 난 크루키보단 크로키가 더 맛있었음! 근데 입천장 다까졌당,,,cc 천국의 계단은 진짜,, 천국갈거 같음 ㅠㅠㅠㅠ 옆에 있으신분은 1시간 채우셨던데 진짜 1시간 어떻게 타...? 3분만 타도 힘들어 죽겠는데c 언냐들이랑 삿