체지방률 계산법, 정상범위, 줄이기 방법

체지방률이란? 체지방률은 체중에서 체지방이 차지하는 비율을 말합니다.

체지방은 인체의 에너지원, 내장 보호, 체온 유지 등의 역할을 하지만, 과다하게 축적되면 건강에 악영향을 미칩니다. 체지방률은 성별, 연령, 체격 등에 따라 차이가 있습니다.

체지방률이 건강에 미치는 영향 체지방률이 높으면 심혈관 질환, 암, 대사증후군, 근골격계 질환, 정신 건강 문제 등 건강문제를 유발할 수 있습니다. 체지방률 계산법 체지방률을 계산하는 방법은 다음과 같습니다.

체지방률(%) = (체지방량(kg) / 체중(kg)) × 100 체지방량은 직접 측정하는 것이 가장 정확하지만, 숙련된 기술과 장비가 필요합니다. 따라서 일반적으로 인바디, 체중계, BIA(Bioelectric Impedance Analysis) 등을 사용하.....