은평구통증의학과 허리통증 심할때 참지말고 치료 받으세요 오랫동안 양반다리를 하는 습관을 가졌다면 허리통증을 일으킬 수 있는데요. 아무래도 양반다리를 하고 앉게 되면 허리 쪽으로 과도한 압력이 가해지고 스트레스를 받게 되어 통증을 이어지게 되는것이죠.그리고 양반다리를 오랫동안 하게되면 골반과 대퇴골을 이어주는 근육과 인대에 무리를 주기 때문에 골반이 벌어지는 등의 변형이 올 수 있습니다.
그래서 딱딱한 바닥보다는 쿠션이 있는 의자에 앉는 습관을 들이는 것이 좋겠습니다. 의자에 앉을 경우 엉덩이를 등받이 쪽에 깊숙이 넣어 허리를 최대한 끝까지 붙여주면 체중이 분산이 되어 요추만곡이 유지되기 때문에 척추로 가는 부담을 줄일 수 있겠습니다.
그리고 시간을 내어 30분~1시간 마다 한번은 일어나 전신으로 기지개를.....
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