식사를 하기 전에 채소를 먼저 먹어주면 인슐린 수치가 현격히 떨어진다고 해요. 채소를 먼저 먹으면 폭식이나 과식을 할 위험성도 줄어들고, 포만감도 오래가기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.
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