감정의 격량을 겪을 때 도움되는 7가지 꿀팁

주의를 분산시키는 것은 일반적인 생각과는 반대로 나쁜 것이 아니랍니다. 사실, 주의 분산은 감정의 최고조를 경험하고 있을 때 강도를 낮추고 상황을 좀 더 효과적으로 다룰 수 있도록 돕는답니다.

매우 가치 있는 삶의 기술이죠. 주의분산은 회피가 아니랍니다.

주의 분산은 결과적으로 새로운 마음가짐을 가지고 상황을 바라볼 수 있게 해요. 잠시 동안 상황을 벗어나도록 돕는 수단이거든요.

감정의 격량을 겪을 때 도움 되는 꿀팁! 주의 분산 7가지 기술이 있어요.

감정의 격량을 겪을 때 마음을 잡아둘 수 있는 주위 분산의 7가지 기술 ACCEPTS는 이런 의미예요. * 활동(Activities) * 기여(Contributing) * 비교(Comparisons) * 정서(Emotions) * 밀어내기(Pushing .....