면역력과 콜레스텔롤에 좋은 화이트푸드 4가지

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면역력과 콜레스텔롤에 좋은 화이트푸드 4가지 1. 마늘 마늘은 대표적인 백색식품입니다.

마늘의 강한 향은 알리신이라는 성분 때문입니다. 알리신은 세균의 단백질을 분해하므로 살균작용이 있어 면역력을 증강시킵니다.

또한 비타민 B의 흡수율을 높여 피로회복과 체력증진에 도움을 줍니다. 또한 대사 과정에서 황화수소가 생성되어 혈소판의 혈액 응고를 방해하고 혈류를 제한합니다.

그러나 생마늘은 위벽을 자극할 수 있으므로 너.....