수면 무호흡증과 꿀잠을 위한 풍수

오늘은 모든 분들의 숙면을 위하여 수면 무호흡증과 침실 풍수에 대해 알려드릴게요. 전체 성인의 5%는 수면 무호흡증과 그에 따른 고질적 문제들을 경험하고 있다고 합니다.

코를 고는 소리 때문에 본인 혹은 주위 사람들이 잠을 설치거나 잠을 제법 자고 났는데도 이상하게 피곤하거나... 그래서 대낮에도 밥이라도 먹고 나면 꾸벅꾸벅 졸음이 오는데요.

이유가 있습니다. 호흡이 그쳤다가 겨우 돌아오고 또 호흡이 그쳤다가 겨우 돌아오고 그런 식으로 밤새 아등바등했는데 후유증이 없을 수 없겠죠.

그럼 잠이 다시 보약이 되려면 어떻게 해야 할까요? 일단 흡연을 하고 있다면 끊는 게 상책입니다.

술도 마찬가지인데요. 가장 좋은 방법은 금주...

그게 안 된다면 잠자리에 들기 전 술을 마시지 않는 것이 맞습니다. 한 잔도 .....