골다공증 예방하는 법

안녕하세요. 오 쇼콜라입니다.

오늘은 우리 몸속에 있는 뼈 이야기를 해 보려 해요. 혹시 뼈에 구멍이 숭숭 뚫린 엑스레이 사진들을 보신 적이 있나요?

네, 그건 뼈와 연관된 가장 흔한 질병인 골다공증이라는 건데요. 골다공증은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 뜻합니다.

보통 여성들에게 생긴다고 알려져 있지만 사실 칼슘이 부족하면 남성이든 여성이든 누구나 걸릴 수 있답니다. 튼튼한 뼈를 원하시나요?

그렇다면 다들 이미 잘 아시겠지만 운동을 규칙적으로 하셔야 해요. 골질 감소에 따라 뼈가 약해지는 질병인 골다공증을 예방하기 위한 가장 확실한 방법은 바로 운동이거든요.

골다공증이 발병하는 주요 요인으로는 염분 과다 섭취, 커피 과다 섭취, 흡연, .....