여름 과일 수박 다이어트에 먹어도 될까?

여름하면 가장먼저 생각나는 과일 수박! 수박은 달달한 과일이기 때문에 다이어트 하는 사람들은 먹어도 될까?

라는 의문이 생길 겁니다. "정답은 먹어도 된다" 수박은 양도 많고, 크기도 크고, 당도도 높은데 왜 먹어도 될까?

수박은 90%이상이 수분으로 이루어져 있습니다. 100g당 20칼로리 정도 밖에 되지않는 저칼로리 과일입니다. 또한 포만감도 매우 높은 편이기 때문에 수박을 섭취하면 배도 부르고, 칼로리도 적게 먹는격 이랍니다.

다이어트시 간식으로 딱 좋습니다. 당지수 GI 80으로 지수는 높은편이지만 탄수화물이 제로에 가깝기 때문에 당뇨를 갖으신 분들도 섭취를 많이 하셔도 무방합니다. 2021.10.15 - [다이어트 정보] - 다이어트에 꼭 필요한 GI(당지수) 다이어트에 꼭 필요한 GI(당지수).....