간헐적단식 다이어트 하루 물 섭취량

간헐적단식 뿐만 아니라 일반 다이어트 하시는 분들도 많이 들어보셨을 겁니다. 다이어트를 하려면 물을 많이 마셔라.

왜 물을 많이 마시라고 할까요? 이런저런 사유가 당연히 있겠지만 제가 생각하는 가장 큰 이유는 "공복 메우기" 입니다.

뇌에서 배고픔을 인지하지 않도록 하기 위함이라고 생각이 듭니다. 물론 의학적으로 다른 이유도 있겠지만 제가 스스로 진행하는 다이어트에서 1년 이상 진행했을 때 확인을 해보면 공복을 메우기 위함이 맞는 것 같습니다. 23:1 간헐적 단식을 진행하는 저는 물을 얼마나 먹을까요?

위 사진과 같이 2개의 컵이 있습니다. 작은 컵은 500ml, 큰컵은 1L 정도 들어갑니다.

디저트 39컵 용량이 1L 이기 때문에 게다가 종이가 아닌, 재활용이 가능해서 사무실에 두고 먹기가 아주 편해.....