저녁 고강도 운동이 숙면과 다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 연구에 따르면 건강한 성인 11명을 대상으로 아침 6~7시, 오후 2~4시, 저녁 7~9시에 각각 자전거를 타게 했습니다.
자전거를 탈 땐 온.....
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