눈 건강에 좋은 성분 및 영양소 10가지 피해야할 음식10가지

은 성분 및 영양소 10가지 비타민 A: 시력 유지와 야맹증 예방.루테인: 망막 보호, 황반 변성 예방.제아잔틴: 자외선과 청색광으로부터 눈 보호.오메가-3 지방산: 건조한 눈 증상 완화.비타민 C: 안구 세포 보호, 백내장 예방.비타민 E: 눈의 산화 스트레스 감소.아연: 비타민 A의 기능 보조.셀레늄: 항산화 작용 강화.베타카로틴: 비타민 A 전구체, 시력 보호.안토시아닌: 시력 피로 회복, 망막 건강 유지.눈 건강을 위해 피해야 할 음식 10가지 설탕: 당뇨와 연관된 망막 손상.트랜스 지방: 시력 악화.과도한 알코올: 시력 감퇴 및 안구 건조.과염식: 고혈압으로 인한 시력 손상.인공 감미료: 시력 저하 가능성.튀긴 음식: 산화 스트레스 증가.인스턴트 음식: 영양 불균형.가공 식품: 고염분, 고지방......