들어가며탄산음료의 달달함과 청량함때문에 많은 사람들이 느끼한 음식이나 기름진 음식을 먹을때 자주 찾습니다. 액상과당이나 정제당의 유해성이 강조되며 최근에는 제로 탄산음료가 많이 출시됬습니다.
저도 되도록이면 제로 탄산음료를 마십니다. 하지만 제로 탄산음료라 하더라도 장에는 안좋은 영향을 줍니다.
탄산음료가 장에 어떤 영향을 주기 때문에 안좋은지 알아봅시다.1. 장내 미생물 군집의 변화탄산음료에 포함된 당분과 인공 감미료는 장내 미생물 군집을 교란시킬 수 있습니다. 2019년 네이쳐에 발표된 연구에 따르면, 탄산음료를 자주 섭취하는 사람들은 장내 유익균의 비율이 감소하고, 유해균이 증가하는 경향이 있다고 보고되었습니다.
이러한 변화는 소화기 문제를 일으키고, 장 건강을 저해할 수 있습니다.2. 염증 유발탄.....
원문 링크 : 탄산음료가 장을 공격한다! 당신이 몰랐던 건강 경고
