많이 먹어도 좋은 건강식품 5가지

설탕이 많이 함유된 시리얼은 멀리하고, 통곡물로 만들어진 제품을 골라야 한다. 그렇지만 통곡물 시리얼이라고 해도, 큰 그릇에 담아 너무 자주 먹으면 칼로리를 과하게 섭취하게 된다.

우리는 아마 어떤 음식을 먹어야 살이 빠지고, 또 어떤 음식이 건강에 좋은지 이미 알고 있어 그런 음식 위주로 냉장고를 채울 것이다. 하지만 건강에 좋다고 많이 먹어도 괜찮은 것일까?

그렇다! 건강한 음식이라면 많이 먹어도 문제가 없다. 1.

시리얼(Cereal) 설탕이 많이 함유된 시리얼은 멀리하고, 통곡물로 만들어진 제품을 골라야 한다. 그렇지만 통곡물시리얼이라고 해도, 큰 그릇에 담아 너무 자주 먹으면 칼로리를 과하게 섭취하게 된다.

그래놀라 같은 시리얼의 경우라면 문제가 더 심각해진다. 무심코 몇 백 칼로리를 섭취하게 .....