버릴것 하나 없는 연꽃! 연꽃의 씨앗 연자육의 효능 총정리 연자육이란?
연자육은 연꽃의 씨앗으로 연꽃이 지면 벌집모양의 연밥에 담겨지는데 9~10월에 연자육을 수확합니다. 조선의 보양식으로도 많이 알려진 연자육의 효능과 부작용, 먹는방법에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.
연자육은 단백질, 비타민C, 비타민B1, 비타민B2, 철분, 칼슈므 나이아신등등 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 특히, 연자육의 은 호박의 24배에 해당하는 아미노산을 함유하고 있습니다.
-혈관건강에 도움이 됩니다. 독소제거에 효과적인 연자육은 혈관을 깨끗하게 하며 혈액순환에 도움이 되어 손발저림과 수족냉증에도 도움이 됩니다.
-항암작용에 효과적입니다. 활성산소를 제거해주는데 도움이 되며 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 .....
원문 링크 : 연자육 효능과 부작용에 대해 알아보기
