데드리프트의 올바른 자세 및 운동방법을 알아보아요!!

안녕하세요 재활치료사 주머니입니다. 오늘은 저번시간에 이어서 데드리프트 운동방법에 대하여 알아보기로 했었죠???

우리는 건강을 위한 운동법! 저강도 혹은 중강도의 건강관리법을 배울겁니다!

공중량의 파워리프팅 혹은 보디빌딩관점의 이야기보다는 일반인들이 필요로하는 올바른자세와 강도를 알아보도록할게요 ^^ 데드리프트란 무엇일까요??? 웨이트 트레이닝을 대표하는 3대 운동 (스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트) 중 하나입니다!

데드리프트는 전신의 근육을 활용하는 효율적, 효과적인 운동이지만 전문적인 지도와 보호가 이뤄지는 가정하에 이뤄져야하는 운동입니다. 많은분들이 등근육 및 허리근육의 강화를 위해 한다고 알려져있지만 반은 맞고 반은 틀리얘기죠!

좀 더 정확히 말한다면 전신운동 및 후면부(Back) 운동이라고 칭.....