안녕하세요 재활치료사 주머니입니다.!!!! 거북목 증후군.....많이 들어보셨죠?
현대인과는 뗄 수 없는 고질병이죠....건강에도 좋지 않고 미관상 좋지도 않은 거북목 교정 방법과 올바른 자세를 갖출 수 있는 목 스트레칭방법을 알아볼까요??? 1.
거북목 증후군이 무엇인가요? 목이 구부정하게 거북이처럼 전방으로 나오는 자세를 오래 취해 목 척추가 일자로 바뀌는 것입니다.
목부터 어깨를지나 허리까지도 통증이 생기는 증상이죠. 본래 목 척추는 완만한 곡선을 갖추고 있어야합니다.
목이 점차 숙여지고 목이 길어진다면 머리는 계속 앞으로 나올것이고 눈은 위로 치켜뜨는 자세가 됩니다. 이런자세에서 근육과 뼈가 고정되고 굳어진다면 어떻게 될까요?
당연히 통증이 생기고 목에서 이어지는 뼈와 근육들의 비정상적인 정렬을 .....
원문 링크 : 거북목 교정 방법 및 다양한 목 스트레칭기법
