안녕하세요 재활치료사 주머니입니다!!~ 오늘은 데드리프트 운동에 이어서 올바른 자세로 스쿼트하는 방법을 알아볼까요~???
스쿼트 다각도로 뿌시기! 스쿼트란 무엇일까요?
무산소 운동 중 하나인 데드리프트, 벤치 프레스와 더불어 웨이트 트레이닝 3대 운동으로 손꼽히는 운동입니다! 하체 운동에서 스쿼트는 가장 기본이자 가장 중요한 운동이라고 볼 수도 있죠!
스쿼트는 분명히 프리웨이트 중에서 최고의 운동효과를 낼 수 있는 운동입니다. 허나 최고의 프리웨이트답게 생각보다 높은 난이도를 자랑하는 운동이기도 하죠.
일선의 지도자들이나 트레이너들도 조금 더 깊이있게 들어가면 스쿼트에 관해서 쩔쩔매는 것이 사실입니다. 또한 인터넷이나 책으로만 접하거나 제대로 된 교육을 받지 않은 많은 사람들이 잘못된 자세로 스쿼트를 시.....
원문 링크 : 올바른 스쿼트 운동법 및 다양한 접근방법
