현대인들의 필수 영양제라고 불리는 마그네슘 섭취 방법 및 효능에 대해 알아보자. 우리 몸속 신경전달물질 역할을 하는 마그네슘은 인체 내 300여 종 이상 효소 반응에 관여하며 에너지 생성 과정 중요 역할을 한다.
하지만 체내 자체 생산이 불가능하여 반드시 음식물 혹은 영양제를 통해 보충해야 한다. 그렇다면 어떻게 해야 효과적으로 마그네슘을 섭취할 수 있을까?
또한 어떠한 효능이 있길래 이토록 강조되는 것일까? 우리 몸 속 필수 미네랄 성분 중 하나인 마그네슘 (Mg) 은 인체 내 300개 이상 효소 반응에 관여하며 에너지 생성 과정에서도 중요한 역할을 한다.
또한 신경 및 근육기능 유지 , 혈중 칼슘 농도 조절등 체내에서 매우 중요한 역할을 하는 영양소다. 하지만 현대인들의 식습관 문제나 스트레스 그리고.....
원문 링크 : 마그네슘이란?
