도라지의 칼로리 및 영양성분 (100g 기준) 칼로리: 약 26 kcal 탄수화물: 약 6.2g 당류: 약 0.3g 식이섬유: 약 4.1g 단백질: 약 0.6g 지방: 약 0.1g 물: 약 92g 비타민 C: 약 15.8mg 비타민 B6: 약 0.15mg 엽산 (포락산): 약 9μg 칼슘: 약 23mg 철분: 약 0.6mg 칼륨: 약 187mg 나트륨: 약 5mg 마그네슘: 약 5mg 아연: 약 0.3mg 도라지 효능 소화 개선 도라지에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비를 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 면역력 강화 도라지에는 비타민 C와 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
간 건강 지원 도라지에는 간 건강에 도.....
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