[매일아침좋은글] 나의 성공을 위한 5분 빠른아침

나의 성공을 위한 5분 빠른아침 잠을 잘 자야 아침이 상쾌하다. 밤이 편안해야 아침도 편안하다.

밤에 잠을 설치고 상쾌한 아침을 맞을 수는 없다. 밤에 잠을 설치거나 잠이 부족하면 몸이 천근만근이어서 일어나기 어렵고 정신이 맑지 못하다는 것은 누구나 경험하는 일이다.

우선 조금 일찍 잠자리에 들면 숙면을 취할 수 있다. 아침 공복에 냉수 한 컵은 보약이다.

아침이면 누구나 거쳐야 하는 화장실 문제로 괴로워하는 사람이 의외로 많다. 섬유질이 부족한 음식을 많이 섭취하고 운동량이 충분하지 않은 현대인에게 내린 달갑지 않은 선물 중 하나가 변비다.

우리나라 사람의 20~30%가 변비로 고생한다고 한다. 일어날 때의 분위기도 중요하다.

물론 자명종 없이 저절로 일어나는 것이 가장 좋다. 하지만 부득이 자명종 소.....