과음 하고 있다는 것을 알려주는 경고 신호들

스트레스가 발생할 때마다 술부터 찾는다 술을 마시면 속상한 것에서 일시적으로 위안을 받는다. 하지만 이는 매우 빠르게 당신을 또 다른 스트레스에 직면하게 하고 이어 음주 문제에 따른 스트레스를 불러온다.

스트레스를 풀 다른 방법을 찾아보자. 심호흡을 길게 한다거나, 산책을 한다거나, 운동을 해보라.

적정 음주량을 지키지 못한다 매번 술을 마실 때마다 "오늘은 몇 잔만 마시겠다"는 식의 한계치를 설정하지만 이에 실패한다면, 당신이 술 때문에 몸부림치고 있다는 증거다. 이럴 때는 음주에 대한 욕구를 일으키는 요인이 무엇인지 파악하고 그 상황을 피하기 위해 노력하는 것이 중요하다.

가족 등 주변 사람들이 당신의 음주 습관을 언급한다 술을 너무 많이 마시고 있다는 신호 중의 하나는 가족이나 지인들이 당신의 주량.....