심장병예방을 위해 지중해식 식단을 먹어야 하는 이유?

최근 연구에 따르면, 지중해식 식단은 심장병 발생 위험을 줄이는 것과 관련이 있다고 밝혀졌습니다. 지중해식 식단은 고기와 일부 음식을 허용하면서 단식의 효과를 모방하는 것을 목표로 합니다.

이 식단 패턴은 4~7일 동안 저칼로리, 저단백질, 저탄수화물이며 불포화 지방이 많은 음식을 제한합니다. 지중해식 식단은 식물성 식품과 건강한 지방, 전체 곡물, 견과류와 씨앗 등을 사용하는 건강한 식습관을 포함합니다..

테네시주의 고혈압 연구소에서 실시한 실험에서 연구진은 비만과 고혈압을 가진 사람들을 대상으로 두 식단이 심혈관 질환 발생 위험을 감소시키는 데 얼마나 효과적인지 비교했습니다. 연구 팀은 이미 정상 체중과 과체중인 건강한 성인을 대상으로 단식 모방 식단의 안전성, 실현 가능성 및 심혈관 대사 효과를 시.....