현대인에게 가장 부족한 영양소 가운데 하나가 마그네슘이라고 합니다. 칼슘이 근육을 수축하는 데 필요하다면, 마그네슘은 근육을 이완시키는데 필요한 영양소입니다.
따라서 칼슘과 마그네슘은 쌍을 이루어서 근육이 정상적으로 수축하고 이완하는 데 주요한 역할을 합니다. 마그네슘은 신경이 흥분된 상황을 진정시키는 데도 꼭 필요합니다.
그래서 칼슘과 함께 마그네슘을 '항 스트레스 미네랄'이라고 부르기도 합니다. 에너지를 생성하고, 영양을 대사하고, 신경을 전도하며 뼈를 형성하고 치아를 유지하는 데도 꼭 필요한 영양소입니다.
하지만 마그네슘은 탄산음료, 정제당류, 카페인, 술 등을 먹게 되면 신장을 통하여 몸 밖으로 잘 빠져나가며, 칼슘보충제나 이뇨제는 마그네슘이 잘 흡수되지 않게 합니다. 그럼 우리 몸이 마그네슘이 .....
원문 링크 : 마그네슘이 부족할 때 보내는 몸의 신호
