현대인의 고질병 불면증 내쫓고 꿀잠 부르는 음식 8가지

현대인의 고질병 불면증 내쫓고 꿀잠 부르는 음식 8가지 폭식과 고혈압 부르는 불면증 불면증 잠재우는 식품 8가지 수면은 건강에 아주 중요한 요소다. 불면증에 시달리면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 높아진다.

또 폭식하거나 고혈압에 걸릴 위험이 높아질 수도 있다. 반면 충분한 수면은 몸을 재정비하고 정신건강을 회복하는 데 도움을 준다.

당장 수면 습관을 고치기가 어렵다면 음식의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다. 과연 질 좋은 수면에 도움을 주는 음식에는 뭐가 있을까. 1.

체리 이집트 알렉산드리아대 의대 연구팀에 따르면 불면증 환자는 수면 장애가 없는 사람들에 비해 심장마비를 일으킬 위험이 69%나 높다. 또 하루 5시간 이하의 잠을 자는 사람들은 심장마비를 겪을 위험이 가장 높았다.

특히 당뇨병을 .....