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비타민 b1 티아민 효능, 음식, 권장량, 부작용, 결핍 증상 등 깔끔 정리

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목차 비타민 B에도 여러 종류가 있는 것 알고 계시나요? 티아민, 리보플라빈, 니아신, 카르니틴 등 여러 종류가 있습니다.

이름만 들으면 구분을 하기 어렵지만, 이번 포스팅에서는 이러한 비타민 b 중에서도 b1에.....

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