똥배를 1개월 안에 없애고 복부를 단련하여 5cm 줄이기 먹으면 배가 나오고, 아랫배의 똥배! 똥배는 좀처럼 사라지지 않는 고질적인 비만입니다. 30대를 지나서 나오는 아랫배를 없애는 것은 쉽지 않아요.이기도 하죠.
똥배를 없애는 방법은 복횡근이라는 배의 근육을 단련하는 것입니다. 이 근육을 단련하면 먹어도 배가 나오지도 않고 사라지고 잘록한 허리를 만들 수 있습니다.
복횡근이 어느 근육인가요? 복횡근을 단련함으로써 똥배가 없어집니다.
꽉 끼는 스커트도 당당하게 커버가 가능합니다. 그런데 복횡근이 어디에 있는 근육일까요?
배 한가운데에 있는 것이 복직근, 옆구리를 비스듬히 달리는 근육이 여러 사근으로 아랫배에는 근육이 몇가지 있는데, 그 가장 안쪽에 있는 근육이 복횡근입니다. 복횡근은 명치에서 치골까지.....
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