다이어트에서 운동과 식욕의 관계 중요성

다이어트에서 운동과 식욕의 관계 중요성 운동을 하면 식욕이 증가되어 체중조절에 도움이 되지 않는다고 믿는 사람들이 많은데 이것은 잘못된 생각입니다. 하루에 한 시간 이내의 운동은 식욕을 오히려 감소시킵니다. 1시간 운동에 식욕이 감소되는 것은 운동을 하면 지방을 분해시키는 카테콜라민의 분비가 활발해지기 때문입니다.

또한 운동으로 인하여 체온이 상승하여 식욕을 떨어뜨리는 중요한 요인이 됩니다. 주중에는 바쁘다는 핑계로 운동을 못하다가 주말에만 운동하는 사람들은 오히려 살이 더 찌기 쉽습니다.

매일 운동을 하면 식욕이 적절한 수준에서 억제되지만 주말에만 운동하는 사람은 식욕이 지나치게 증가돼 운동 때 소모된 열량보다 더 많은 칼로리를 섭취하기 때문입니다. 주말 운동은 정신건강에는 좋을지 몰라도 체중을 줄이기.....