: 의자에 앉은 상태에서 팔을 90도 / 90도로 둔다. 그리고 팔꿈치를 축으로 두고 앞 / 뒤로 움직임을 준다.
그러나 이 움직임에서 어깨와 팔이 붙는 관절에서 그 포인트가 위로 (상승) / 하늘 방향으로 자꾸 올라.....
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