코로나 예방과 치료에 좋은 식품

비타민C는 우리 몸이 더 건강한 조직과 강한 면역력을 갖는 데 도움을 준다. 또 철분 흡수를 돕는다.

비타민C의 하루 섭취 권장량은 여성은 75, 남성은 90이다. 비타민C는 섭취가 어려운 영양소가 아니다.

과일과 채소만 잘 챙겨 먹는다면 권장량을 챙길 수가 있다. 다만 우리 몸은 비타민C를 만들거나 저장하지 않기 때문에 꾸준하게 매일 섭취해야 한다.

투석을 받는 신장 질환자, 폭음하는 사람들, 그리고 흡연자들이다. 흡연자들은 담배를 피울 때 생기는 유해산소에 의한 손상을 복구하기 위해 비흡연자보다 하루에 비타민C가 35 정도 더 필요하다.

비타민C 부족 시 이상 징후 코피, 잇몸 출혈 비타민C는 혈관을 건강하게 유지시켜주고 혈액 응고를 돕는다. 우리 몸은 콜라겐을 만들기 위해 비타민C를 필요로.....