안녕하세요, 여러분. 오늘은 겨울이 다가오면서 왠지 모르게 걱정이 되는 '고혈압'에 대해 이야기해보려고 합니다.
아무래도 추운 날씨에는 심혈관 질환에 취약해지는 경우가 많아, 고혈압 환자들에게는 주의가 필요한 계절이죠. 그렇다면 어떤 음식을 섭취하면 고혈압을 예방하고 관리할 수 있을까요?
아래에서 10가지 식품을 소개하고자 합니다. 1. 블루베리달콤하고 새콤한 맛의 블루베리는 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.
나트륨이 없고, 혈관 염증을 완화해 주며 꾸준히 섭취하면 동맥혈관 기능이 향상되고, 24시간 수축기 혈압이 감소하는 효과가 있다고 연구되었습니다. 2. 연어EPA, DHA가 풍부한 연어는 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 혈관질환에 유익합니다.
비타민 A와 D가 함유되어 눈과 뼈 건강에도 도움.....
