11월 19일 운동기록

아침에는 와이프를 버스터미널로 태워주고 오전에는 아들과 피부과에 다녀와야 해서 불가피하게 오후에 운동을 해야 했다. 사람이 가장 없을 때는 새벽이 아니라 점심 식사 후 14시경인거 같다.

< 어깨 운동 > 풀업 * 4 데드리프트 * 4 원암덤벨로우 * 4 랫풀다운 * 5 시티드케이블로우 * 4 < 삼두 운동 > 케이블푸쉬다운 * 4 케이블프레스다운 * 4 원암덤벨익스텐션 * 4 라잉트라이셉스익스텐션 * 4...