잦은 사무실 야근으로 일요일에는 제대로 운동하리라 마음먹었다. 유산소 운동으로 가볍게 몸을 풀어준 후 웨이트 1시간 30분을 했는데, 몸이 따뜻해야 운동도 잘 되는거 같다.
이제 나이도 40대라서 다치지 않게 운동하려고 노력하는 편이다. < 운동기록 > ㅇ 런닝머신 20분 (빠른 걷기) ㅇ 등 / 가슴 / 어깨 / 이두 / 삼두 / 하체...
운동기록(11.7, 일)에 대한 요약내용입니다.
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