다이어트 많이 하시죠? 남자고 여자고 성별관계없이 요즘은 다들 하는것 같습니다.
다이어트 식단부터 운동까지 열심히 잘 지켜내고 있는데 어느날 갑자기 외식약속이 잡히면 너무 당황스럽고 곤란할때가 많아요 많이먹게되거나 감량이 안될까봐 걱정도 되는데 사회생활은 해야겠고 참 난감하죠 다이어트 하면서도 외식을 현명하게 하는 방법 여러가지 공유해 봅니다 1. 외출 전 건강한 간식으로 배를 채우고 간다 방울토마토, 오이 같은 마이너스 칼로리를 가진 음식으로 배를 채우거나 저칼로리이지만 마시면 든든한 두유, 아몬드 브리즈 등을 먹는다던지 식단으로 먹기로 한 샐러드를 조금 챙겨먹고 나간다던지 건강하게 배를 조금 채우고 나가면 확실히 덜 먹게 됩니다 별 것 아닌거 같은데 하는 사람과 안하는 사람 차이가 크더라구요 2.
음.....
