연골 관절 건강하게 관리하는 법

나이가 들어가며 연골 관절에 이상이 오는 것은 자연스러운 변화입니다. 하지만 사전에 충분한 관리를 통해 어느 정도 건강을 유지할 수 있는데요.

음식이나 영양을 챙기는 것도 중요합니다. 하지만 움직임에 관련된 부위이기 때문에 운동 및 활동에 대해서도 각별히 신경 쓰는 것이 좋아요.

오늘은 어떤 부분들을 관리하면 좋은지 알아보겠습니다. 1. 충분한 활동이 필요한 연골 관절 2.

스트레칭 필수 3. 자세와 신발관리 1.

충분한 활동이 필요한 연골 관절 사람이 걷거나 움직이면 연골 관절을 필수로 사용하게 되는데요. 자꾸 움직이면 닳는다는 생각에 활동을 최소화하는 경우가 종종 있습니다.

하지만 결론적으로 이렇게 활동량을 줄여버리면 우히려 연골 관절 그리고 근육과 인대에는 오히려 좋지 않습니다. 약해지고 유연함도 .....