척추측만증 스트레칭 이렇게 관리해보세요

현대인은 앉아있는 시간도 길고 올바르지 못한 자세로 인해 다양한 척추관련 증상을 겪게 되는데요. 대표적인 것 중에 척추측만증도 있습니다.

이름이 다소 어려운데 쉽게 이야기하면 올곧게 서있어야 하는 척추가 한쪽으로 휘어져있는 모습을 보이는 증상이에요. 지속될수록 보행에 지장을 주고 통증까지 유발하게 됩니다.

그래서 평소에도 스트레칭을 통해 꾸준하게 관리를 해줘야 하는데요. 대표적으로 척추측만증 스트레칭 몇가지 오늘 소개해드리려고 합니다.

목차 1. 옆구리 스트레칭 2.

누워서 몸 비틀기 3. 상체 들어올리기 4.

골반 스트레칭 1. 옆구리 스트레칭 우선 척추측만증 스트레칭으로 가장 간단한 동작이 있습니다.

바로 옆구리를 풀어주는건데요. 방법은 쉽습니다.

손을 깍지를 낀 다음 머리 위로 쭉 뻗어올려줍니다. .....