안녕하세요, 여러분! 오늘은 눈 건강을 위해 권장되는 음식들에 대해 알아보려고 해요.
우리의 눈은 산소와 영양분을 동맥으로부터 공급받는데, 이를 위해서는 올바른 식단이 필요합니다. 이 글에서 함께 알아볼까요?
1. 주황색 채소와 과일비타민 A가 풍부한 주황색 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 A는 망막에서 광선을 이미지로 전환하는 역할과 눈의 수분 유지에 도움을 줍니다. 당근보다도 고구마가 훨씬 많은 비타민 A를 제공한다고 합니다. 2.
항산화 비타민C튀긴 음식, 담배 연기, 태양 광선 등으로 인해 발생하는 활성산소를 줄여주고 세포의 회복과 성장에 도움을 주는 비타민C가 중요합니다. 오렌지, 귤, 자몽, 복숭아, 붉은 피망, 토마토 등이 좋은 공급원입니다. 3.
항산화제인 비타민E와 오메가-.....
