포근한 침대에서 나오기 어려워지는 계절이 왔습니다. 아침에 일어났을 때 졸음이 남아있거나 머리가 멍하고 기분이 가라앉거나 불안한 기분을 느낀다면 몇 가지 도움이 될만한 5가지 꿀팁을 소개합니다.
이 글은 영국 의 조언을 바탕으로 한 것입니다. 1. 노래 부르기샤워하면서 노래를 부르는 습관은 많은 사람들에게 어려울 수 있지만, 연구에 따르면 노래를 부를 때 행복감을 증진시키는 신경전달물질인 엔도르핀, 세로토닌, 도파민 등이 분비되어 기분을 좋게 만들어줍니다.
게다가 노래를 부를 때 혈액에 산소가 공급되며 엔도르핀이 분비되므로 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 2. 플레이리스트 준비하기아침에 수동적으로 일어나지만 활기차게 시작하고 싶다면 구글 스피커나 핸드폰 등을 사용하여 활기찬 음악 재생 목록을 예약해두세.....
