안녕하세요, 여러분! 오늘은 11월의 추운 날씨에 따뜻한 음식으로 몸을 보호하고, 동시에 면역력을 향상시킬 수 있는 제철음식 5가지를 소개해드리려고 합니다.
그럼 바로 시작해 볼까요? 1.
"김장철의 주인공, 배추"11월이면 김장철이죠. 배추는 칼슘, 칼륨, 인 등 무기질과 비타민이 풍부하며, 특히 비타민 C는 열과 나트륨에 의해 손실되지 않아 김치를 만들거나 국을 끓여도 충분히 섭취할 수 있답니다.
배추를 먹을 때는 두부와 함께 먹으면 좋다는 꿀팁! 배추의 비타민 C와 섬유질, 두부의 식물성 단백질을 동시에 섭취할 수 있어요. 2.
"바다의 우유, 굴"굴은 면역력을 높이고 기력을 회복하는 데 효과적인 음식입니다. 굴에는 칼슘, 인, 아미노산, 글리코겐, 비타민B, 철 등이 풍부하게 들어있어요.
레몬즙을.....
원문 링크 : 면역력을 향상시킬 수 있는 11월 제철음식 5가지!
