마그네슘은 '천연 진정제'라고 불리는만큼 우리 몸을 진정시키고 근육 수축과 이완을 조절하는 역할을 수행합니다. 이러한 마그네슘은 약으로도 복용할 수 있지만 일상 식사를 통해서도 충분히 섭취할 수 있습니다.
오늘은 마그네슘이 부족할때, 과다 복용했을 때 발생하는 문제와 마그네슘이 풍부한 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 부족할 경우?
신체 내의 마그네슘이 부족할 경우 저칼슘혈증, 수족냉증, 저혈압, 부정맥, 근육경련, 눈밑 떨림, 심장발작 등이 유발될 수 있습니다. 마그네슘 과다섭취할 경우?
설사, 구토, 복통을 발생할 수 있습니다. 1일 마그네슘 권장량 미국의학협회 식품영양위원회 기준 하루 350mg 영양제로 350mg 이상 섭취할 경우 과다복용 부작용이 나타날 수 있습니다. 영양제를 여러가.....
원문 링크 : 마그네슘이 풍부한 음식 10가지 간단 정리
