평택고덕피티 단백질 언제 얼마나 먹어야 할까요?

안녕하세요. 평택고덕피티 헬스킹 김명건 트레이너 인사 드립니다.

이제 여름이 시작되면서 다들 운동도 열심히 하시고 다이어트도 시작을 하시는데 다이어트를 하실 때에 식단이 70% 운동이 30%인 만큼 식단이 매우 중요한 건 알고 계실겁니다. #평택고덕피티 #헬스킹고덕삼성점 운영시간 평일 04:00 ~ 24:00 주말,공휴일 10:00 ~ 19:00 저희 근육이 만들어질 때 근육은 동화작용(단백질 합성)과 이화작용(근육 분해) 작용을 하면서 성장을 합니다.

쉽게 생각해서 저희가 다치면 마데카솔 같은 약을 쓰는데 이것도 같은 내용입니다. 운동을 하면서 운동에 길이 변화가 나면서 상처가 난 곳에 단백질이라는 약을 발라 상처를 치료하고 더 커지게 하는 것이죠.

단백질은 1G 당 4kcal이며 총섭취량이 낮아지면 .....