번아웃증후군 증상 및 극복방법

요즘 일이 바쁘고 스트레스가 쌓이다보니 자도자도 피곤한 증상이 나타나 왜 이럴까하고 찾아보니 이게 '번아웃증후군'이라고 하더라구요. 직장인 약 500여명을 대상으로 조사했더니 약 95%가 번아웃증후군과 비슷한 증상을 겪고 있다고 합니다.

이러한 증상이 있다면 충분한 휴식을 취해도 피곤함이 사라지지 않고 6개월 이상 유지된다고 합니다. 세계보건기구는 이를 만성 직장 스트레스라고 규정하였습니다.

자 그럼 번아웃증후군 증상이 무엇이고 극복할 수 있는 방법은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 번아웃증후군이란?

번아웃증후군은 주로 긴 노동시간에 비해 짧은 휴식을 취하는 직장인, 수시로 시험을 준비하는 학생, 직장에서 극심한 스트레스를 받고 있는 직장인 등이 열정적으로 일에 몰두하다가 극도의 신체적 및 정신적 피로감.....