과도한 것도 좋지 않아! 하루 물 섭취권장량은 어느정도?

많은 사람들이 물을 많이 섭취하면 섭취할수록 좋다고 알고 계시는 경우도 있지만 사실 물을 과도하게 섭취하는 것도 문제가 될 수 있다. 적정한 수분 섭취는 신진대사를 돕고 건강을 유지하는데 매우 중요한 역할을 한다고 볼 수 있다.

그렇다면 하루 물 섭취 권장량은 어느 정도인지, 장단점은 무엇인지 함께 살펴보자. 하루 물 섭취 권장량 많은 사람들이 무리하게 하루 2~4L까지도 물을 섭취한다고 알려지고 있지만 사실 사람에 따라 하루 물 섭취 권장량은 달라지게 된다.

몸무게와 연령대별로 차이가 날 수 있는 만큼 이를 고려하지 않고 하루 2L, 3L 등을 정해 놓는 것은 사실 올바르다 보기 어렵다. 정확한 하루 물 섭취량을 계산하기 위해서는 키와 몸무게를 더한 값에서 나누기 100을 리터로 계산하면 내가 필요한 .....