콜레스테롤 높지만 먹어도 좋은 음식

콜레스테롤 높아도 먹어도 되는 음식 콜레스테롤 과연 몸에 나쁘기만 한걸까요? 콜레스테롤은 생명 유지에 중요한 성분으로 몸을 형성하는 세포와 세포막을 구성하는 성분 및 장기의 기능과 상태를 정상적으로 유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료입니다.

그 중에 동맥경화증을 일으키는 나쁜 콜레스테롤(LDL)도 있고 동맥경화증을 막는 효과가 있는 좋은 HDL 도 있습니다. 오늘은 미국의 영양 관련 자문기구에서 말하는 맘 놓고 먹어도 되는 콜레스테롤 식품 4가지를 소개해드리겠습니다.

새우 새우와 랍스터 등의 갑각류는 콜레스테롤 수치가 높아 건강에 좋지 않은 것으로 인식되어 있습니다. 하지만 새우나 랍스터 먹는 것을 피하면 신체에 필요한 비타민과 미네랄을 놓칠 수 있습니다.

새우에는 단백질과 비타민 B3, D 그리.....