건강을 위해 매일 하던 운동이 오히려 간을 망가뜨릴 수 있다는 사실 알고 계신가요. 모든 운동이 그런 것은 아니지만, 지나친 고강도 웨이트 트레이닝은 간 손상을 일으킬 수 있습니다.
웨이트 트레이닝을 하면 빠르게 에너지를 공급해야 하기 때문에 평소에 우리가 에너지를 내는 방식과는 조금 다른 산소 없이 당을 분해하여 에너지를 얻는 대사 과정인 무기성 해당과정이라는 생산 시스템이 가동됩니다. 해당과정 중 근육 내 젖산이라는 물질이 부산물로 생성되는데, 이 물질이 혈류로 흐르지 못하고 근육 내부에 쌓이면 근육 통증과 더불어 무거움, 피로 등의 증상을 유발합니다.
운동한 다음날 나타나는 근육통이 바로 이 젖산 축적 때문이나 이는 일시적인 현상으로, 충분한 휴식을 취하면 이산화탄소와 물로 완벽하게 분해되어 배출되.....
