비타민 중에서 가장 쉽게 접할 수 있는 C 오늘은 그 비타민C가 부족할 때 생기는 증상과 영양분이 많이 함유되어 있는 음식들 알아보겠습니다 1. 피로 비타민씨는 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 충분하게 섭취를 해야 한다는데요 이 영양분이 부족하게 되면 여러 생리적인 과정에 영향을 미치게 되어 피로와 쇠약감이 나타난다고 합니다 2.
괴혈병 적혈구의 형태나 수량이 이상하게 바뀌어 발생하는 것이 괴혈병이라고 합니다 비타민씨는 콜라겐 합성에 필수적이라 하는데요 콜라겐은 혈관 벽의 강도를 유지하고 혈관의 연결 조직을 형성하는 데 중요하다고 합니다 비타민씨가 부족하면 콜라겐의 형성이 감소하고 혈관이 쉽게 파열되기 때문에 괴혈병 발생 위험이 증가하는 것이라고 합니다 3. 빈혈 철의 흡수를 촉진하고 철을.....
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